10 เคล็ดลับเพื่อความอยู่รอดของการตั้งครรภ์ด้วยเด็กวัยหัดเดิน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทำไมมันจึงท้าทาย
• วิธีในการจัดการการตั้งครรภ์ในขณะที่ดูแลเด็กวัยหัดเดิน

คุณคาดหวังว่าลูกคนที่สองของคุณและมีลูกน้อยวิ่งไปรอบ ๆ บ้าน? นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ต้องรับมือในตอนแรก แต่ด้วยคำแนะนำและความช่วยเหลือคุณจะสามารถอยู่รอดได้ด้วยการตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดาย

ในตอนแรกคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการตั้งครรภ์ครั้งที่สองเนื่องจากฮอร์โมนของคุณสร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณ นอกเหนือจากนั้นในฐานะที่เป็นแม่ของหนึ่งหรือสองปีคุณตระหนักดีถึงความจริงที่ว่ามันชกินส์ตัวน้อยของคุณมีพลังงานมากมายและจะไม่หยุดนิ่ง คุณต้องวิ่งเล่นและให้แน่ใจว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณได้รับการดูแลอย่างดี

เมื่อคุณมีมนุษย์วิ่งไปรอบ ๆ การไล่ล่าเขาอาจทำให้รู้สึกหยาบในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือวิธีที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของคุณนั้นวิเศษและน่าสนใจเหมือนครั้งแรกของคุณ ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยแน่นอน!

ทำไมมันจึงท้าทาย

ส่วนที่ดีที่สุดของการตั้งครรภ์ครั้งแรกคือคุณสามารถพักผ่อนและทานอาหารได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ เมื่อคุณดึงเสื้อผ้าของคุณออกมาขอให้เล่นหรือจับมันยากขึ้น การตั้งครรภ์ครั้งที่สองกับเด็กวัยหัดเดินเป็นเรื่องที่ท้าทายเป็นหลักเพราะแม่ต้องจับคู่พลังและความสนใจของลูกคนแรกของเธอขณะเดียวกันก็สร้างกิจวัตรเพื่อดูแลลูกคนที่สอง

ยิ่งไปกว่านั้นความรู้สึกผิดที่ไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เอาใจใส่เพียงพอสำหรับลูกคนแรกของคุณเนื่องจากความเหนื่อยล้าอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ โชคดีที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกนี้! เราพร้อมช่วยเหลือคุณด้วยวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการตั้งครรภ์ของคุณด้วยแนวคิด 10 อันดับแรกเหล่านี้

วิธีในการจัดการการตั้งครรภ์ในขณะที่ดูแลเด็กวัยหัดเดิน

การตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในช่วงไตรมาสแรกเพราะร่างกายของคุณมีที่ว่างสำหรับเด็กเล็กข้างใน ด้วยอาการแพ้ท้องฮอร์โมนและสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องรับมืออาจมีเวลาน้อยหรือไม่มีเลยสำหรับลูกคนแรกของคุณ แต่คุณอาจสงสัยว่าแม่คนอื่นจัดการกับมันอย่างไร ความลับของพวกเขาคืออะไร? มีกิจวัตรพิเศษที่คุณจะได้รับจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สองในขณะที่ดูแลลูกคนแรกของคุณหรือไม่? ความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีหลายวิธีในการลดความกดดันในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สอง

1. การวางแผนคือทุกสิ่ง

เมื่อคุณรู้ตัวว่าคุณกำลังตั้งครรภ์คุณมีเวลา 35 สัปดาห์ในการวางแผนทุกอย่างรวมถึงการเยี่ยมโรงพยาบาลและการนัดหมายแพทย์ จดบันทึกเล็กน้อยนั่งกับสามีของคุณและเตรียมแผนเกม คำถามเล็กน้อยเช่น 'คุณจะลาคลอดนานเท่าไร? คุณจะส่งเด็กวัยหัดเดินของคุณไปที่รับเลี้ยงเด็กหรือไม่? คุณจะจ้างผู้ช่วยเมื่อลูกมาหรือไม่ จะต้องมีรายละเอียดก่อนส่งมอบของคุณ การวางแผนจะทำให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณสามารถควบคุมการตัดสินใจที่สำคัญซึ่งจะช่วยลดความเครียด

2. อย่าพยายามทำทุกอย่าง

ตระหนักดีว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้นั้นน่าทึ่งมากในตัวเองดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างหนักที่จะเป็นสุดยอดเพราะคุณเป็นหนึ่งแล้ว มันจะทำให้คุณเครียดและจม ไปง่าย ๆ กับตัวเองและลดความคาดหวังของคุณ หากสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อยที่นี่และที่นั่นรู้ว่ามันไม่เป็นไรและจำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ หากคุณกำลังมีวันที่ยากลำบากสูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วสูดอากาศบริสุทธิ์และรู้ว่าทุกอย่างจะไม่เป็นไร

3. อย่าเผาไหม้

ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณแม่ทำครั้งที่สองคือการทำให้เหนื่อยหน่าย วิ่งไปรอบ ๆ ทำงานบ้านดูแลครอบครัวออกจากห้องเล็ก ๆ เพื่อพักผ่อน ใช้เวลาสักครู่เพื่อไปรับบริการนวดตัดผมหรือตัดผมเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า

4. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณเป็นผู้ปกครองที่สามารถให้ความช่วยเหลือหรือมีลูกสะใภ้หรือญาติใกล้ชิดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ บ่อยครั้งที่เป็นแม่คุณพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเองนำไปสู่ความเหนื่อยล้า อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณที่อาจช่วยดูแลเด็กวัยหัดเดินของคุณสักพักเมื่อคุณได้พักผ่อน นอกจากนี้หากมีโอกาสได้รับการดูแลกลางวันและน่ารักน้อยก็แก่พออย่าลังเล! มันอาจจะท่วมท้นในตอนแรก แต่คุณจะต้องขอบคุณอิสระในช่วงเวลาหนึ่ง

5. งีบหลับ

ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าด้วยการงีบหลับ! เมื่อคุณกำลังตั้งท้องกับลูกอายุหนึ่งขวบจงพาลูกน้อยของคุณไปนอนพักกลางวันกับคุณ หลับตาและหยุดโลกชั่วคราวและพักบ้างเพราะนี่จะไปไกลในการจัดการกับส่วนที่เหลือของวัน งีบขนาดเล็กจะให้การตอบสนองที่จำเป็นมากรับระดับความเครียดของคุณต่ำและให้พลังงานในการจัดการกับเด็กวัยหัดเดินเมื่อคุณขึ้น ในอีกสถานการณ์หนึ่งถ้าคุณถูกจับได้มากให้พาลูกไปดูเด็กแล้วนอนหลับ 15 นาที เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะหงุดหงิดน้อยลงและอดทนขึ้น

6. ทำให้ลูกของคุณเป็นอิสระ

เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจติดตามคุณไปรอบ ๆ และขอความช่วยเหลือเมื่อพูดถึงสิ่งต่าง ๆ แต่ให้แน่ใจว่าคุณส่งเสริมให้เด็กเลือกนิสัยบางอย่างและเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตนเองได้เล็กน้อย ปล่อยให้พวกเขาเล่นด้วยตัวเองส่งเสริมการเล่นนัดเพื่อหลีกเลี่ยงความง่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กใหม่มาถึง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำพวกเขาด้วยการจูบและกอดมากมายเมื่อพวกเขาทำภารกิจด้วยตนเอง

7. วางแผนคืนจัดส่งของคุณ

พูดคุยกับแพทย์นรีแพทย์ก่อนถึงแผนคลอดและกำหนดคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีใครบางคนอยู่ที่นั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมาชิกในครอบครัวหรือในกฎหมายที่สามารถดูลูกน้อยของคุณในขณะที่คุณไปโรงพยาบาล เก็บรายชื่อผู้ติดต่อฉุกเฉินไว้ล่วงหน้าก่อนถึงกำหนด

8. ผ่อนคลาย

เมื่อคุณท้องคนมักจะให้คำแนะนำและบอกว่าจิตใจของคุณควรสงบ วิธีที่คุณรู้สึกมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทารกดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะผ่อนคลาย หากจิตใจของคุณมัว แต่มีความรู้สึกด้านลบให้นั่งลงและสูดหายใจเบา ๆ การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความวิตกกังวลหรือความเครียด หากยังไม่ได้ผลให้เดินเล่นในสวนระยะสั้น ๆ ถ้าทำได้ สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายดูแลตัวเองและรักคนอื่นอย่างลึกซึ้งเมื่อตั้งครรภ์เนื่องจากอารมณ์ของคุณเป็นอารมณ์ของทารก

9. มุ่งเน้นที่การแต่งงานของคุณ

มันง่ายที่จะลืมเกี่ยวกับคู่สมรสและเวลาพิเศษของคุณด้วยกันเมื่อคุณหมดแรงและมีเด็กวัยหัดเดินซนวิ่งไปรอบ ๆ จำไว้ว่าการแต่งงานของคุณมาก่อน! รับคนที่คุณไว้วางใจให้ดูแลรับความช่วยเหลือจาก in-law ผู้ปกครองและใช้วันหยุดเพื่อไปเดท ทำให้เป็นพิธีกรรมรายสัปดาห์หรือรายปักษ์ถ้าเป็นไปได้ มันง่ายเหมือนการไปดูหนังหาไอศครีมหรือเดินเล่น แต่ควรแน่ใจว่าคุณใช้เวลาอยู่ด้วยกัน พันธมิตรที่ใหญ่ที่สุดของคุณคือ hubby ของคุณดังนั้นรวมเขาไว้ในการเดินทางของการเป็นแม่อีกครั้ง!

10. การออกกำลังกาย

คุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณเช่นกัน แต่ย้าย ด้วยการตั้งครรภ์ครั้งที่สองและเด็ก ๆ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าเมื่อก่อน วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันสิ่งนี้คือการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ การเดินและการเคลื่อนไหว เมื่อคุณออกกำลังกายเล็ก ๆ เช่นโยคะเดินหรือวิ่งออกกำลังกายร่างกายของคุณจะปล่อยเอนดอร์ฟินส์ที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย ในทางกลับกันนี้จะให้พลังงานกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ

จำไว้ว่าการมีความลำบากในตัวเองจะไม่ทำให้คุณรอดชีวิตจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สองโดยเฉพาะเมื่อคุณมีเด็กวัยหัดเดิน สิ่งที่คุณกำลังทำคืองานที่ยากดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่ทำไม่เพียงพอ การตั้งครรภ์มาพร้อมกับวันที่ดีและไม่ดีมากมาย สิ่งที่คุณควรจำไว้คือการใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกวันและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่สวยงามของความเป็นแม่