Restless Leg Syndrome คืออะไร

เนื้อหา:

คุณแม่บางคนจะได้สัมผัสกับอาการที่น่าหงุดหงิดที่ทำให้คุณมีอาการอยากควบคุมไม่ได้ที่จะขยับขาของคุณ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา แต่เป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในเวลากลางคืนและอาจทำให้คุณเหนื่อยมากจากการนอนไม่หลับ มันเป็นเหมือนภาพสะท้อนในการที่คุณไม่สามารถควบคุมความอยากที่จะอยู่ไม่สุขได้ แต่การขยับขาของคุณก็ไม่ได้บรรเทาอะไรเลยมานาน - เหมือนมีอาการคันที่คุณไม่สามารถหาได้ ไม่เข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของ RLS แต่มันเชื่อมโยงกับธาตุเหล็กในเลือดในระดับต่ำหรือความไม่สมดุลของโดปามีนในสมอง

ประมาณหนึ่งในห้าแม่ที่คาดหวังประสบกับ RLS มักจะอยู่ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ แต่ข่าวดีก็คือสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่มันจะหายไปภายในหนึ่งเดือนหลังคลอด แม้ว่าจะไม่ได้ จำกัด เฉพาะการตั้งครรภ์และหากคุณเคยประสบกับ RLS มาก่อนคุณจะยังคงได้รับมัน แต่หวังว่าจะได้ระดับที่น้อยลงหลังการตั้งครรภ์

กระสับกระส่ายมีอาการอะไร?

อาการเป็นแรงกระตุ้นที่น่าสนใจในการขยับขาซึ่งเกิดขึ้นเมื่อพัก แต่มีเพียงการบรรเทาอาการเมื่อคุณทำเช่นนั้น และกระตุกขากะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังหลับ

อะไรคือการรักษาและเยียวยารักษาของโรคขาอยู่ไม่สุข?

การรักษา RLS นั้นส่วนใหญ่เกิดจากการช่วยเหลือตนเอง คุณสามารถช่วยบรรเทาหรือลดการโจมตีของ RLS ได้โดย:

• เข้านอนก่อนที่คุณจะเหนื่อยมาก
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในชั่วโมงสุดท้ายก่อนนอน
• อาบน้ำอุ่นและนวดกล้ามเนื้อขาก่อนเข้านอน
• ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย

หากคุณพบว่ามีธาตุเหล็กในเลือดต่ำคุณอาจได้รับธาตุเหล็กเสริม

คู่มือนี้

บทความนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดติดต่อแพทย์ของคุณทันที