ลูกพรุนตุ๋น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี

สิ่งเหล่านี้ทำให้สูตรที่แสนอร่อยและเรียบง่ายอย่างไม่คาดคิดในน้ำเชื่อมเบาและมะนาว! ที่นี่พวกเขามีไว้สำหรับคุณด้วยทั้งหมด 'ดีสำหรับคุณ' ไฟเบอร์และวิตามินที่มาพร้อมกับลูกพรุน

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร10 นาที20 นาที

สมน้ำหน้า

4 คน

ส่วนผสม

• 1 ถึง1½ปอนด์ลูกพรุนทั้งหมด
• เลมอนขนาดเล็ก 1 อันลดลงครึ่งหนึ่งหรือ large ชิ้นใหญ่ผ่าครึ่งอีกครั้ง
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 3 ช้อนโต๊ะหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส
• น้ำ

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

วางลูกพรุนและมะนาวลงในหม้อหุงต้มด้วยไฟปานกลาง

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำเพียงพอที่จะครอบคลุมผลไม้ นำไปต้ม.

ขั้นตอนที่ 3

ครอบคลุมและเคี่ยวเบา ๆ ประมาณ 30-35 นาที

ขั้นตอนที่ 4

หมุนลูกพรุนบ่อย ๆ และเติมน้ำถ้ามันแห้งเกินไป ของเหลวจะเป็นน้ำเชื่อมและลูกพรุนจะนิ่มและพองตัวขึ้นเมื่อพร้อม

ขั้นตอนที่ 5

ลบจากความร้อนและปล่อยให้ลูกพรุนเย็น

ขั้นตอนที่ 6

โอนไปยังภาชนะ คุณสามารถเก็บพวกมันไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์กินมันตามที่เป็นอยู่หรือด้วยตุ๊กตาโยเกิร์ตกรีก