น้ำอ้อยจากอ้อยในการตั้งครรภ์ - ประโยชน์ต่อสุขภาพและข้อควรระวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อ้อยมีส่วนประกอบอะไร
• น้ำอ้อยเป็นอย่างไร
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำอ้อยในการตั้งครรภ์
• ข้อควรระวังที่ควรทำเมื่อมีน้ำอ้อยในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงมีความอยากประหลาดในระหว่างตั้งครรภ์ ทันใดนั้นคุณจะต้องกินอะไรที่คุณไม่เคยชอบมาก่อน สิ่งที่คุณกินในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณรักษาอาหารสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณมีฟันหวานคุณอาจจะเพลิดเพลินกับการดื่มน้ำผลไม้สด แต่คุณสามารถดื่มน้ำอ้อยเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? แนะนำน้ำผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ว่าจะสามารถบริโภคน้ำอ้อยระหว่างการตั้งครรภ์หรือไม่ ในบทความนี้เราจะพูดถึงว่าน้ำอ้อยสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ประโยชน์ด้านสุขภาพและมาตรการป้องกันที่คุณควรออกกำลังกายในขณะที่ดื่ม

อ้อยมีส่วนประกอบอะไร

น้ำอ้อยที่ทำจากอ้อยซึ่งเป็นหญ้าสูงตลอดกาล อ้อยมักปลูกในภูมิอากาศอบอุ่นและส่วนใหญ่พบในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พืชชนิดนี้ส่วนใหญ่จะใช้ในการทำน้ำตาลอย่างไรก็ตามมันยังใช้สำหรับการทำน้ำอ้อยสดชื่น อ้อยอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2, B3, B5, B6 และวิตามินซีนอกจากนี้ยังมีแคลเซียมแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก น้ำอ้อยมีความปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์คุณควรงดดื่มน้ำอ้อยในระหว่างตั้งครรภ์ มิฉะนั้นน้ำอ้อยจะดีมากและปลอดภัยสำหรับการดื่มระหว่างตั้งครรภ์

น้ำอ้อยเป็นอย่างไร

น้ำอ้อยไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีและอร่อย แต่ยังง่ายต่อการเตรียม เพียงใช้ก้านอ้อยผ่านเครื่องคั้นน้ำที่ดำเนินการด้วยตนเอง น้ำผลไม้ที่ได้จึงควรทำให้เครียด คุณสามารถเพิ่มมินต์น้ำมะนาวขิงและน้ำแข็งเพื่อเพิ่มรสชาติ

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำอ้อยในการตั้งครรภ์

อ้อยเป็นแหล่งพลังงานของวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ และเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถได้รับจากการดื่มเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้:

1. ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่สตรีส่วนใหญ่ประสบ การดื่มน้ำอ้อยในช่วงเวลานี้อาจช่วยได้ การดื่มน้ำอ้อยในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและรวมถึงในอาหารประจำวันของคุณยังสามารถช่วยให้คุณประหยัดจากการติดเชื้อในกระเพาะอาหารต่างๆ

2. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารก

น้ำอ้อยมีปริมาณโปรตีนสูง โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และยังส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก

3. การต่อสู้การติดเชื้อ

อาหารการตั้งครรภ์ของคุณควรรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ การดื่มน้ำอ้อยอ้อยไม่เพียงให้สารอาหาร แต่ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียเชื้อราหรือไวรัสในระหว่างตั้งครรภ์

4. เก็บความเย็นและไอที่อ่าว

หากคุณกำลังมีอาการไอหรือเป็นหวัดในระหว่างตั้งครรภ์การดื่มน้ำอ้อยจากอ้อยอาจช่วยได้ นี่เป็นการรักษาที่ดีกว่าการบริโภคยาที่ขายตามเคาน์เตอร์

5. ยอดคงเหลือระดับ Bilirubin

ปริมาณบิลิรูบินในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของตับที่ดีขึ้น การบริโภคน้ำอ้อยในชีวิตประจำวันทำให้ระดับบิลิรูบินในการตรวจสอบ

6. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การตั้งครรภ์ต้องใช้ฮอร์โมนของคุณและคุณอาจรู้สึกไม่สบายและเหนื่อยล้า การดื่มน้ำอ้อยเมื่อคุณตั้งครรภ์สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและทำให้คุณแข็งแรง

7. ช่วยให้น้ำหนักภายใต้การควบคุม

การได้รับน้ำหนักที่มากเกินไปเป็นปัญหาสำคัญของสตรีมีครรภ์ Sugarcane มี polyphones ซึ่งช่วยในการเร่งการเผาผลาญและช่วยให้น้ำหนักของคุณอยู่ในการตรวจสอบ

8. ช่วยจัดการกับอาการแพ้ท้อง

น้ำอ้อยให้การบรรเทาจากการแพ้ท้อง คุณสามารถเติมน้ำขิงสักสองสามหยดเพื่อเอาชนะอาการแพ้ท้อง

9. ช่วยจัดการกับ UTI ของ

UTI หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นปัญหาที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์และอาจเจ็บปวดอย่างมากและเป็นประสบการณ์ที่ไม่สบายใจ การดื่มน้ำอ้อยจากอ้อยสามารถช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในการตั้งครรภ์

10. ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

น้ำอ้อยอ้อยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจึงเหมาะสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์สามารถระบายคุณและทำให้คุณเหนื่อยและอ่อนล้า การบริโภคน้ำอ้อยให้พลังงานทันทีและยังช่วยลดอาการเหนื่อยล้า

11. ทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย

น้ำอ้อยมีส่วนประกอบของไรโบฟลาวินซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพผิว วิตามินบีในน้ำอ้อยสามารถให้ผมยาวและเงางาม

12. ช่วยรักษาสิว

เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในการตั้งครรภ์คุณอาจได้รับสิวเป็นครั้งคราว การดื่มน้ำอ้อยเป็นประจำสามารถช่วยรักษาสิว คุณยังสามารถใช้น้ำอ้อยและแพ็คใบหน้าฟูลเลอร์เพื่อรักษาสิว

13. ดีต่อสุขภาพของทารกในครรภ์

น้ำอ้อยประกอบด้วยกรดโฟลิกและวิตามินบี 9 ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องของระบบประสาทเช่น Spina bifida ในทารก

14. ดีต่อสุขภาพฟัน

การตั้งครรภ์สามารถทำให้คุณมีปัญหาเรื่องฟันและปัญหาต่างๆ น้ำอ้อยมีแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งดีต่อสุขภาพฟันในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อควรระวังที่ควรทำเมื่อมีน้ำอ้อยในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำอ้อยมีความปลอดภัยที่จะบริโภคในการตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายตามข้อควรระวังขณะที่ดื่มน้ำอ้อย

• สุขอนามัยเป็นสิ่งจำเป็นตลอดเวลาและมากยิ่งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อน้ำอ้อยจากสถานที่ที่ถูกสุขลักษณะ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้จากพ่อค้าแม่ค้าเพราะอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษหรือติดเชื้อในกระเพาะอาหาร
• ขอแนะนำให้คุณใช้น้ำอ้อยในปริมาณปานกลาง น้ำอ้อยมีปริมาณน้ำตาลสูงและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพหากบริโภคในปริมาณที่มากกว่าที่กำหนด
• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอ้อยจากอ้อยหากคุณเป็นเบาหวานหรือเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• ปรึกษาสูติแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะรวมน้ำอ้อยในอาหารประจำวันของคุณ

น้ำอ้อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากสำหรับคุณในการตั้งครรภ์ แต่มันไม่ได้หมายความว่าคุณดื่มมากเกินไป แนะนำว่าก่อนอื่นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณแล้วเพิ่มเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์นี้ในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ