10 เคล็ดลับเพื่อให้ลูกของคุณติดสลัด
เด็ก ๆ ที่ไม่กินผักของพวกเขาเป็นปัญหาเก่าแก่เหมือนเนินเขาอาจแก่กว่า! เด็ก ๆ หลายคนมีความเกลียดชังกับผักอย่างมากและไม่ว่าคุณจะทำแกงกะหรี่หรือ sabji ให้อร่อยแค่ไหนสิ่งต่างๆก็ไม่เปลี่ยน อีกสถานการณ์หนึ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปน้อยกว่านั้นก็คือเด็ก ๆ ที่เป็นสัตว์ประหลาดในผัก แต่คุณแม่ของพวกเขาหมดความคิดที่จะเสิร์ฟผักที่พวกเขาโปรดปราน ไม่ว่าสถานการณ์แบบไหนจะเหมาะกับคุณก็ถึงเวลาที่จะแนะนำวิธีการกินผักแสนอร่อย - สลัด!
น่าตกใจใช่ไหม หากเด็กไม่ชอบผักพวกเขาจะชอบสลัดไหม? เป็นที่ยอมรับว่าการให้เด็ก ๆ ตื่นเต้นกับสลัดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณทำสลัดที่ไม่อาจต้านทานได้จนต้องกัด รูปร่างเท่ ๆ, ท็อปปิ้งสนุก ๆ, น้ำสลัดหลากสีและเกี่ยวข้องกับมันในการทำ - นี่คือวิธีที่จะทำให้คุณชนะใจผู้เสพมากและเราไม่ได้ล้อเล่น
ลองอ่านเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญทั้ง 10 ข้อนี้เพื่อเตรียมสลัดของคุณด้วยรสชาติและพื้นผิวที่แตกต่างกันโดยไม่ต้องต่อเวลามากเกินไปในครัว ที่จริงแล้วบางคนอาจไม่เกี่ยวข้องกับการทำอาหารเลยคุณสามารถขออะไรอีกได้บ้าง
1. สลับสีเขียว
ถ้าผักกาดหอมเป็นอาหารที่คุณเลือกทานเป็นสลัดให้เปลี่ยนไปทานสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย - แล้วผักโขมหรือกะหล่ำปลีแดงล่ะ? เด็ก ๆ เบื่อกับส่วนผสมเดียวกันอย่างง่ายดาย นอกจากนี้คุณยังสามารถลองผักกาดหอมประเภทอื่น - บัตเตอร์เฮด, แป้งทอดกรอบ
เมื่อชื่อมีความน่าสนใจพวกเขาจะทำให้สลัดน่าสนใจเช่นกัน!
2. แต่งตัวให้ดี
น้ำสลัดสามารถเปลี่ยนลักษณะทั้งหมดของสลัด คุณสามารถไปแปลกใหม่ทั้งหมดด้วยน้ำสลัดไร่กะทิหรือซอสอัลมอนด์เนยไทยเผ็ด เราขอแนะนำน้ำสลัดมะนาวหรือน้ำขิงหรือกระเทียม แต่จำไว้ว่าการใส่ปุ๋ยที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็เป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการสะสมแคลอรี่! รักษาให้ผอมและอร่อยโดยใช้น้ำมันมะกอก Colavita Extra Virgin; มันมีการผสมผสานที่น่ารักของรสชาติหวานและเผ็ดที่ตรงกับเกือบทุกประเภทของสลัดที่คุณทำ
3. การนำเสนอนวัตกรรม
นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดสำหรับนักทานที่จู้จี้จุกจิก (อ่าน - เด็กส่วนใหญ่!) นอกจากว่าพวกเขาจะได้รับอาหารในลักษณะที่น่าตื่นเต้นมันก็ดูเหมือนจะไม่ทำงาน อย่าปล่อยให้เรื่องยุ่งยากนี้คุณ; สิ่งที่คุณต้องทำคือการได้รับความคิดสร้างสรรค์เล็ก ๆ น้อย ๆ สร้างรูปทรงที่เรียบง่ายสนุกสนานและตั้งชื่อให้กับอาหารของคุณ สลัดข้าวโพดหวานในเรือมะเขือเทศเสียงอย่างไร ยอดเยี่ยมเราคิดว่า!
4. เพิ่มบางขบเคี้ยว
การทานสลัดอาจเป็นเรื่องสนุก ขอบคุณกับพื้นผิวที่แตกต่างกันทั้งหมดในจานเดียว! เลือกผักสลัดกรุบกรอบเช่นกะหล่ำปลีดิบผักกาดหอมหรือผลไม้กรุบกรอบเช่นแอปเปิ้ล คุณอาจออกไปข้างนอกและทดลองกับรสชาติที่กรุบกรอบเช่นถั่วคั่วเช่นอัลมอนด์
5. ความร้อนขึ้น
การโยนความอบอุ่นเพียงหนึ่งหรือสององค์ประกอบลงบนสลัดสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ทั้งหมดในรูปแบบที่น่าสนใจ กฎมาตรฐานคือการทำให้โปรตีนอุ่น - พูดอกไก่ย่างร้อนย่างด้วยผักกาดหอมหัวหอมและท็อปปิ้ง ตอนนี้ฟังดูเหมือนสลัดแสนอร่อย!
6. Smooth It Out
หากต้องการสร้างความสมดุลให้กับถั่วหรือหัวหอมดิบให้ลองทำอาหารที่เรียบเนียนเช่นหัวผักกาดย่างหรือมันฝรั่งหวานหรืออาจจะเป็นอะโวคาโดหรือมะม่วงชิ้นเล็ก ๆ สิ่งนี้ทำให้เนื้อสลัดของคุณน่ารับประทานมาก นี่คือเคล็ดลับลับ - สลัดลิ้มรสเทพเจ้าทั้งหมดด้วย Colavita White Balsamic Vinegar!
7. ชัคกรีน
“ สลัด” ไม่รวมผัก vegies ที่กองอยู่เสมอ ทดลองกับผักอื่น ๆ เช่นแตงกวาเป็นผัก "ฐาน" คุณสามารถลองถั่วเป็นฐานและเพิ่มผักที่คุณชื่นชอบให้กับเด็ก ๆ ลองสลัดราชาอินเดียอย่างมาก - สลัดโปรตีนเข้มข้นแน่นอน
8. ทำให้หวานขึ้น
คุณสามารถรับรสหวานที่ดีในสลัดของคุณโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเยอะ ใช้น้ำผึ้งในการแต่งตัวหรือเพิ่มผลไม้บางอย่าง - เบอร์รี่, ลูกแพร์, ลูกพีชหรือส้มทำงานได้ดีขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบที่สุด เชื่อใจเราใช้เวลาไม่นาน ในความเป็นจริงคุณสามารถเตรียมน้ำสลัดไว้ล่วงหน้าได้ เมื่อใดก็ตามที่ต้องการให้ผสมกับน้ำมันมะกอกเทและคุณพร้อมที่จะไป เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้น้ำมันมะกอกสำหรับสลัดและไม่ใช่เพียงเพื่อรสชาติ น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม 5 ประการสำหรับเด็กเช่นกัน!
9. รื้อโครงสร้างบางอย่าง
การเปลี่ยนอย่างอื่นเป็นสลัดเป็นวิธีที่สนุกกับการเพลิดเพลินกับอาหารที่ชื่นชอบ ลองทำอย่างนี้: สลัดพาสต้า Colavita Penne พร้อมผักที่คัดสรรมาอย่างดี นี่คือปลายทางสลัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณและเด็ก ๆ - มีพาสต้าที่พวกเขาโปรดปรานตลอดเวลาและผัก "ที่ไม่เป็นที่ชื่นชอบ" ของพวกเขาทั้งหมดบรรจุในความอร่อย
10. Cheesy Delight
การเพิ่มชีสลงในสลัดผักไม่เพียงทำให้แคลอรี่หนาแน่นมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังน่าสนใจอีกด้วย ในขณะที่คุณสามารถเพิ่มชีสประเภทใดก็ได้มอสซาเรลล่าพาเมซานและเฟต้าทำงานได้อย่างน่าอัศจรรย์ที่สุด! หากคุณทำสลัดพาสต้าชีสเป็นองค์ประกอบที่น่าดึงดูดเป็นพิเศษ และไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความฉลาดทางโภชนาการเมื่อคุณมีไอเดียที่ยอดเยี่ยม 10 ข้อเหล่านี้เพื่อให้พาสต้ามีสุขภาพดีสำหรับเด็ก ๆ !
เรามั่นใจว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างสลัดที่น่าสนใจซึ่งจะทำให้ลูก ๆ ของคุณติดกับผัก ทำการทดลองด้วยส่วนผสมรสชาติและสไตล์ใหม่ ๆ แต่อย่าลืมว่าสุขภาพนั้นสำคัญยิ่ง นี่หมายถึงอาหารทั้งหมดที่มากขึ้นแคลอรี่ที่น้อยลงการแต่งกายแบบลีนและน้ำมันที่สมบูรณ์แบบและคุณก็พร้อมที่จะไป!