10 สิ่งที่แม่ใหม่ทุกคนจำเป็นต้องรู้ถ้าเธอจะรอดชีวิตจากการนอนหลับ

เนื้อหา:

มีความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ สกปรกเกี่ยวกับเด็กทารกที่คุณอาจไม่รู้จนกระทั่งมันกระทบคุณที่จัตุรัสในหน้าผากและทำให้คุณต้องถามอย่างน้อยชั่วครู่ชั่วขณะนี้สิ่งที่เป็นพ่อแม่ทั้งหมด: การถดถอยการนอนหลับ การนอนหลับนั้นจะเป็นสิ่งที่คุณขาดไม่ได้ หากคุณสงสัยว่าพวกเขาคืออะไรให้เชื่อใจฉันเมื่อฉันบอกว่าคุณจะรู้เร็วพอและไม่มีงานวิจัยจำนวนมากพอที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเดินทางข้างหน้า มีสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณแม่ต้องรู้เพื่อเอาตัวรอดจากการนอนหลับและในขณะที่การรู้ว่าพวกเขาจะไม่ทำให้คุณลำบากเมื่อลูกน้อยของคุณมีปัญหาการนอนหลับของตัวเองอย่างน้อยพวกเขาก็สามารถช่วยคุณดูป่าผ่านต้นไม้ .

สำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่าการนอนหลับคืออะไรโดยทั่วไปแล้วเป็นช่วงที่กินเวลานานหลายสัปดาห์ในบางช่วงของชีวิตทารก สี่เดือนหกเดือนและเก้าเดือนเป็นช่วงการถดถอยที่พบบ่อยที่สุดถึงแม้ว่าจะมีคนอื่น (และมักจะเป็น) โดยทั่วไปแล้วเป็นช่วงเวลาที่เด็กทารกกำลังก้าวกระโดดพัฒนาการซึ่งส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของพวกเขา (และดังนั้นของคุณ) อย่างมาก หากพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนพวกเขาก็จะถอยกลับและนอนหลับเพิ่มขึ้นสองชั่วโมง เมื่อคุณคุ้นเคยกับการนอนหลับหกชั่วโมง (ในคืนที่ดี) คุณจะกลับมาเป็นศูนย์อีกครั้ง เป็นเรื่องยากที่จะพูดให้น้อยที่สุด แต่เป็นสิ่งที่ผู้ปกครองทุกคนประสบและผ่านมา

ลูกของฉันทั้งคู่เป็นคนหลับนอนที่ยอดเยี่ยมในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิต ฉันเป็นหนึ่งในผู้ปกครองที่ไร้ยางอายต่อไปและโชคดีที่ฉันมีลูกที่นอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่อหกสัปดาห์หรือในกรณีของลูกชายของฉันสองสัปดาห์ แน่นอนว่าฉันถูกส่งตัวไปให้ฉันในช่วงสี่เดือนที่มีเด็กทั้งสองคนนอนไม่หลับและอีกไม่นานฉันจะนอนไม่หลับจนกว่าฉันจะอยู่ห่างจากครอบครัว ในความเป็นจริงการถดถอยการนอนหลับโดยเฉพาะนั้นเป็นสาเหตุที่เด็กทั้งสองลงเอยด้วยการนอนร่วมกับเราเมื่ออายุได้ห้าเดือน คู่ของฉันและฉันไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป

สิ่งเดียวที่ทำให้ฉันผ่านการถดถอยการนอนหลับหลายครั้งคือความรู้ที่มัน กำลัง จะจบลง การจดจำว่าช่วงเวลาใดที่ลูก ๆ ของฉันกำลังจะผ่านไปชั่วคราวช่วยให้ฉันจดจ่อกับภาพที่ใหญ่ขึ้น (แม้จะผ่านหมอกที่ทำให้ฉันอ่อนเพลีย) เชื่อฉันเถอะถ้าคุณเพียงแค่ยึดติดกับความรู้ชิ้นเดียวนั้นหวังว่าคุณจะสามารถใช้มันเป็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ หากความรู้ชิ้นหนึ่งนั้นไม่ได้เป็นการหลอกลวงทีนี้นี่คือ 10 สิ่งที่คุณแม่ใหม่ทุกคนจะต้องรู้ถ้าเธอจะรอดชีวิตจากการนอนหลับ:

This Too Shall Pass

ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า; นี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะได้ยินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องผ่านแผ่นแปะคร่าว ๆ แต่เชื่อใจฉันเมื่อฉันบอกว่ามันจะจบลงในที่สุด อ้างอิงจากเว็บไซต์ Baby Sleep พบว่าการนอนหลับจะอยู่ในช่วง 1-4 สัปดาห์ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดถ้าคุณคาดเข็มขัดนิรภัยและเตือนตัวเองว่ามัน จะ จบลง

คุณอาจต้องนอนหลับรถไฟอีกครั้ง

ผู้ปกครองจำนวนมากเพียงทำสิ่งที่พวกเขาต้องทำรวมถึงการกลับไปสู่นิสัยเก่า ๆ เช่นการใช้จุกนมหลอก ( ฮ่าฮ่าพวกเราบางคนไม่เคยหยุดใช้เลย! ) หรือโยกเด็กไปนอนเพื่อที่จะผ่านการนอนหลับ . หากคุณเคยใช้ CIO (หรือที่รู้จักกันว่าวิธีการ Ferber) กับลูกของคุณก่อนหน้านี้คุณอาจต้องกลับไปที่ตารางที่หนึ่งและเริ่มต้นใหม่

มันสวยมากเสมอ Sucks

ตกลงมันไม่ดูดเท่าสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์กับเด็กใหม่ (เมื่อคุณอยู่กลางดึกผ้าอ้อมและพยายามที่จะซับเซ่อที่พ่นออกมาในขณะที่คุณ กำลังเปลี่ยนพวกเขา) แต่มันก็ใกล้เคียง คุณอาจจะไม่ได้นอนตอนกลางคืนแค่จ้องมองลูกน้อยของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขายังคงหายใจ แต่คุณต้องบอกลาการนอนหลับที่คุณคิดว่าคุณมีและนั่นอาจทำให้คุณเหนื่อย

มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นผู้ปกครองที่ไม่ดี

คุณไม่ได้ทำอะไรผิดและคุณไม่ได้ทำให้การนอนหลับถดถอยครั้งล่าสุด เชื่อฉัน. ไม่ว่าคุณจะนอนร่วมกันหรือไม่ให้ใช้วิธี Ferber, ให้นมบุตร, ใช้จุกนมหลอกหรืออะไรก็ตามที่ มีการนอนหลับ มันเป็นเรื่องการพัฒนาไม่ใช่เรื่องการเลี้ยงดู

กฎกำลังจะเปลี่ยนแปลง อีกครั้ง

หากนี่คือการถดถอยการนอนหลับครั้งแรกของลูกน้อยของคุณ (ซึ่งกระทบกับรอบ 4 เดือน) มีโอกาสที่จังหวะที่คุณจะหายไปและทารกที่หลับตลอดทั้งคืนก็จะไม่เป็นเช่นนั้นอีก สิ่งที่ได้ผลก่อนการถดถอยการนอนหลับอาจไม่ทำงานในระหว่างหรือหลังจากนั้นดังนั้นการลองใช้เทคนิคการนอนหลับใหม่อาจจำเป็น "กฎ" เพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับการเลี้ยงดูคือไม่มีกฎ

คุณต้องการกาแฟ / ชาจำนวนมาก

ตื่นขึ้นทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือบ่อยขึ้น (อวยพรวิญญาณที่เหนื่อยล้าของคุณ) และการทำงานต่อไปจะรู้สึกเป็นไปไม่ได้ หากคุณต้องทำงานตลอดเวลาจากการถดถอยเหล่านี้คาเฟอีนจะกลายเป็นสิ่งจำเป็น

คุณอาจต้องเริ่มดื่มกาแฟ

คุณเห็นสิ่งที่ฉันเขียนขึ้นที่นั่น? คาเฟอีนกำลังจะกลายเป็นสิ่งจำเป็น

หากไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ลูกน้อยของคุณไม่นอนจงโทษมันด้วยการนอนหลับ

การนอนหลับอย่างรวดเร็วกลายเป็นข้อแก้ตัวของฉันโดยเฉพาะเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ไม่ว่าจะเป็นหรือการงอกของฟัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการให้ผู้คนออกจากหลังของฉันเกี่ยวกับการตั้งคำถามว่าทำไมลูกของฉันถึงไม่หลับตลอดทั้งคืนเพราะใครต้องการแรงกดดันแบบนั้น?

คุณไม่สามารถทำให้พวกเขาหายไป

ขออภัย แต่มันเป็นเรื่องจริง ลูกน้อยของคุณต้องการการนอนหลับเหล่านี้เพื่อประมวลผลการพัฒนาทางอารมณ์และร่างกายที่เกิดขึ้นภายในพวกเขา มันเป็นวิธีที่อึสำหรับพวกเขาที่จะทำถ้าคุณถามฉัน แต่ลูกของฉันไม่เคยถามความเห็นของฉันดังนั้นจึงมี

ทำสิ่งที่คุณต้องการเพื่อที่คุณจะได้ขี่มันออกมา

ฉันหมายถึงมัน งีบหลับเมื่อคุณสามารถดื่มกาแฟมากขึ้นถ้าคุณต้องการพยาบาลลูกน้อยของคุณนอนหลับสั่งอาหารเย็นถ้าคุณเหนื่อยเกินไปที่จะปรุงอาหารอะไรก็ตาม ถึงเวลาอึและการอยู่รอดคือสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่ความผิด