เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บกีฬาในเด็ก

เนื้อหา:

ไม่ว่าคุณจะระวังตัวแค่ไหนในฐานะผู้ปกครองคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทั้งหมดสำหรับลูกของคุณโดยเฉพาะในขณะที่เขากำลังเล่นกลางแจ้ง แต่กีฬากลางแจ้งที่แอคทีฟเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ข้อควรระวังเล็กน้อยสามารถลดอันตรายจากการบาดเจ็บในขณะที่ปล่อยให้เขาเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง

เด็กส่วนใหญ่เจริญเติบโตในกีฬากลางแจ้งพลังงานสูง และไม่มีเด็กคนใดที่โชคดีพอที่จะรอดพ้นจากรอยฟกช้ำ, เคล็ดขัดยอกและบาดแผลเล็ก ๆ ในสนามกีฬา อย่างไรก็ตามผู้ปกครองสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัสได้โดยให้แน่ใจว่าลูกของพวกเขาใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม

สำหรับเด็กเล็กการดูแลผู้ใหญ่เป็นสิ่งจำเป็น เด็กโตควรได้รับการเตือนและเตือนบ่อยๆเพื่อที่จะได้ดูแลในขณะที่เล่น ขั้นตอนง่าย ๆ บางอย่างเช่นการรักษาตัวเองให้ชุ่มชื่นสวมอุปกรณ์ป้องกันตามกฎของเกมการสวมใส่อย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะเล่นกีฬาที่มีพลังและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอย่างมีสติสามารถไปอีกนานในการทำให้พวกเขาปลอดภัย

เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

1. ใช้อุปกรณ์ป้องกัน

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่าย ๆ เช่นการวิ่งเล่นสเก็ตหรือขี่จักรยานหรือการเล่นกีฬาอย่างคริกเก็ตหรือเบสบอลอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะโอกาสที่จะบาดเจ็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณสวมหมวกกันน็อค, หัวเข่า / ข้อศอก, แผ่นรองและถุงมือหรืออุปกรณ์ป้องกันเฉพาะอื่น ๆ เมื่อเขาออกไปในสนาม รับรองว่าเกียร์อยู่ในสภาพดีและเข้ากับเขาได้ดี

2. ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม

สเก็ตบอร์ดที่เสียหายหรือวงจรที่ไม่สมดุลอาจนำไปสู่การล่มสลายที่ไม่ดี อุปกรณ์ที่ลูกของคุณใช้จะต้องอยู่ในสภาพที่ใช้งานได้ดี

3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาพอดีโดยสมบูรณ์

เด็ก ๆ มักจะรีบกลับไปที่สนามหลังจากเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณดีก่อนที่เขาจะกลับไปเล่นกีฬา ข้อเท้าแพลงที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์อาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เลวร้ายกว่าหรือถ้าลูกของคุณยังอ่อนแอหลังจากเจ็บป่วยเขาก็มีแนวโน้มที่จะตกหรือได้รับบาดเจ็บได้ง่าย

4. ตรวจสอบให้แน่ใจการกำกับดูแลที่เหมาะสม

เด็กอายุน้อยกว่าต้องการการดูแลของผู้ใหญ่ตลอดเวลา อาจปลอดภัยที่จะอนุญาตให้ผู้ที่มีอายุมากกว่าสามารถเล่นได้โดยมีการควบคุมขั้นต่ำ อย่างไรก็ตามสำหรับกีฬาเฉพาะทางการมีโค้ชหรือผู้ใหญ่ที่มีความรู้สามารถมั่นใจในความปลอดภัยได้

5. อุ่นเครื่องและเย็นลง

การวิ่งเหยาะๆสั้น ๆ หรือเหยียดเล็กน้อยสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำกิจกรรม วอร์มดาวน์และดาวน์เย็นเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาช่วยหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวและการตกอย่างกะทันหันรวมทั้งลดอาการปวดเมื่อยหลังทำกิจกรรม

6. ให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้กฎ

การอยู่ในที่ที่คุณควรทำและทำในสิ่งที่ควรทำระหว่างเล่นเกมสามารถป้องกันการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ ผู้ปกครองควรให้แน่ใจว่าลูกของพวกเขารู้กฎของเกมและปฏิบัติตามพวกเขาในสนาม

7. หลีกเลี่ยงการคายน้ำ

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะรักษาตัวเองให้ชุ่มชื้นโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนและในขณะที่เล่นกีฬาพลังงานสูงเช่นลูกบอลเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณถือขวดน้ำ กระตุ้นให้เด็กหยุดพักน้ำบ่อย ๆ ระวังสัญญาณของการขาดน้ำเช่นเวียนศีรษะชีพจรอ่อนแอและเหงื่อออกรุนแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหยุดเล่นและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

8. ตระหนักถึงการบาดเจ็บมากเกินไป

ผู้ปกครองต้องอ่านสัญญาณของการบาดเจ็บมากเกินไปและให้แน่ใจว่าลูกได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ สิ่งเหล่านี้ยากที่จะสังเกตเห็นเนื่องจากพัฒนาช้าเมื่อเวลาผ่านไป การบาดเจ็บเช่นข้อศอกเทนนิสและกระดูกหักความเครียดตกอยู่ภายใต้หมวดหมู่นี้ ระวังสัญญาณเช่นความยากลำบากในการใช้ส่วนของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงหายใจถี่, ความยากลำบากในการนอนหลับ, ความอ่อนแอที่ผิดปกติหรือหงุดหงิดและปวดหัวบ่อยหรือยาวนาน ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้

เด็กไม่สามารถและไม่ควรอยู่ห่างจากกิจกรรมกลางแจ้ง อย่างไรก็ตามพวกเขามีแนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อข้อควรระวังที่ตั้งไว้ เป็นความรับผิดชอบของผู้ปกครองในการแจ้งเตือนบ่อยครั้งและระวังสัญญาณการบาดเจ็บ