10 สูตรสลัดผลไม้เพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับเด็ก
สมดุลที่ดีของสารอาหารแร่ธาตุและวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก ๆ เมื่อโตขึ้น แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้มันง่ายสำหรับคุณเนื่องจากเด็กบางคนอาจจู้จี้จุกจิกและวิ่งหนีจากโต๊ะเมื่อพวกเขาเห็นผลไม้หรือผัก ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกระตุ้นการรับรู้รสชาติและนี่จะทำให้ลูกของคุณตัดสินใจเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตอนนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขามีพวกเขาทั้งหมดโดยการเลือกสูตรสลัดผลไม้ที่เป็นมิตรกับเด็ก ๆ ที่เรารวบรวมไว้
สูตรสลัดผลไม้ง่ายสำหรับเด็ก
ต่อไปนี้เป็นสูตรสลัดผลไม้ที่เด็ก ๆ ชื่นชอบ
1. สลัดผลไม้หน้าหนาว
ความสุขที่ดีที่สุดเมื่ออากาศอบอุ่นและคุณต้องการที่จะทำให้บางสิ่งบางอย่างรวดเร็วกิน
สิ่งที่คุณต้องการ
- มายองเนส
- น้ำมะนาว
- น้ำผึ้ง
- ขิงป่น
- แอปเปิ้ล
- ลูกแพร์
- ผักขม
- อัลมอนด์หั่นบาง ๆ คั่วในน้ำผึ้ง
- เบค่อนแผ่น
- แครนเบอร์รี่อบแห้ง
- เกลือ
ทำอย่างไร
- เริ่มต้นด้วยการเตรียมการแต่งตัว ใส่มายองเนสน้ำมะนาวน้ำผึ้งขิงและเกลือลงในชาม ปัดเข้าด้วยกันอย่างถูกต้อง
- หยิบชามอีกใบแล้วใส่มายองเนสลงไป ติดตามด้วยแอปเปิ้ลและลูกแพร์สับ
- ใช้แผ่นใหญ่และจัดผักโขมกับมัน เทผลไม้และมายองเนสลงไปผสมให้เข้ากัน เติมด้วยอัลมอนด์เบคอนและแครนเบอร์รี่แล้วราดด้วยน้ำสลัด
2. สลัดผลไม้ฉ่ำและน่ารื่นรมย์
หนึ่งนี้สามารถมีได้โดยเด็ก ๆ มาพร้อมกับการแช่แข็งที่ดีหรือแม้กระทั่งไม่มี
สิ่งที่คุณต้องการ
- มะละกอ
- มะม่วง
- กีวี่
- ส้ม
- สัปปะรด
- ปุยของขนมหวาน
- ครีมชีส
- สาระสำคัญของวานิลลา
ทำอย่างไร
- ใช้ชามสลัดขนาดใหญ่ เพิ่มชิ้นสับของมะละกอ, มะม่วง, กีวี, ส้มและสับปะรด สิ่งเหล่านี้ดีที่สุดถ้ามันถูกสับเป็นลูกบาศก์
- นำชามธรรมดาอีกใบมาผสมกับฟลัชมัลมัลโล่ครีมชีสและวานิลลา ผสมให้เข้ากันจนเข้ากัน
- ใส่สลัดในชามด้วยน้ำสลัดนี้เพื่อให้ครอบคลุมชิ้นส่วนทั้งหมดอย่างถูกต้อง
3. สลัดพิเศษวันหยุดสุดสัปดาห์
หลังจากหนึ่งสัปดาห์เต็มไปด้วยตัวเลือกอาหารทั่วไปทำให้เด็ก ๆ ประหลาดใจในช่วงสุดสัปดาห์ด้วยสูตรสลัดสูตรพิเศษนี้
สิ่งที่คุณต้องการ
- แอปเปิ้ล
- สัปปะรด
- กีวี่
- กล้วย
- พายไส้พีช
- สตรอเบอร์รี่
- น้ำสัปปะรด
ทำอย่างไร
- ใช้ชามและเพิ่มน้ำสับปะรดลงไป เพิ่มแอปเปิ้ลสับลงไปแล้วปล่อยให้มันซึมเข้าไป
- ในชามใบใหญ่ใส่ชิ้นสับปะรดใส่พายพีช จากนั้นเพิ่มชิ้นส่วนของแอปเปิ้ลแช่ลงไป
- ในชามก่อนหน้าด้วยน้ำสับปะรดใส่กล้วยสับและแช่ไว้ประมาณสิบนาที
- นำสตรอเบอร์รี่มาหั่นครึ่งแล้วใส่ลงในชาม ติดตามมันด้วยชิ้นกีวีแล้วในที่สุดก็เพิ่มชิ้นกล้วยแช่ในชามเช่นกัน
- โยนสลัดเข้าด้วยกันเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี ใช้สตรอเบอร์รี่และกีวี่เพิ่มเติมอีกสองสามอันเพื่อตกแต่งพื้นที่ส่วนบนก่อนเสิร์ฟ
4. สุดยอดสลัดเชอร์รี่
หากลูกของคุณเป็นแฟนของเชอร์รี่ให้ใช้สิ่งนั้นเพื่อประโยชน์ของคุณโดยผสมกับอาหารอื่น ๆ
สิ่งที่คุณต้องการ
- เชอร์รี่
- สับปะรดบด
- น้ำผลไม้
- วอลนัท
- บรรจุเชอร์รี่
- สตรอเบอร์รี่เยลลี่
- เชอร์รี่เจลลี่สีดำ
- เครื่องดื่มรสมะนาวอัดลม
ทำอย่างไร
- เทน้ำผลไม้ลงในชามและปล่อยให้เดือด เทน้ำผลไม้ลงบนเยลลี่และคนให้เข้ากันจนละลาย
- ปล่อยให้ส่วนผสมทั้งหมดเย็นลง แต่ป้องกันไม่ให้แข็งตัวอีกครั้ง
- เพิ่มชิ้นสับปะรดเชอร์รี่และเครื่องดื่มอัดลมลงในส่วนผสมนั้น Sprite หรือ 7-Up เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับชุดค่าผสมนี้
- เพิ่มส่วนผสมนี้ลงในถาดและปล่อยให้มันนั่งในตู้เย็นจนเย็นและแข็งตัว นี้สามารถเพลิดเพลินกับที่ดีที่สุดกับวิปปิ้งครีมด้านข้าง
5. สลัดแตงโมแสนอร่อย
สลัดนี้ไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังนำความหมายใหม่มาสู่นิยามของเครื่องดื่ม
สิ่งที่คุณต้องการ
- แตงโม
- หอมแดงสับ
- ผักชี
- มะกอกหลุม
- สะระแหน่
- เฟต้าชีสร่วง
ทำอย่างไร
- ใช้ชามปกติและเพิ่มน้ำและหัวหอมไป ปล่อยให้พวกเขาอยู่ประมาณสิบนาทีหรือมากกว่านั้น
- เพิ่มชิ้นแตงโมตามด้วยมะกอกสะระแหน่และผักชีแล้วนำไปวางในตู้เย็นประมาณ 60 นาที
- เมื่อแช่เย็นเพิ่มชีสเป็นเครื่องประดับและให้บริการ
6. สลัดผลไม้โยเกิร์ต
ความหวานและรสชาดของผลไม้นั้นเติมเต็มด้วยรสชาติของโยเกิร์ต
สิ่งที่คุณต้องการ
- ชิ้นสับปะรด
- สตรอเบอร์รี่
- มะม่วง
- องุ่นเขียว
- ราสเบอรี่
- น้ำผึ้ง
- น้ำตาลทรายแดงเข้ม
- โยเกิร์ต
ทำอย่างไร
- ใช้ชามและเพิ่มโยเกิร์ต เติมน้ำตาลทรายแดงและน้ำผึ้ง นี่คือการแต่งตัวของคุณ
- ใช้ชามอีกใบและผสมผลไม้ทั้งหมดเข้าด้วยกัน ก่อนเสิร์ฟสลัดสลัดผลไม้ด้วยน้ำสลัดและดูรสชาติที่มีชีวิตชีวา
7. สลัดโดยใช้ผลไม้แช่แข็ง
พื้นผิวที่เปลี่ยนไปและอุณหภูมิเย็น ๆ ทำให้รสชาติของผลไม้ออกมาดียิ่งขึ้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- นมข้น
- ส้ม
- เชอร์รี่เติม
- สับปะรดบด
- วิปครีมแช่แข็ง
- วอลนัท
- ผักกาดหอม
ทำอย่างไร
- ใช้ชามขนาดใหญ่และเติมไส้เชอร์รี่ลงไป คุณสามารถแทนที่ด้วยการเติมลูกพีชด้วย เพิ่มนมและผสมให้เข้ากัน ตามด้วยวอลนัทส้มและสับปะรดบด
- เพิ่มวิปปิ้งครีมแช่แข็งลงไป ตอนนี้กระจายส่วนผสมนี้ในถาดและวางไว้ในช่องแช่แข็งของตู้เย็นของคุณ ปล่อยให้มันอยู่
- ก่อนเสิร์ฟให้ลบออกก่อนหน้านี้ประมาณ 15 นาทีแล้วปล่อยให้มันกลับไปที่อุณหภูมิห้องเบา ๆ หั่นชิ้นของส่วนผสมและใช้ใบผักกาดหอมเป็นชั้นเสิร์ฟ
8. ส้มครีมสลัดผลไม้
ชอบสีส้มเหรอ ใช่. ชอบครีม ใช่. ดังนั้นนำพวกเขามารวมกันและสร้างสลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูก ๆ ของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- นม
- น้ำส้มแช่แข็ง
- ลูกพีช
- ครีม
- กล้วย
- พุดดิ้งวานิลลาทันที
- ส้ม
- แอปเปิ้ล
ทำอย่างไร
- นำชามขนาดใหญ่แล้วเติมนมลงไป ผสมให้เข้ากันกับพุดดิ้งวานิลลาและน้ำผลไม้แช่แข็ง ใช้เครื่องปั่นมือถ้าจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าพุดดิ้งผสมอย่างถูกต้อง
- ในขณะที่ผสมสิ่งนี้ให้ใส่ครีมเปรี้ยวและตีให้เข้ากัน
- ใช้ชามอีกใบหนึ่งและผสมผลไม้รวมเข้าด้วยกัน จากนั้นค่อยๆเทน้ำสลัดออกเพื่อคลุมผลไม้ทั้งหมด
- วางข้อตกลงนี้ในตู้เย็นสองสามชั่วโมงและจะพร้อมให้บริการ
9. สลัดกับแครอทและแอปเปิ้ล
หากลูกของคุณเป็นหนึ่งในคนที่เกลียดแครอทแนะนำตัวพวกเขาในสลัดนี้และดูเขาฮุบพวกเขาโดยไม่มีใครสังเกต
สิ่งที่คุณต้องการ
- แครอทขูด
- แอปเปิ้ล
- วอลนัท
- ลูกเกด
- น้ำมะนาว
- น้ำมันมะกอก
- มายองเนส
- พริกไทย
- เกลือ
ทำอย่างไร
- เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่แล้วผสมให้เข้ากันเพื่อให้ได้รสชาติที่เป็นเนื้อเดียวกันมากที่สุด
- วางไว้ในตู้เย็นสักพักเพื่อให้เย็นขณะทาน
10. มะม่วงฟรุตสลัด
ฤดูกาลที่สมบูรณ์แบบสำหรับราชาผลไม้สามารถทำได้ดีกว่าด้วยตัวเลือกสลัดนี้
สิ่งที่คุณต้องการ
- มะม่วง
- น้ำมะนาว
- สัปปะรด
- สตรอเบอร์รี่
- น้ำส้ม
ทำอย่างไร
- สับสับปะรดและมะม่วงเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม
- ใส่น้ำมะนาวและน้ำส้มเข้าด้วยกันในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมนี้ลงบนผลไม้สับ
- ใช้ใบผักกาดหอมให้บริการหากจำเป็นและประดับด้วยสตรอเบอร์รี่
สลัดเป็นหนึ่งในการเตรียมที่อร่อยที่สุดที่เป็นไปได้ด้วยผักและผลไม้ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้ลิ้มรสที่ดีที่สุดให้เลือกรับผลไม้สดที่ปราศจากตำหนิหรือการสลายตัว รสชาติที่ดีขึ้นและลูกของคุณจะมีความสนใจที่จะมีลูกมากขึ้น