เซ่อหลังคลอดครั้งแรกของคุณ - 10 สิ่งที่คุณต้องรู้
ในบทความนี้
- ทำไมคนเซ่อคนแรกหลังจากคลอดลูกเจ็บมากกว่าแรงงาน?
- เคล็ดลับการทำให้ง่ายขึ้น
หากคุณไม่เคยมีปัญหาใด ๆ กับการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์มีโอกาสที่คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ! แต่ถ้าคุณคิดว่าความทุกข์ของคุณอาจจะจบลงทันทีที่คุณคลอดลูกคุณก็อาจรู้สึกผิดหวังที่รู้ว่ามันอาจจะไม่เป็นเช่นนั้น ผู้หญิงหลายคนอาจประสบกับความท้าทายเท่าที่มีคนกังวลหลังคลอด บทความนี้กล่าวถึงความเซ่อซ่าครั้งแรกที่ผู้หญิงส่วนใหญ่อาจเผชิญหลังจากคลอดลูก
ทำไมคนเซ่อคนแรกหลังจากคลอดลูกเจ็บมากกว่าแรงงาน?
ดังนั้น hoopla นี้อยู่หลังเซ่อหลังคลอดครั้งแรกคืออะไรมันไม่ได้เป็นเพียงเหตุผลเดียวที่สามารถถูกพิจารณาว่าเป็นผู้กระทำผิดเพราะมีหลายเหตุผลที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและเจ็บปวดในขณะที่ผ่านการคลอดครั้งแรก? นี่คือเหตุผลทั่วไปบางประการ:
1. เพราะช่องคลอดน้ำตาไหล
ผู้หญิงส่วนใหญ่อาจได้รับการตัดหรือมีรอยบาก (หรือที่รู้จักกันในนาม episiotomy) ระหว่างบริเวณช่องคลอดและทวารหนักเพื่อช่วยในการคลอดทางช่องคลอดเพื่อขยายช่องคลอด ในระหว่างการคลอดปกติบางครั้งผู้หญิงอาจมีอาการเยื่อบุช่องท้องและช่องคลอดฉีกขาด ทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบ ๆ บริเวณช่องคลอดอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งพยายามที่จะส่งคนเซ่อคนแรกให้กับเธอหลังจากมีลูก
2. เพราะการบวม
คนที่โชคดีอาจไม่ประสบกับการฉีกขาดใด ๆ อย่างไรก็ตามอาจมีอาการบวมหลังคลอด อาการบวมนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกไม่สบายขณะผ่านอุจจาระ
3. เพราะความเจ็บปวดในฝีเข็ม
เซ่อคนแรกหลังจากส่วน C สามารถกลายเป็นงานในตัวเองเพราะแม่อาจมีประสบการณ์ความอ่อนโยนและความเจ็บปวดที่เว็บไซต์ของเย็บแผล เธออาจกลัวที่จะกดดันให้ปล่อยลำไส้เพราะแรงกดดันอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดในเย็บแผลด้วยเช่นกัน นอกจากนี้หากเธอมีโรคประจำตัวเธออาจได้รับการเย็บแผลเพื่อการรักษาที่เร็วขึ้น เย็บแผลเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเช่นกัน
4. เพราะการคายน้ำ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นตลอดการตั้งครรภ์ของคุณและแม้กระทั่งหลังคลอด! ร่างกายของคุณจะสูญเสียของเหลวในระหว่างใช้แรงงานและส่งมอบ คุณควรดื่มของเหลวที่เพียงพอเพื่อเติมของเหลวที่หายไป อย่างไรก็ตามหากการคายน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดของเหลวในร่างกายมันอาจทำให้คุณผ่านการเซ่อครั้งแรกของคุณได้ยากหรืออาจกลายเป็นภารกิจที่ยากมาก
5. เนื่องจากการขาดการเคลื่อนไหว
เราเข้าใจว่าร่างกายของคุณต้องการพักผ่อนและฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปหลังการคลอด ให้แน่ใจว่าคุณย้ายไปรอบ ๆ ด้วยเหตุผลนี้เองแม้แต่ผู้หญิงที่มีการผ่าตัดคลอดก็ต้องทำภายใน 24 ชั่วโมงหลังการผ่าตัด ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถทำหน้าที่ตามปกติได้อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นคนขี้เกียจหรือเหนื่อยล้าที่จะเคลื่อนไหว คุณอาจต้องเผชิญกับความรุนแรงของการประสบความเจ็บปวดในขณะที่เซ่อซ่า
6. เพราะขาดไฟเบอร์
การทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแม่เพราะจะเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยของเธอและเพื่อสุขภาพที่ดีของเธอเอง และเพื่อให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นหลังคลอดมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทานอาหารที่มีกากใยสูงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงไม่เพียง แต่ป้องกันอาการท้องผูก แต่ยังช่วยในการสร้างความมั่นใจในการขับถ่ายได้อย่างราบรื่นหลังคลอด
7. เพราะการรับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง
แดกดันตามที่อาจฟัง แต่ยาแก้ปวดอาจก่อให้เกิดอาการปวดเช่นกัน คุณเคยมี C-section หรือตอนหรือไม่? แพทย์ของคุณจะได้กำหนดยาแก้ปวด บางครั้งความเจ็บปวดนักฆ่าเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและความยากลำบากในการผ่านเซ่อแรกหลังจากส่วน C อย่างไรก็ตามแพทย์อาจให้น้ำยาปรับอุจจาระให้คุณบรรเทาความทุกข์ยากของคุณ
8. เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอและกล้ามเนื้อหน้าท้อง
กล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานคลายตัวเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณ หลังจากที่ลูกน้อยออกมากล้ามเนื้อเหล่านี้อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะกลับสู่ตำแหน่งปกติ อย่างไรก็ตามจนถึงตอนนั้นอาจทำให้เกิดปัญหากับคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการผ่านการขับถ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนแรก
9. เพราะคุณกลัว
เชื่อหรือไม่ว่าบางครั้งความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับคนเซ่อมากกว่าจิตใจ นี่เป็นเพราะแม่ที่เพิ่งคลอดลูกอาจยังมีความเครียดทางอารมณ์และการบาดเจ็บ ผ่านเซ่อแรกอาจจะมีประสบการณ์เดียวกันและมันอาจกลายเป็นข่มขู่สำหรับ mommies ใหม่ คุณเกร็งและกล้ามเนื้อเกร็งเกินไปทำให้ประสบการณ์เซ่อครั้งแรกเจ็บปวดยิ่งขึ้นและอึดอัด
10. เพราะคุณกำลังจะล่าช้า
คุณอาจรู้สึกกลัวและอาจไม่ต้องการไปในวันแรกหรืออาจเลื่อนออกไปจนถึงวันถัดไปอย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าในที่สุดคุณจะต้องผ่านอุจจาระ ยิ่งคุณยิ่งล่าช้าก็ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นหากคุณเลื่อนคนเซ่อคนแรกของคุณไปได้โอกาสที่คุณจะได้รับความเจ็บปวดมากขึ้นขณะที่ผ่านอุจจาระเพราะมันมีแนวโน้มที่จะยากขึ้น
เคล็ดลับการทำให้ง่ายขึ้น
การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ แต่ด้วยการดูแลอย่างเหมาะสมคุณอาจเอาชนะความเจ็บปวดทั้งหมดและแม้กระทั่งในกรณีนี้คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้และทำให้เซ่อคนแรกของคุณง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง
- ให้แน่ใจว่าคุณใช้ยาปรับอุจจาระของคุณอย่างเคร่งครัด สิ่งเหล่านี้ถูกกำหนดไว้สำหรับเหตุผลและคุณต้องนำพวกเขาในเวลา การไม่ทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดความยากลำบากในการผ่านอุจจาระ
- เมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามและพยายามครั้งแรกที่จะเซ่อหลังคลอดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีคนรอบตัวคุณ คุณอาจมีพลังงานต่ำและร่างกายของคุณอาจเจ็บจากการคลอดดังนั้นคุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการนั่งหรือลุกขึ้น
- ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอและกินอาหารที่ดี รวมผักและผลไม้ในอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายการเคลื่อนไหวของลำไส้ในครั้งแรก
- วางมือบนหน้าท้องของคุณในขณะที่กดดัน นี่เป็นเพราะผู้หญิงกลัวว่าการกดดันจะคิดว่าอวัยวะภายในของพวกเขาอาจโผล่ออกมาหากพวกเขากดดันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากกลุ่มซี อย่างไรก็ตามการกดดันตัวนับบางอย่างอาจช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและอาจช่วยให้คุณเซ่อ
- หากหลังจากสองสามครั้งคุณจะไม่สามารถผ่านคนเซ่อคนแรกได้คุณควรได้รับความช่วยเหลือ แพทย์อาจสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการลำไส้ของคุณ
- อย่ากลัวที่จะย้ายหลังคลอดและพยายามทำเช่นนั้น อาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่อาจช่วยให้คุณผ่านอุจจาระตัวแรกของคุณด้วยความรู้สึกไม่สบายที่น้อยลง
- ลองและลองจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ! ใช่แม้จะเป็นจริงในกรณีนี้ หากคุณล้มเหลวในการพยายามครั้งแรกของคุณคุณควรลองหลังจากเวลาและอื่น ๆ จนกว่าคุณจะได้รับความเจ็บปวดครั้งแรก
การเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางครั้งหลังคลอดเนื่องจากเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้น โปรดจำไว้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ง่ายขึ้น หากไม่มีสิ่งใดช่วยให้ไปหาหมอของคุณ!