10 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูร้อน
ในบทความนี้
- ทำไมการตั้งครรภ์ในฤดูร้อนจึงไม่ดี?
- เคล็ดลับสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ในฤดูร้อน
คุณอาจตั้งตาคอยที่จะตั้งครรภ์ได้อย่างยอดเยี่ยมในขณะที่ผลการทดสอบกลับมาเป็นบวก การอ่านมากเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้และทำให้ตัวเองอยู่ในความพร้อมจะทำให้คุณตื่นเต้นไปกับมัน แต่ฤดูกาลอาจไม่ตรงกับความต้องการของคุณ น่าเสียดายที่ฤดูร้อนและการตั้งครรภ์ไม่ได้ไปด้วยกันและผู้หญิงมักจะมีปัญหาเล็กน้อยในการนำทางในฤดูกาลนี้ มั่นใจได้ว่าจะไม่เลวร้ายอย่างที่เห็นโดยเฉพาะเมื่อคุณมีเคล็ดลับมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อความปลอดภัยและเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องกังวล
ทำไมการตั้งครรภ์ในฤดูร้อนจึงไม่ดี?
ความรู้สึกไม่สบายของการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนจะไม่ปรากฏให้เห็นจนกว่าความร้อนของฤดูกาลจะกระทบคุณอย่างเต็มที่ การรับประทานอาหารที่ตั้งครรภ์เฉพาะในช่วงฤดูร้อนเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับสุขภาพของคุณ แต่มีปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้น
การขาดน้ำค่อนข้างอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์และโอกาสที่จะเกิดขึ้นนั้นสูงกว่าในฤดูร้อน เหงื่อออกอย่างต่อเนื่องสามารถปล้นร่างกายของคุณจากของเหลวที่จำเป็นที่ต้องการ การบวมเป็นผลสืบเนื่องตามธรรมชาติของการตั้งครรภ์ แต่ฤดูร้อนสามารถทำให้อาการแย่ลงได้โดยเฉพาะในข้อเท้าและน่อง การทนความร้อนอย่างต่อเนื่องทำให้คุณรู้สึกลำบากและการไม่สามารถออกไปข้างนอกอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและเบื่อหน่ายเป็นเวลานาน
เคล็ดลับสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ในฤดูร้อน
โชคดีที่มีเคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนที่สามารถใช้ในการรับมือกับผลกระทบจากความร้อนและมีความสนุกสนานมากมายแม้จะรู้สึกไม่สบาย
1. การแช่ตัวในอ่างอาบน้ำที่ดี
เป็นเจ้าหญิงของคุณสักครู่ อ่างอาบน้ำร้อนอาจจะโกรธ แต่ใช้ฤดูร้อนเพื่อตั้งค่าอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง ตั้งอารมณ์ด้วยเทียนที่ดีเพลงเบา ๆ และปล่อยให้ตัวเองอยู่ในอ่างอาบน้ำโดยไม่ต้องกังวล
2. การนวดแฟนซี
การนวดก่อนคลอดมักจะแนะนำให้คุณแม่โดยไม่คำนึงถึงเวลาที่พวกเขาตั้งครรภ์ แต่ช่วงฤดูร้อนจะทำให้คุณได้เปรียบอีกครั้ง การนวดจะช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์และทำความสะอาดรูขุมขนของคุณในขณะที่เพลิดเพลินกับความสะดวกสบายของเครื่องปรับอากาศของศูนย์นวด
3. ลงทุนใน Cool Wrap
โดยเด็ด ๆ เราไม่ได้หมายถึงผ้าพันคอที่ทำให้คุณดูเท่ มีแผ่นปิดพิเศษที่มาพร้อมกับเจลทำความเย็นอยู่ภายใน ด้วยการโรยน้ำเล็กน้อยลงบนพวกมันเจลจะทำงานและ wraps จะเย็นลงทันที ใช้สิ่งเหล่านี้เมื่อคุณออกไปข้างนอกเพื่อให้คุณสามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและควบคุมความร้อนได้เช่นกัน
4. เลือกเสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
คุณอาจลงทุนในชุดแฟนซีบางอย่างที่จะพอดีกับร่างกายของคุณตั้งครรภ์อย่างอบอุ่นและทำให้คุณดูหยดตายงดงาม แต่พวกเขาไม่ได้เลือกเสื้อผ้าที่ดีที่สุดในฤดูร้อน ไม่ต้องกังวลเพราะคุณสามารถไปช้อปปิ้งอีกครั้งและรับชุดที่ดีไหลลื่นหรือเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายและกางเกงขาสั้น สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายรวมทั้งช่วยให้ผิวหนังของคุณหายใจได้อย่างถูกต้องอีกด้วย
5. กำหนดกิจกรรมในช่วงเช้า
การตื่น แต่เช้าตรู่อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามนี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบในการทำกิจกรรมทางร่างกายทั้งหมดที่คุณอาจต้องการทำ ตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงการทำงานบ้านอุณหภูมิของเช้าที่เย็นสบายสามารถทำให้คุณผ่อนคลายได้ในช่วงบ่ายโดยไม่ต้องกังวล
6. รักษาเท้าและวิญญาณให้สูง
การตั้งครรภ์และอาการบวมเป็นเหมือนเพื่อนที่ดีที่สุดและพวกเขามีแนวโน้มที่จะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อคู่กับความร้อนของฤดูร้อน เลือกที่จะให้ขาของคุณสูงขึ้นบนหมอนหรือแพลตฟอร์มทุกครั้งที่คุณพักผ่อนทำให้อาการบวมของคุณลดลง วางผ้าเช็ดตัวเย็น ๆ ไว้หากคุณต้องการทำให้ดีขึ้น
7. ใช้งีบตอนบ่ายนั้น
ความร้อนและการระคายเคืองของฤดูกาลสามารถช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายของคุณตอบสนองไม่ดีดังนั้นอย่าทำงานหนักเกินไป เมื่อถึงรุ่งเช้าคุณสามารถนอนหลับและทำกิจกรรมอื่น ๆ ปิดท้ายด้วยน้ำผลไม้ที่ดีเมื่อคุณตื่นขึ้นมาและไปที่อ่างอาบน้ำเย็นที่เราแนะนำไว้ก่อนหน้านี้
8. ว่ายน้ำปัญหาของคุณออกไป
การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์สามารถยึดถือได้และมันควรจะเป็นที่คุณโปรดปรานในช่วงฤดูร้อน มีชุดว่ายน้ำคนท้องที่มีอยู่ในตลาดซึ่งคุณสามารถสวมใส่และกระโดดลงสระว่ายน้ำที่ใกล้ที่สุด โปรดขออนุญาตจากแพทย์เพื่อดำเนินการต่อด้วยสิ่งนี้
9. เป็นเพื่อนกับผมของคุณ
ผมยาวหวานฉ่ำของคุณสามารถเริ่มต้นในทางของคุณและทำให้เหงื่อออกมากกว่าที่คุณมีความสุขกับ เริ่มมัดด้วยม้าหรือขนมปังเพื่อให้คอของคุณได้รับอากาศที่ดี หรือกล้าหาญแล้วออกไปดูผมสั้นสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับคำชมที่จะเริ่มเข้ามา
10. ไฮเดรชั่นเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
คุณสามารถบอกตัวเองได้ว่าคุณกำลังดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ปริมาณน้ำไม่เพียงพอโดยเฉพาะในฤดูร้อน ได้จากการทำความสะอาดร่างกายของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าอุณหภูมิยังคงอยู่ในขอบเขตความปลอดภัยน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอากาศคล้าย สลับกับน้ำผลไม้เจือจางเช่นกัน แต่ควรหมั่นดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ
คุณสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นคู่มือการเอาชีวิตรอดการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนซึ่งจะช่วยให้คุณทำให้เวลาของคุณในฤดูกาลนี้ง่ายขึ้น หากการคลอดของคุณอยู่ในฤดูกาลนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ความระมัดระวังเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับการโพสต์การจัดส่งของคุณ สนุกกับเวลาของคุณกับลูกน้อยในท้องของคุณและในไม่ช้าคุณจะมีเขาอยู่ข้างๆคุณในโลกใหม่ด้วยการสนับสนุนของคุณ