āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāđāļŠāļ‡ UV āļ—āļąāđ‰āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ•āļĩāļĒāļ‡āļ­āļēāļšāđāļ”āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļ§āļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāđāļŠāļ‡ UV āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđāļŠāļ‡ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļœāļīāļ§āļŠāļĩāđāļ—āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļœāļīāļ§āļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļīāļ§āđ„āļŦāļĄāđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļœāļīāļ§āļ‚āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļīāļ§āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģāļĄāļĩāđ€āļĄāļĨāļēāļ™āļīāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļīāļ§āļ„āļĨāđ‰āļģāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļŦāļĄāđ‰āđ„āļ”āđ‰

āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ

āđ€āļˆāđ‡āļš, āđāļ”āļ‡, āļœāļīāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™, āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļžāļ­āļ‡, āļšāļ§āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ­āļ āļāļēāļĢāļ›āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŠāļđāļ‡ (100 ° F āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē) āļŦāļ™āļēāļ§āļŠāļąāđˆāļ™āļšāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ (āļšāļ§āļĄ) āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāđāļ”āļ”āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ›āļ§āļ”āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰

āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡ Sunburn āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡?

āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāļ‚āļēāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļēāļšāđāļ”āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļ‹āļ™āļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ” āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļēāļĒāļļāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļēāļŠāļ­āļ‡āļ›āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢ āļžāļēāļĢāļēāđ€āļ‹āļ•āļēāļĄāļ­āļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ­āļšāļđāđ‚āļžāļĢāđ€āļŸāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļœāļīāļ§āđ„āļŦāļĄāđ‰āđāļ”āļ”āļĄāļēāļ āļāļēāļĢāļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļēāļ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļāļģāļŦāļ™āļ”

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļļāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļ āđ† āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāļ”āļĩ āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ–āļđāļāđāļ”āļ”āđ€āļœāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļđāļ‡ (āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ 50 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­) āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļĒāļīāđˆāļ‡ āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļ‹āđ‰āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļļāļ āđ† 2-3 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ SPF āļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ UVA āđāļĨāļ° UVB āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” (āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 11.00 āļ™. āļ–āļķāļ‡ 15.00 āļ™.) āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄ

āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĒāļđāļ§āļĩāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļāļēāļĢāļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ­āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ™āļĩāđ‰

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļ”āđāļ—āļ™āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āļ—āļģāđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđƒāļ” āđ† āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž