คุณจำเป็นต้องรู้สิ่งนี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิสูงสุด + 4 วิธีในการป้องกันภาวะมีบุตรยาก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• รู้เกี่ยวกับ 'หน้าต่างที่สมบูรณ์' ของคุณ
• รอบประจำเดือนและการตั้งครรภ์
• ช่วงเวลาการตกไข่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์
• สี่เคล็ดลับในการป้องกันภาวะมีบุตรยาก

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของพวกเขา พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการปรับปรุงรอบเดือนและตรวจสอบวันตกไข่ นอกจากนี้ยังมีมาตรการบางอย่างที่จะต้องดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะมีบุตรยาก

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องของเวลา ผู้หญิงจะต้องได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับช่วงเวลาที่พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดและทำให้สามารถตั้งครรภ์ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาตระหนักถึง 'หน้าต่างที่สมบูรณ์' และมีเพศสัมพันธ์ตามนั้น โปรดทราบว่าโดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาประมาณ 4 เดือนสำหรับผู้หญิงที่จะตั้งครรภ์และในหนึ่งเดือนมีโอกาสตั้งครรภ์ 15-20 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเน้นมากเกินไปกับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ถ้าคุณพยายามทารกจริงๆให้ทำตามสิ่งพื้นฐานบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณได้รับความคิดโดยประมาณของวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด

รู้เกี่ยวกับ 'หน้าต่างที่สมบูรณ์' ของคุณ

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องของเวลา เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องตระหนักถึง 'หน้าต่างที่สมบูรณ์' และมีเพศสัมพันธ์ตามนั้น โปรดทราบว่าโดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาประมาณ 4 เดือนสำหรับผู้หญิงที่จะตั้งครรภ์และในหนึ่งเดือนมีโอกาสตั้งครรภ์ 15-20 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นคุณไม่ควรเน้นมากเกินไปกับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ถ้าคุณกำลังพยายามทารกจริงๆให้ศึกษาสิ่งพื้นฐานบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณได้รับแนวคิดโดยประมาณของวันที่มีความอุดมสมบูรณ์ที่สุด

รอบประจำเดือนและการตั้งครรภ์

ปรับปรุงอยู่กับรอบประจำเดือนของคุณและเวลาที่ผ่านไประหว่างรอบระยะเวลาของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าสิ่งนี้คือการทำเครื่องหมายในวันแรกของรอบระยะเวลาของคุณในปฏิทิน จากนั้นทำเครื่องหมายทุกวันและดูว่าช่วงเวลาถัดไปเริ่มต้นเมื่อใด ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไปอีก 2-3 เดือนเพื่อให้ได้ผลการตรวจประจำเดือนที่แม่นยำ รอบปกติคือ 28 วัน แต่อาจแตกต่างกันไปจาก 23-35 วัน

ช่วงเวลาการตกไข่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์

เวลาที่ดีที่สุดที่จะมีเพศสัมพันธ์คือในช่วงวันตกไข่เมื่อไข่สุกของคุณได้รับการปลดปล่อยจากรังไข่และย้ายเข้าไปในท่อนำไข่ วิธีง่ายๆในการค้นหาคือการตรวจสอบรอบประจำเดือนของคุณ

• การตกไข่คือ 14 วันก่อนถึงรอบระยะเวลาของคุณมาถึงหรือในวันที่ 14 ของรอบ 28 วัน หากคุณลบ 14 วันจากรอบเดือนของคุณคุณจะได้รับวันตกไข่โดยประมาณ
• ในกรณีที่รอบของคุณไม่ปกติคุณสามารถลองวิธีอื่น ๆ เช่นการติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณ คุณสามารถตรวจสอบอุณหภูมิของคุณในแต่ละวันก่อนที่จะลุกขึ้นจากเตียงและเริ่มสร้างแผนภูมิเพื่อค้นหารูปแบบ มันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นหลังจากการตกไข่ 24-36 ชั่วโมงดังนั้นคุณสามารถรู้ได้ว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่
• อีกวิธีหนึ่งคือการทดสอบด้วย OPK (Ovulation Predictor Kit) สิ่งนี้มีความแม่นยำมากขึ้นและวัดระดับ LH (luteinizing ฮอร์โมน) ในปัสสาวะของคุณ ระดับที่สูงขึ้นบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการตกไข่
• ผู้หญิงบางคนยังตรวจสอบวันที่อุดมสมบูรณ์ของพวกเขาโดยสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในมูกปากมดลูกของพวกเขา มันได้รับการยืดลื่นและชัดเจนเหมือนไข่ขาวในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ เมื่อวันตกไข่ของคุณสิ้นสุดลงมันจะหนาขึ้นและในที่สุดก็แห้ง

WATCH: สัญญาณการตกไข่

สี่เคล็ดลับในการป้องกันภาวะมีบุตรยาก

นี่คือข้อควรระวังหลักที่คุณต้องทำเพื่อป้องกันการมีบุตรยาก

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลิกใช้สารเสพติดประเภทใด จำกัด การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขาลดโอกาสในการเจริญพันธุ์และในกรณีที่คุณคลอดทารกโอกาสที่ทารกจะเกิดข้อบกพร่อง
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่สามารถเพิ่มโอกาสในการมีบุตรยาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาประจำวันที่คุณใช้และรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของยา
• คาเฟอีนมากเกินไปไม่เพียง แต่เป็นภัยคุกคามต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วร่างกายของคุณยังไม่แข็งแรง ขอคำแนะนำจากแพทย์หากคุณติดกาแฟเกินไป คุณสามารถลองเปลี่ยนนิสัยของคาเฟอีนตอนเช้าด้วยเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นชาสมุนไพร
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในประเภทน้ำหนักมาก การผอมเกินไปหรือหนักเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนในร่างกายของคุณและทำให้มีบุตรยาก

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงภาวะมีบุตรยากและมองเห็นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดได้อย่างไรให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์