เมื่อทารกสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน

เนื้อหา:

เมื่อ Candice Meisel มีลูกคนแรกของเธอเธอไม่เพียง แต่โดนการเปลี่ยนแปลงของวิถีชีวิตที่มาพร้อมกับการเป็นพ่อแม่ แต่เธอก็ถูกท้าทายด้วยประสบการณ์ที่พวกเราหลายคน: เด็กที่ไม่รู้วันจากคืน

ลูกสาวของฉันตื่นขึ้นมาตั้งแต่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ในตอนกลางคืนและนอนหลับได้ดีขึ้นมากในระหว่างวัน "เธอกล่าว

"มันใช้เวลาประมาณ 8 สัปดาห์กว่าที่เธอจะปรับตัวและสามีกับฉันก็ต้องนอนกันตั้งแต่ต้นตอนเย็น"

จากนั้นสิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้นกับลูกทั้งสองของเธอในภายหลัง

“ ฉันเรียนรู้ที่จะพักผ่อนและนอนหลับในวันใดก็ตามที่ฉันมีโอกาสอันมีค่าที่จะทำ” เธออธิบาย "ครั้งแรกที่ฉันรู้สึกผิดในเวลากลางวันและใช้เวลาทำสิ่งอื่น ๆ แต่ครั้งที่สองและครั้งที่สามมันแตกต่างกัน"

Meisel ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญเพื่อที่จะผ่านช่วงเวลากลับหัวกลับหางเช่นการเดินท่ามกลางแสงธรรมชาติเพื่อให้ลูกของเธอรู้ว่าเป็นเวลากลางวันไม่พูดเสียงดังเกินไปกับลูกในตอนกลางคืนและวางทารกไว้ใน ห้องมืดในเวลากลางคืนเพื่อนอนหลับ

"คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันสำหรับใครก็ตามที่ทำสิ่งนี้คือการนอนหลับทุกครั้งที่คุณทำได้ในเวลากลางวันและเอาต์ซอร์ซอะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้กับใครก็ตามที่สามารถช่วยคุณพักผ่อนได้" เธอกล่าว

“ ไปกับมันให้หนักที่สุดเท่าที่มันเป็นมันรู้สึกไม่สิ้นสุด แต่มันจะออกมาดี”

นางผดุงครรภ์และพยาบาลสุขภาพเด็กกะเหรี่ยงฟอล์กเนอร์กล่าวว่าในขณะที่เด็กทารกมีจังหวะเป็นกลางในมดลูกมันต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งในการพัฒนาด้านนอก - หลังจากทั้งหมดพวกเขาได้ทำสิ่งของตัวเองเป็นเวลา 9 เดือนแล้วดังนั้นผู้ปกครอง ความคาดหวังที่สมจริง

ความสับสนของกลางคืนและกลางวันเริ่มตั้งแต่แรกเกิดและสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ตลอดเวลา

“ สัญลักษณ์คลาสสิกคือเมื่อผู้ปกครองพบว่าลูกของพวกเขาต้องการที่จะตื่นตัวและให้อาหารตลอดทั้งคืนในขณะที่เซื่องซึมและนอนหลับในทั้งวัน” Faulkner พูดว่า

“ เพิ่มความจริงที่ว่าฮอร์โมนของแม่ (ที่ผลิตน้ำนมออกซิโตซินและโปรแลคติน) เพิ่มขึ้นในเวลากลางคืนซึ่งกระตุ้นให้เด็กกินอาหารบ่อยครั้งและทำให้ความสับสนในตอนกลางคืนยังคงดำเนินต่อไป”

Faulkner กล่าวว่าความสับสนนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุก ๆ หกสัปดาห์ถึงสามเดือนหรือจนกว่าแม่จะเข้าไปแทรกแซงและตัดสินใจว่าเธอต้องการที่จะเปลี่ยนรูปแบบของลูกน้อยหรือเด็กมีน้ำหนักเพียงพอที่จะรู้สึกอิ่มมากขึ้น

อย่างไรก็ตามเธอแนะนำว่ามันอาจกลับมาเติบโตอย่างต่อเนื่องตามปกติหรือ 'สงสัยสัปดาห์' ประมาณ 6 สัปดาห์ 3 เดือนเป็นต้นไปจนถึง 6-9 เดือน

ดังนั้นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการพยายามจัดการสิ่งนี้คืออะไร?

“ เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บบันทึกการให้อาหารและการนอนหลับเพื่อดูรูปแบบและตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีอาหารเพียงพอในแต่ละวันดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้กินอาหารตลอดทั้งคืนเมื่อคุณต้องการให้พวกเขานอนหลับ” ฟอล์กเนอร์

ฟอล์กเนอร์เสริมว่าเด็กทุกคนต้องการงีบกลางวันเพื่อให้นอนหลับสนิท - ดังนั้นถ้าลูกของคุณตื่นตลอดทั้งวันมันจะไม่เป็นประโยชน์สำหรับพัฒนาการหรือการนอนหลับตอนกลางคืนและจะมีผลกระทบอย่างมากต่อการให้อาหารที่มีประสิทธิภาพ

“ เมื่อลูกน้อยของคุณได้พักผ่อนพวกเขาจะกินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและยิ่งกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นเท่านั้น” Faulkner กล่าว

นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้ทำกิจวัตรก่อนนอนประมาณสามเดือนเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณสงบลงจากวันของพวกเขา

"ใช้เวลาประมาณ 7-10 วันในการเปลี่ยนแปลงและประทับพฤติกรรมใหม่ 'Hump day' เป็นวันที่ 3-4 ซึ่งสิ่งต่าง ๆ จะท้าทายก่อนที่พวกเขาจะดีขึ้นนี่เป็นเรื่องปกติมากและในวันที่ 5 ลูกของคุณจะปรับตัวมาก จังหวะใหม่ของการให้อาหารและการนอนหลับง่ายขึ้น "

หากเวลาหกสัปดาห์ที่ลูกน้อยของคุณกินนมได้ดีการเจริญเติบโตและการรับน้ำหนักฟอล์กเนอร์แนะนำว่าการเริ่มเปลี่ยนรูปแบบของพวกเขาเบา ๆ โดยทำสิ่งต่อไปนี้

• ปลุกลูกน้อยของคุณหลังจากหลับในเวลาประมาณ 2 ชั่วโมงเพื่อกระตุ้นจังหวะให้กับวันของคุณและให้อาหารตามปกติ นี่ไม่ใช่การบังคับให้ลูกคุณทำกิจวัตรประจำวัน แต่เป็นการฝึกฝนพฤติกรรมเพื่อสร้างรูปแบบวันที่ดี
• ลองรูปแบบของการให้อาหารนอนในเวลากลางวันในขณะที่ในเวลากลางคืนให้ทำตามขั้นตอนการนอนหลับที่ไม่มีการเล่น
• ลองสร้างโครงสร้างให้กับวันของคุณด้วยการผสมผสานเวลาเล่นและเวลาท้องซึ่งจะช่วยให้ทารกนอนหลับได้ง่ายขึ้น
• ลองนอนหลับด้วยตัวคุณเองในวันนั้นเพื่อรับมือกับค่ำคืนที่ยากลำบากและยอมรับความช่วยเหลือที่เสนอให้

โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือการก้าวเดินของลูกน้อย มีความเคารพต่ออารมณ์ของพวกเขาและไม่บังคับอะไรกับพวกเขา