10 สุดยอดเคล็ดลับสำหรับการส่งเสริมปริมาณน้ำนมของคุณ

เนื้อหา:

ความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณแม่พยาบาลคือการที่เธอมีนมเพียงพอหรือไม่ เราได้รวบรวมเคล็ดลับ 10 ประการเพื่อช่วยให้คุณผลิตน้ำนมได้มากขึ้น แกลเลอรีนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์

หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันที

1. พยาบาล, พยาบาล, พยาบาล

หน้าอกทำงานตามความต้องการ ยิ่งเด็กน้อยของคุณกินนมมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะสร้างได้มากขึ้นเท่านั้น เมื่อลูกน้อยของคุณกำลังเจริญเติบโตมันง่ายที่จะตกอยู่ในความคิด“ ลูกของฉันหิวมากฉันจะต้องมีนมไม่พอ” สิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ คือลูกน้อยของคุณกำลังเตรียมร่างกายให้มีน้ำนมเพียงพอ ลูกของคุณจะอยู่หลังการปะทุ

สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับการจัดหาของคุณคือการเสริมสูตรในช่วงที่มีการเติบโต อาจเป็นการยากที่จะอุทิศเวลาส่วนใหญ่ในการพยาบาล แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณและอุปทานของคุณ

2. ปั๊มหลังการพยาบาล

หากคุณกำลังจะกลับไปทำงานการสร้างกิจวัตรการสูบก่อนกำหนดจะทำให้การเปลี่ยนแปลงราบรื่นขึ้นและจะช่วยให้คุณสร้างที่เก็บสะสมที่ใหญ่ขึ้น แม้ว่าคุณจะเป็นแม่อยู่บ้านการปั๊มหลังการพยาบาลจะช่วยเพิ่มการผลิตของคุณและให้คุณมีนมในมือถ้าคุณต้องการงีบหลับหรือออกไปเพื่อชีวิตที่มีชีวิต

3. ตรวจสอบสลัก

หากลูกน้อยของคุณยึดลิ้นของเธออย่างเหมาะสมจะยื่นออกมาเหนือเหงือกของเธอและริมฝีปากของเธอจะเปิดออกและหัวนมของคุณและ areola จะอยู่ในปากของเธอ ถ้าพยาบาลไม่เจ็บนั่นเป็นเคล็ดลับที่ดีที่สลักของเธอดี แต่มันก็ไม่เจ็บที่จะตรวจสอบ

หากสลักของลูกน้อยไม่ดีให้หลุดออกมาโดยสอดนิ้วก้อยเข้าไปในปากติดกับจุกนมและทำลายแมวน้ำ ใช้หัวนมของคุณเพื่อ“ จั๊กจี้” ปากของเธอจนกระทั่งเธอเปิดกว้างและใส่เต้านมของคุณถึง areola ของคุณ ทำซ้ำจนกว่าคุณจะมีสลักที่ดี หากไม่มีสลักที่เหมาะสมเป็นไปไม่ได้ที่ทารกจะระบายเต้านมออกไปโดยสิ้นเชิง

4. สลับข้าง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพยาบาลเด็กทารกจากเต้านมทั้งสองระหว่างการพยาบาลแต่ละครั้ง ทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณเริ่มรู้สึกสบายดูดสูญเสียความสนใจหรือเริ่มนอนหลับรับสิ่งนั้นเป็นเหมือนคิวเพื่อสลับข้าง สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นเต้านมทั้งสองเพื่อให้น้ำนมมากขึ้นและช่วยให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะเทเต้านมออกมาอย่างเต็มที่

5. แพ้ Binky

ทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณใช้เวลาในการดูดจุกนมหลอกเวลาที่สูญเสียไปจากการกระตุ้นการผลิตนมของคุณ เดือนแรกอาจเป็นเรื่องยากเมื่อดูเหมือนว่าลูกของคุณจะติดอยู่กับคุณอย่างถาวร แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณและการจัดหาของคุณ

6. เช็คอินกับ Lactation Consultant

แม้จะมีความพยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็มีโอกาสที่บางสิ่งไม่ถูกต้องเสมอ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือคุณแม่เพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางการพยาบาลและในการแก้ไขปัญหา ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ไม่ใช่ทุกคนพึ่งพาการแนะนำสูตรในกรณีที่ยาก แต่หลายคนก็ทำได้ ตราบใดที่ทารกแรกเกิดของคุณไม่ลดน้ำหนักหรือล้มเหลวในการเจริญเติบโตที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ค้นหาที่ปรึกษาของ La Leche League ได้ที่นี่

7. สวมชุดชั้นในที่เหมาะสม

การสวมชุดชั้นในที่บีบอัดหน้าอกของคุณหรือรัดรอบวงอาจทำให้เกิดปัญหาการไหลของน้ำนม บางครั้งชุดชั้นในที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การเสียบท่อซึ่งไม่สบายและยังหมายความว่าไม่มีน้ำนมมาจากส่วนหนึ่งของเต้านมของคุณ

8. กินข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารมหัศจรรย์ทำนม ในขณะที่มันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าข้าวโอ๊ตเป็นสาเหตุของการผลิตน้ำนม แต่เป็นความจริงสำหรับผู้หญิงหลายคนที่ชามข้าวโอ๊ตในตอนเช้าหมายถึงหน้าอกเต็มในเวลากลางคืน หากคุณไม่ชอบข้าวโอ๊ตคุณยังสามารถได้รับประโยชน์แบบเดียวกันจากกราโนล่าคุกกี้ข้าวโอ๊ตหรือมัฟฟินข้าวโอ๊ตกล้วย

9. หลีกเลี่ยงการคุมกำเนิดของฮอร์โมน

หากคุณไม่จำเป็นต้องไปทานยา ถุงยางอนามัยและ IUDs ที่ปราศจากฮอร์โมนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณแม่พยาบาล ฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่จะมีผลเสียต่ออุปทานของคุณ หากคุณต้องควบคุมการคลอดในช่องปากอย่างแน่นอนให้พูดคุยกับ OB ของคุณเกี่ยวกับ“ ยาเม็ดเล็ก ๆ ” หรือยาเม็ดรักษาพยาบาลอื่น ๆ

10. ไปเที่ยวพักผ่อน

วันหยุดพยาบาลนั่นคือ

เมื่อทุกอย่างล้มเหลวใช้วันหยุดสุดสัปดาห์บนเตียงกับลูกน้อยของคุณ หากคุณไม่มีการหยุดชะงักและออกจากส่วนที่เหลือของโลกไปที่ตัวเองชั่วโมงการพยาบาลเหล่านั้นจะเพิ่มอุปทานของคุณที่ไม่เหมือนใคร

อย่ากลัวที่จะขอให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณดูแลสิ่งของรอบ ๆ บ้านสักวันหรือสองวัน - คุณกำลังทำสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้ - สนุกกับมัน