10 สิ่งที่เป็นประโยชน์เพื่อนของฉันทำเมื่อฉันมี PPD นั่นทำให้เกิดความแตกต่าง

เนื้อหา:

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ทำให้ชีวิตของฉันทนไม่ได้เลย ในช่วงเวลาที่ฉัน ควรจะอยู่ เหนือดวงจันทร์เกี่ยวกับลูกใหม่ของฉันฉันเป็นอะไรก็ได้ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่เพื่อนของฉันทำเมื่อฉันมี PPD ที่สร้างความแตกต่าง

แม้จะมีความตื่นเต้นทั้งหมดในการมีลูกใหม่หลังจากลูกคนที่สองของฉันเกิดฉันก็รู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว อดีตสามีของฉันตอนนี้ไม่สนับสนุนเลย วันแรกที่เต็มไปด้วยความท้าทาย: ความยากลำบากในการเลี้ยงลูกด้วยนม, อาการตัวเหลืองแรกเกิดและไม่นอนสำหรับแม่ ฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเพื่อฟื้นตัวจากการคลอดบุตรและดูแลลูกใหม่ และ เด็กวัยหัดเดินอายุ 3 ขวบในขณะที่สามีของฉันไปเที่ยวถนนกับเพื่อน ฉันเศร้าและเป็นกังวลตลอดเวลาและไม่สามารถนอนหลับได้แม้ในขณะที่เด็กหลับ ฉันจะร้องไห้เป็นเวลาหลายชั่วโมงกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของฉันทั้งหมดในขณะที่เชื่อว่าฉันเป็นแม่ที่ไม่ดีสำหรับความรู้สึกในแบบที่ฉันทำ

แล้ววันหนึ่งฉันบอกใครบางคน ไม่เพียง แต่เธอไม่ได้ตัดสินฉันเธอพูดคำมหัศจรรย์บางอย่างให้ฉันฟังซึ่งเปลี่ยนทุกอย่าง "ฉันด้วย." เธอบอกฉันว่าเธอมี PPD และการผสมผสานระหว่างยาและการบำบัดทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก เธอบอกฉันว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว เธอสนับสนุนให้ฉันบอกพยาบาลผดุงครรภ์ของฉันและขอความช่วยเหลือและบอกว่าถ้าพวกเขาไม่ฟังเธอจะโทรหาพวกเขาและมอบความคิดให้พวกเขา ฉันนำข้อกังวลของฉันมาไว้ที่การนัดหมายหลังคลอดของฉันขอความช่วยเหลือและแบ่งปันประสบการณ์ของฉันทุกครั้งที่มีโอกาส

เมื่อใดก็ตามที่ฉันได้ยินว่าแม่ใหม่กำลังรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลฉันพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ที่เพื่อนของฉันทำเพื่อช่วยฉันผ่าน PPD นั่นทำให้เกิดความแตกต่าง:

พวกเขาสนับสนุนให้ฉันรับความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องยากสำหรับฉันจริงๆ รางวัลทางวัฒนธรรมของเราการพึ่งพาและความคิดที่ไม่ดีว่าถ้าคุณทำงานหนักมากคุณจะประสบความสำเร็จเสมอ การขอความช่วยเหลือรู้สึกเหมือนกับว่าคุณไม่ดีพอ

ต้องใช้เพื่อนคนหนึ่งที่ไม่ยอมรับข้อแก้ตัวของฉันและผู้ที่ได้รับการสนับสนุนจากแบรนด์พิเศษเพื่อให้ฉันยอมรับกับพยาบาลผดุงครรภ์ของฉันว่าทุกอย่างไม่ได้สมบูรณ์แบบในหน้าแรก พยาบาลผดุงครรภ์ของฉันทำการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกับฉันและบอกฉันว่าเธอกำลังพิจารณาที่จะยอมรับฉันไปที่โรงพยาบาล ศักดิ์สิทธิ์ SH * t บางครั้งเพื่อนที่ดีที่สุดคือคนที่ไม่ยอมให้คุณไปโดยไม่สนใจปัญหาของคุณ

พวกเขาบอกฉันว่าการใช้ยาไม่ใช่ศัตรู

ก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยด้วย PPD ฉันไม่เคยต่อต้านการซึมเศร้ามาก่อน ฉันรู้สึกละอายเหลือเกิน ฉันรู้สึกเหมือนฉันล้มเหลว อย่างไรก็ตามในที่สุดเมื่อฉันเปิดใจกับกลุ่มเพื่อนของฉัน (รวมถึงคุณแม่คนอื่น ๆ และผู้เชี่ยวชาญที่ประสบความสำเร็จ) เกี่ยวกับ PPD ของฉันและพวกเขาเริ่มจดรายการยาที่ใช้กับพวกเขาได้ฉันก็ถูกพื้น

ฉันจำเพื่อนคนหนึ่งพูดว่า "ถ้าคุณมีโรคเบาหวานและแพทย์ของคุณกำหนดอินซูลินคุณจะเอามันใช่มั้ย" แน่นอน. ความเจ็บป่วยทางจิตสามารถและต้องใช้ยาได้เช่นกัน

พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา

ตอนแรกฉันเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับ PPD ของฉัน ฉันคิดอยู่เสมอว่าเพื่อนของฉันจะไม่เข้าใจหรือว่าพวกเขาจะตัดสินฉันหรือคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน สิ่งนี้อยู่ไกลจากความจริง

การขับร้องดังก้องในวงเพื่อนของฉันคือ "ฉันด้วย" และการได้ยินเรื่องราวของพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง ตอนนี้ฉันแบ่งปันเรื่องราวของฉัน ตลอดเวลา ฉันไม่ละอาย ฉันได้รับความช่วยเหลือสำหรับ PPD และคุณก็ทำได้เช่นกัน

พวกเขาทำให้ฉันอาหาร

PPD ของฉันทำให้ฉันไม่ได้รับคำสั่งให้ทำอะไรมากไปกว่าลุกจากเตียงและบางวันฉันก็ไม่ทำอย่างนั้น ฉันไม่มีพลังที่จะออกจากบ้านและแค่อยากจะยุ่งกับลูกน้อยของฉันและดู ยอดเชฟ (ไม่ใช่ว่ามีอะไรผิดปกติกับการกอดลูกน้อยของคุณและดู Top Chef เพราะ duh.)

อย่างไรก็ตามเมื่อฉันขาดแรงจูงใจนั่นหมายความว่าฉันไม่ได้กินเพื่อนของฉันก็ก้าวเข้ามาและทำให้แน่ใจว่าฉันรู้ว่าถ้าฉันไม่ได้ฝึกการดูแลตนเองที่ดีพวกเขาอยู่ที่นั่นพร้อมคุกกี้และ nachos แบบโฮมเมด

พวกเขาช่วยฉันด้วยลูก ๆ ของฉัน

บางวันฉันต้องการคนที่จะอุ้มลูกเพื่อที่ฉันจะได้อาบน้ำหรือเล่นกับเด็กวัยหัดเดินอายุ 3 ขวบหรือนอนหลับ เพื่อนของฉันเข้ามากะเพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีชุดมือพิเศษและฉันไม่ต้องให้ความบันเทิงกับ พวกเขา เมื่อพวกเขามา

ฉันยังมีเพื่อนไม่กี่คนขับลูกสาวของฉันไปและกลับจากรับเลี้ยงเด็กและพาเธอไปงานเลี้ยงวันเกิดและ playdates ฉันมีเพื่อนที่ดีที่สุด

พวกเขาทำให้ฉันออกจากบ้านและจะไม่ใช้คำตอบ

การหมกมุ่นบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่หลังจากผ่านไปหลายวันมากเกินไปที่จะไม่ออกจากบ้านฉันเริ่มเหี่ยวเฉาเหมือนดอกทานตะวันที่ไม่มีดวงอาทิตย์ เพื่อนของฉันทำให้แน่ใจว่าฉันได้รับเชิญให้ออกไปเที่ยวกลางคืนของสาว ๆ หรือทำเล็บเท้าตอนเช้าวันเสาร์และบางครั้งพวกเขาก็มาและพาฉันไปเที่ยวด้วยกัน

พวกเขามาถึงเมื่อฉันทนไม่ได้ที่จะออกไปข้างนอก

แน่นอนว่ามีหลายวันที่ฉันไม่ได้นอนหลับอาบน้ำหรือเปลี่ยนจากชุดนอนของฉันและรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อนึกถึงการออกไปข้างนอก เพื่อนของฉันมาทำความสะอาดบ้านของฉันทำข้าวโพดคั่วและใส่ Mean Girls หรือ Drop Dead Gorgeous ดังนั้นฉันจึงสามารถหัวเราะได้

พวกเขาฟังโดยไม่มีการตัดสิน

เป็นเวลานานที่สุดที่ฉันจะกลัวที่จะบอกใครว่าฉันกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ฉันแน่ใจว่าไม่มีใครอยากได้ยินเกี่ยวกับวิธีที่ฉันล้มเหลวในชีวิตที่ "สมบูรณ์แบบ" ของฉันดูเหมือน

ฉันจะบอกความลับแก่คุณ: ไม่มีใครในชีวิตที่สมบูรณ์แบบแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นใน Facebook และ Instagram เพื่อนแท้ของฉันฟังโดยไม่ตัดสินแม้ว่าพวกเขาจะเลือกการเลี้ยงดูที่แตกต่างจากที่ฉันมี เพื่อนคนหนึ่งเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่สนับสนุนมากที่สุดที่ฉันมีให้กับการให้อาหารลูกของฉันแม้ว่าเธอจะเป็นผู้สนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันรู้จัก ฉันเรียนรู้มากมายจากเธอเกี่ยวกับมิตรภาพและการเป็นพ่อแม่ในช่วงสองสามเดือนแรก

พวกเขาเช็คอิน

เมื่อฉันไม่ได้โผล่ออกมาจากถ้ำหมีสองสามวันเพื่อน ๆ ของฉันจะเช็คอินและตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันโอเคและฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันยังมีบันทึกย่อและข้อความเหล่านี้อีกสี่ปีต่อมาและอ่านเมื่อฉันต้องการร้องไห้ที่น่าเกลียด

พวกเขาพักเพื่อนของฉันแม้ว่าฉันจะน่ากลัว

ฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือและคำแนะนำที่เป็นมิตรเสมอไป บางวันฉันไม่ได้รับโทรศัพท์ข้อความหรือคำเชิญให้ออกไปเที่ยว เพื่อนแท้ของฉันติดอยู่กับฉันแม้ว่าฉันจะไม่ใช่เพื่อนที่ดีก็ตาม พวกเขานำไวน์ที่ฉันโปรดปรานและพายสำหรับวันเกิดของฉันแม้ว่าฉันจะเว้นระยะห่างจากพวกเขาอย่างสมบูรณ์ พวกเขารู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็น b * tch ไม่ใช่ฉัน

ในที่สุดเมื่อฉันโผล่ออกมาจากรังของ ฉันฉัน อยู่ที่นั่นเพื่อ พวกเขา เพื่อนแท้ติดกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อศัตรูแข็งแกร่งเท่ากับ PPD