ซุจิเคอร์กับกล้วยและอัลมอนด์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

พุดดิ้ง semolina กับผลไม้และถั่วโปรดของลูกน้อยเป็นเพียงส่วนเสริมในรายการอาหารของทารก เพียงให้แน่ใจว่าคุณบดน้ำซุปข้น / บดผลไม้และผงถั่วก่อนที่จะใช้ กล้วยและอัลมอนด์ทำให้สูตรแคลอรี่หนาแน่นและอุดมด้วยสารอาหารมากขึ้น อัลมอนด์ยังให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองของเด็ก นี่คือสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยแคลอรี่และสารอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณ

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 นาที15 นาที

สมน้ำหน้า

4 คน

ส่วนผสม

(1 ถ้วย = 250 มล.)

• 3 ช้อนโต๊ะ suji / rava / semolina
• นม 3 ถ้วย
• กล้วย 1 ลูกบดหรือ pureed (สำหรับทารกอายุน้อยกว่า) ตัดหรือหั่นบาง ๆ (สำหรับเด็กโต)
• อัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะผง
• น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะหรือเพิ่มตามต้องการ
• h หรือ h ช้อนโต๊ะ ghee ของวัว
• ผงกระวาน sp ช้อนชา

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ความร้อนเนยใสในกระทะ

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มโซจิ / semolina และทอดจนโซจิมีกลิ่นหอมและสีน้ำตาลอ่อน

ขั้นตอนที่ 3

ผัดต่อเนื่องประมาณ 3 ถึง 4 นาทีบนเปลวไฟต่ำ

ขั้นตอนที่ 4

ค่อยๆเติมนมและคนต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวเป็นก้อน เพิ่มนมหรือน้ำเพิ่มเติมถ้าคุณต้องการความมั่นคงทินเนอร์

ขั้นตอนที่ 5

เพิ่มน้ำตาลชิ้นกล้วยหรือน้ำซุปข้น เพิ่มอัลมอนด์ผง

ขั้นตอนที่ 6

ผัดและนำโซจิ kheer ไปเคี่ยวอ่อนโยน

ขั้นตอนที่ 7

สุดท้ายให้ใส่ผงกระวาน

ขั้นตอนที่ 8

ผัดโซจิ kheer sooji kheer ของคุณพร้อมแล้ว

ขั้นตอนที่ 9

เสิร์ฟโซจิ kheer ร้อนหรืออบอุ่นหรือแช่เย็น

ข้อมูลทางโภชนาการ

1 ที่ให้บริการ: 1 ถ้วย

308โซเดียม81 มก7 กรัมโพแทสเซียม200 มก4 กรัมทานคาร์โบไฮเดรตรวม75 กรัม0 กรัมเส้นใยอาหาร3 กรัม0 กรัมน้ำตาล25 กรัม0 กรัมโปรตีน8.8 กรัม20 มกวิตามินเอ4%0%วิตามินซี23%2%

แคลอรี่

ไขมันรวม

เปี่ยม

ไม่อิ่มตัว

ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

ทรานส์

คอเลสเตอรอล

แคลเซียม

เหล็ก

* เปอร์เซ็นต์ค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000
ค่ารายวันของคุณอาจสูงหรือต่ำกว่านี้ขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่