จริงหรือเท็จ - ทดสอบความรู้ออกกำลังกายของคุณ!

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• คุณฟิตอย่างไร - ตอบคำถาม
• คำตอบ:
• ผล

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมของคุณ ในฐานะที่เป็นคุณแม่เราใช้ชีวิตที่เครียดจริงๆ วันของเรายาวนานและน่าเบื่อหน่าย! ดังนั้นคุณรู้ไหมว่าจะต้องมีอะไรเหมาะสม ค้นหาด้วยแบบทดสอบออกกำลังกายของเรา!

พวกเราหลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเป็นความเชื่อที่ผิดพลาดที่รบกวนสุขภาพโดยรวมของเรา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจวิธีการรักษา - และนี่เป็นมากกว่าเพียงแค่การพึ่งพาและความหมาย! หากคุณต้องการทดสอบสมรรถภาพทางกายทางออนไลน์คุณมาถูกที่แล้ว! ตอบคำถามด้านล่างโดยเลือกหนึ่งตัวเลือก - จริงหรือเท็จ - เป็นคำตอบของคุณ จดบันทึกตัวเลือกของคุณไว้ในกระดาษ เมื่อเสร็จแล้วให้เลื่อนไปทางขวาล่างและคำนวณคะแนนตามคำตอบที่ถูกต้องทั้งหมดที่ดีที่สุด

คุณฟิตอย่างไร - ตอบคำถาม

1. ปริมาณไขมันมีน้ำหนักน้อยกว่าเนื้อหาของกล้ามเนื้อ

- จริง
- เท็จ

2. เพื่อรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณคุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างจริงจัง

- จริง
- เท็จ

3. “ ไม่เจ็บปวดไม่มีกำไร” เป็นเพียงตำนาน!

- จริง
- เท็จ

4. การลดน้ำหนักควรเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของคุณ

- จริง
- เท็จ

5. อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น

- จริง
- เท็จ

6. ปริมาณที่คุณเหงื่อออกเท่ากับปริมาณไขมันที่ถูกเผาผลาญโดยการออกกำลังกาย

- จริง
- เท็จ

7. เพื่อให้ร่างกายของคุณแสดงผลของการออกกำลังคุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์

- จริง
- เท็จ

8. การออกกำลังกายไม่ค่อยมีประโยชน์หากคุณอายุมากขึ้น (60+)

- จริง
- เท็จ

9. คุณต้องการโปรตีนเสริมรวมถึงโปรตีนเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

- จริง
- เท็จ

10. การออกกำลังกายระดับปานกลางเช่นว่ายน้ำหรือเดินสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

- จริง
- เท็จ

11. คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องด้วยการทำกระทืบและนั่งอัพ

- จริง
- เท็จ

12. กล้ามเนื้อของคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้แม้ในขณะที่ร่างกายพักผ่อน

- จริง
- เท็จ

13. คุณต้องไปที่โรงยิมเพื่อดูผลลัพธ์

- จริง
- เท็จ

14. การยกน้ำหนักจะทำให้กล้ามเนื้อมากเกินไปและดูใหญ่โต

- จริง
- เท็จ

คำตอบ:

Q1: เท็จ Q2: เท็จ Q3: จริง Q4: เท็จ Q5: จริง คำถาม 6: เท็จ Q7: จริง คำถามที่ 8: เท็จ คำถามที่ 9: เท็จ Q10: จริง คำถาม 11: เท็จ Q12: จริง คำถาม 13: เท็จ คำถามที่ 14: เท็จ

ผล

1 - 5 คะแนน

Tsk tsk! คุณต้องทำความเข้าใจกับความรู้ด้านการออกกำลังกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ! มีความจำเป็นที่คุณต้องรู้พื้นฐานของ Dos และ Don'ts เพราะมันสามารถช่วยคุณรักษาชีวิตใหม่ของคุณให้มีสุขภาพดี! ลองอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย!

5 - 10 คะแนน

มันค่อนข้างดี! คุณรู้พื้นฐานของคุณและจะทำให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างที่อบอุ่นเพื่อที่คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดและตะคริว! แน่ใจว่าคุณมีวันโกงทุกครั้ง แต่ใครไม่? ลองอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย!

10 - 14 คะแนน

ความมุ่งมั่นของคุณในการใช้ชีวิตแบบพอดีคือแรงบันดาลใจ! คุณรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการและใช้ความรู้นี้อย่างรอบคอบในระบอบการออกกำลังกายของคุณ! คุณเป็นแรงบันดาลใจให้กับพวกเราทุกคน! ลองอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย!