āļ—āļģāđ„āļĄāļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄāļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ?

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āļ—āļģāđ„āļĄāļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄ / āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļš
  • āļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš

āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļ·āđˆāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļ„āļĒāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļš? āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļāļĢāļ°āļ•āļļāļāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļąāļāļŠāļēāļ•āļāļēāļ“āļšāļļāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĒāļīāđ‰āļĄāļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļš āļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļ„āļīāļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļĒāļīāđ‰āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļ—āļģāđ„āļĄāļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄ / āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļš

{title}

āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļĄāļąāļāļ–āļēāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļšāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ—āļđāļ•āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āļ—āļēāļĢāļāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

1. āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ

āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļāļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļœāļĨāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŦāļĨāļąāļš āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ“āļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļāļēāļĢāļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ‚āļ“āļ°āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļ

2. āļœāđˆāļēāļ™āđāļāđŠāļŠ

āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒāļļ 3 āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļ” āđ† āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļ­āļēāļˆāļ­āļ™āļļāļĄāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ—āļēāļĢāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļēāļˆāļœāđˆāļēāļ™āļāđŠāļēāļ‹ āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđƒāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āļ˜āļĢāļĢāļĄ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāļ—āļēāļĢāļāļˆāļļāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļĄāļąāļāļˆāļ°āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđāļĨāļ°āļœāļēāļĒāļĨāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ‚āļĨāđˆāļ‡āļ­āļāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

3. REM Sleep Phase

āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš REM āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡ REM āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ (REM) āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ”āđƒāļŠ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļĨāļąāļšāļŠāļ™āļīāļ—āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ•āļĨāļ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™

4. āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļšāļēāļ‡āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāļēāļāļĄāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļ­āļ”āļĩāļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļēāļāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļˆāļš āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļļāļšāļēāļ—āļ§āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāļāļ•āļ­āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļšāļāļ§āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļ

āļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš

āļ—āļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļēāļĢāļāđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

1. Social Smile

āļ—āļēāļĢāļāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĩāđāļĢāļ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ‚āļ•āđ‰āļ•āļ­āļšāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™ āļ—āļēāļĢāļ 3 āļ–āļķāļ‡ 4 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ‹āļķāļĄāļ‹āļąāļšāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāđˆ

āļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļ„āļļāļ“ āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļœāļđāļāļžāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļļāļ“ āļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļē āļ“ āļˆāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļāļīāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļšāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļāļ­āļ”āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļĨāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāđ€āļ‚āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

2. Reflexive Smile

āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļāļ­āļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāļ§āļąāļšāđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļ§āļąāļ™āđāļĢāļ āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ•āļ­āļ™āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđāļšāļšāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ—āļēāļĢāļāđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļđāļ• āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļē āđāļ•āđˆāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļāļīāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļĢāļīāļāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđāļ•āđˆāđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļķāļāļ—āļąāļāļĐāļ°āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļĢāļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļēāļĢāļ”āļēāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ 25 āļ–āļķāļ‡ 27 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļĨāļąāļš REM

3. āļĒāļīāđ‰āļĄāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡

āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļēāļāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ 6 āļ–āļķāļ‡ 8 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ” āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļ•āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļ›āļĨāļ­āļšāđ‚āļĒāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ‚āļšāļ‚āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļīāđ‰āļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡

āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄāļ‚āļ“āļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļĢāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļ„āđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāđ„āļĄāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļĢāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļēāļĄāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļžāļĨāļīāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ„āļ›āļāļąāļšāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ‚āļ”āļĒāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļžāļķāļ‡āļžāļ­āđƒāļˆ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĢāļ—āļēāļĢāļāļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°
30 āļĢāļđāļ›āđ€āļ”āđ‡āļāļĒāļīāđ‰āļĄāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āđ†

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž