เยี่ยมชมชายหาดในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเคล็ดลับความปลอดภัย

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สตรีมีครรภ์ควรไปที่ชายหาดหรือไม่
• ประโยชน์ของการไปชายหาดขณะตั้งครรภ์
• รายการตรวจสอบสำหรับวันหยุดที่ชายหาดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
• สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเพื่อวันชายหาดที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

มันเป็นฤดูร้อน! คุณกำลังคิดที่จะโยนบิกินี่หมวกและผ้าขนหนูชายหาดที่คุณโปรดปรานเพื่อสนุกสนานกับแสงแดดและทรายไหม? เดี๋ยวก่อนคุณเป็นคุณแม่ นั่นเปลี่ยนพลวัตของวิธีที่คุณอาจใช้เวลาอยู่บนชายหาดหรือไม่? ก็ใช่ อ่านบทความต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้ประโยชน์และเคล็ดลับความปลอดภัยในการเยี่ยมชมชายหาดในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรไปที่ชายหาดหรือไม่

ทรายที่นุ่มและอบอุ่นภายใต้นิ้วเท้าของคุณอาจให้ความรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายมาก อย่างไรก็ตามคุณอาจสงสัยว่าวันหยุดที่ชายหาดขณะตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดีหรือไม่ ตราบใดที่คุณปฏิบัติตามแนวทางความปลอดภัยและระมัดระวังในการรักษาความปลอดภัยบนชายหาดไม่มีเหตุผลที่คุณไม่ควรไป

ประโยชน์ของการไปชายหาดขณะตั้งครรภ์

คุณสามารถสนุกสนานบนชายหาดระหว่างการตั้งครรภ์ได้เช่นกันเนื่องจากคลื่นที่เรียงซ้อนกันแสงแดดที่จ้าและทรายที่อบอุ่นอาจช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย นี่คือประโยชน์ที่คุณอาจได้รับจากการไปชายหาดระหว่างตั้งครรภ์:

• คุณต้องพักผ่อนอย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์และจะมีที่ไหนดีไปกว่าการพักผ่อนที่ชายหาด!

• มันเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพูดคุยหรือใช้เวลากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว

• อาหารแบบเดียวกับที่คุณอาจไม่ชอบทานที่บ้านอาจทำให้อร่อยและน่ากินบนชายหาด ทุกคนสนุกกับการเปลี่ยนสถานที่และกิจวัตรเป็นครั้งคราวไม่ได้!

• ชายหาดยอดเยี่ยมสำหรับการเดิน คุณอาจออกกำลังกายบนชายหาดเพื่อออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและมีพลังงาน

• คุณอาจมีเวลาเหลือเฟือในการติดตามงานอดิเรกของคุณ คุณอาจอ่านหนังสือฟังเพลงดี ๆ หรือทำตามใจชอบในกิจกรรมดังกล่าว

รายการตรวจสอบสำหรับวันหยุดที่ชายหาดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นสิ่งที่ควรเป็นชายหาดของคุณต้องมีในระหว่างตั้งครรภ์? ที่นี่เรามีรายการบางอย่างที่คุณอาจต้องการที่จะดำเนินการกับคุณในวันหยุดที่ชายหาดในระหว่างตั้งครรภ์:

• เลือกสถานที่ที่คุณไม่ต้องเดินทางเป็นเวลานาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันอยู่ใกล้กับบ้านเพื่อที่คุณจะไม่ได้เริ่มต้นวันหยุดของคุณทั้งหมดเหนื่อยและเหนื่อยล้า

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี บริษัท บางแห่งเมื่อใดก็ตามที่คุณวางแผนจะไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาดเพื่อดูแลคุณหากจำเป็น การไปคนเดียวอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี

• กำหนดเวลาที่เหมาะสมในการไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาด การไปเที่ยววันหยุดที่ชายหาดผิดเวลาอาจทำให้วันหยุดพักผ่อนเสียหาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วางแผนการเดินทางไปยังจุดสิ้นสุดของไตรมาสที่สาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีข้อกำหนดสำหรับสถานพยาบาลในบริเวณใกล้เคียง

• หลีกเลี่ยงการผจญภัยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเดินหลับอ่านหรือเดินบนชายหาด อย่างไรก็ตามมันจะไม่ฉลาดนักหากจะไปดำน้ำสโนว์บอร์ดวินด์เซิร์ฟหรือดื่มด่ำกับกีฬาผจญภัยหลากหลายรูปแบบ

• ใช้เก้าอี้ชายหาดพร้อมกับคุณในการนั่งและพักผ่อนบนชายหาด

• สวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวมและสะดวกสบายเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและสะดวกสบาย

สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเพื่อวันชายหาดที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าจะปลอดภัยอย่างแน่นอนที่จะอยู่บนชายหาดในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามเคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณมีวันพักผ่อนที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์:

1. ใช้ครีมกันแดด

ผิวของคุณอาจแห้งและแตกในระหว่างตั้งครรภ์และการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความรู้สึกแสบคันหรือแสบบนผิวหนัง ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดที่รุนแรง

2. จงภูมิใจในการชนของคุณ

น้ำหนักการตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกตัว แต่ถ้าคุณรู้สึกสะดวกสบายในผิวหนังและร่างกายของคุณไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกอย่างอื่น

3. ระวังน้ำ

ระวังบริเวณคลื่นชายหาดขณะตั้งครรภ์เนื่องจากคลื่นสูงอาจทำให้คุณเสียสมดุลทำให้คุณล้ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ลงไปในน้ำลึกสำหรับการว่ายน้ำ ระวังหินขรุขระหรือวัตถุมีคมอื่น ๆ ขณะเดินบนชายหาด

4. รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น

การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายของคุณแห้งและทำให้คุณรู้สึกขาดน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บน้ำดื่มเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้นเพราะการขาดน้ำอาจไม่เพียงทำให้ระดับพลังงานของคุณต่ำมาก แต่ยังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพต่างๆ

5. หยุดพัก

หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาตลอดทั้งวันที่ชายหาดเราขอแนะนำให้หยุดพักสักพักและพักในที่ร่มหรือปรับอากาศ การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจไม่เพียงเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ แต่การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า

6. เลื่อนไปรอบ ๆ

แม้ว่าคุณอาจจะมาที่ชายหาดโดยมีความตั้งใจที่จะผ่อนคลาย แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะเดินเล่นหรือดื่มด่ำกับการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อให้รู้สึกมีชีวิตชีวาและสดชื่น

7. เก็บของว่าง

พกของว่างทำเองที่บ้านอาหารสดถั่วและอื่น ๆ กับคุณบนชายหาด ลดความอยากกินของคุณจากผู้ขายริมถนน หากคุณต้องกินให้กินจากที่สะอาดและถูกสุขลักษณะ

8. แพ็คเสื้อผ้าเสริมไม่กี่

หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาตลอดทั้งวันที่ชายหาดมันอาจเป็นการดีที่คุณจะเก็บเสื้อผ้าไว้สำหรับคุณ หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาในน้ำคุณอาจไม่แนะนำให้นั่งในเสื้อผ้าที่เปียกชื้น

การตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถสนุกสนานบนชายหาดได้ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามแนวทางความปลอดภัยและปรึกษาแพทย์ก่อนออกเดินทางในวันหยุดที่ชายหาด

อ่านยัง: ปลอดภัยไหมที่จะเดินทางเมื่อตั้งครรภ์?