ขนมสำหรับเด็กวัยหัดเดิน - ความคิดและสูตรอาหาร
ในบทความนี้
- สุดยอดขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
- สิ่งสำคัญที่ควรทราบในขณะที่ให้บริการขนมแก่เด็กวัยหัดเดิน
- สูตรขนมเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
- อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง
- ข้อควรระวังในการทานของว่างเพื่อสุขภาพ
เด็กวัยหัดเดินเติบโตและพัฒนาในอัตราที่รวดเร็วซึ่งหมายความว่าพวกเขาหิวบ่อยระหว่างมื้ออาหาร หลายต่อหลายครั้งพ่อแม่มักจะสงสัยว่าพวกเขาเลี้ยงลูกอยู่หรือไม่ วิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหานี้คือการเสนออะไรให้พวกเขาทานระหว่างมื้ออาหาร หากคุณกำลังคิดถึงบิสกิตและซามูไรร้อนๆคุณอาจจะถูกทาง แต่น่าเสียดายที่ขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ๆ และให้ทานอาหารระหว่างมื้อ บางครั้งก็ท้าทาย
สุดยอดขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
การได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณนั้นไม่เลวอย่างที่คิด การทำบางสิ่งบางอย่างที่บ้านเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณเพราะคุณจะรู้ว่าส่วนผสมทุกอย่างที่ทำลงไปเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าจะเพิ่มเฉพาะสิ่งที่ดี
นี่คือแนวคิดบางประการสำหรับของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณระหว่างมื้ออาหารได้:
1. ผลิตภัณฑ์นม
มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้กับนมเพราะมันมีนมชีสและเนย คุณสามารถทำอาหารว่างด้วยชีสขูดฝอยบานหน้าต่างโยเกิร์ตและนม
- เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้บริการ
แซนวิชชีสจะทำของว่างน่ารักสำหรับเวลาน้ำชาเพื่อให้คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณในตอนเย็นและพวกเขายังทำอาหารเช้าที่ดีเพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์จากมันในตอนเช้าเช่นกัน
2. ธัญพืช
นี่คือสิ่งที่ง่ายต่อการเลี้ยงลูกของคุณตามที่คุณต้องการจับคู่กับบางสิ่งบางอย่างเช่นนมและคุณมีขนมขบเคี้ยวที่รวดเร็วสำหรับลูกน้อยของคุณ
- เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้บริการ
ซีเรียลเป็นอาหารที่ดีที่สุดในตอนเช้าดังนั้นสิ่งนี้จึงเป็นที่ชื่นชอบในหมู่พ่อแม่หลายคนที่มีความวุ่นวายในตอนเช้า
3. ผลไม้อบแห้ง
นี่เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ พวกเขาชอบรสชาติที่หวานตามธรรมชาติของผลไม้แห้งเช่นลูกเกดแอปริคอตเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเดท
- เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้บริการ
เหล่านี้เต็มไปด้วยฟรักโทสซึ่งเป็นน้ำตาลผลไม้ธรรมชาติที่ให้พลังงานจำนวนมากทำให้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับตอนเช้าเพราะมันจะเติมเชื้อเพลิงให้ลูกวัยหัดเดินของคุณสำหรับวันว่าง ๆ ข้างหน้า
4. ผัก
มีจำนวนมากที่สามารถทำได้กับผักที่ทำให้พวกเขาเป็นขนมที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยของคุณ ความคิดบางอย่างมันบดมันเทศหรือถั่วลันเตาแครอทต้มและหั่นฝอยและบีทรูทและดอกกะหล่ำดอกและบรอกโคลี
- เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้บริการ
ผักทำอาหารว่างยามบ่ายที่สมบูรณ์แบบและเป็นอาหารทานเล่นที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวัน
5. Dips
Hummus, Chutneys และเนยถั่วเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ เพราะพวกเขากินง่ายและอร่อย เนื่องจากพวกเขาทำจากผักพวกเขามีสุขภาพดีสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณกิน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับของเครื่องเทศอยู่ในระดับต่ำ พวกเขายังสามารถแพร่กระจายบนขนมปังเพื่อทำแซนวิชอย่างรวดเร็วไม่กี่
- เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้บริการ
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะให้ลูกของคุณพร้อมกับผักนึ่งเพื่อเพิ่มเนื้อครีมและรสชาติให้กับขนมในตอนบ่าย
6. ผลไม้สด
ใครไม่รักผลไม้สดแสนอร่อยและหวานบ้าง ลูก ๆ ของคุณจะได้ลิ้มรสความชุ่มฉ่ำและความหวานของผลไม้ตามฤดูกาล ผลไม้เช่นกล้วยและมะพร้าวสามารถมอบให้กับลูก ๆ ของคุณได้ตลอดทั้งปี แต่ผลไม้อื่น ๆ เช่นมะม่วงทำอาหารตามฤดูกาลสำหรับเด็ก ๆ
- เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้บริการ
ผลไม้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มพลังให้ลูกน้อยของคุณอีกครั้งในตอนเย็น มันจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและจะไม่ทำลายความอยากอาหารสำหรับมื้อเย็นด้วย
สิ่งสำคัญที่ควรทราบในขณะที่ให้บริการขนมแก่เด็กวัยหัดเดิน
มันง่ายที่จะดำเนินการเตรียมอาหารทั้งหมดสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงในขณะที่ให้บริการอาหารว่างแก่เด็กวัยหัดเดินของคุณ:
1. ขนมขบเคี้ยวไม่ใช่อาหารหลัก
ไม่ควรใช้ของว่างแทนอาหารมื้อหลักและเด็กควรได้รับอาหารเช้ากลางวันและเย็นที่เหมาะสม
2. ยึดติดกับจำนวนที่แน่นอน
อย่าปล่อยให้เด็กน้อยกินของขบเคี้ยวได้มากเท่าที่พวกเขาต้องการเพราะจะทำลายอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับมื้ออาหารหลักของพวกเขา แต่ให้บริการในปริมาณที่พอเหมาะและติดไปที่เดิมทุกวัน พยายามที่จะให้พวกเขาเพียงหนึ่งถ้วยที่ให้บริการขนมขบเคี้ยวของพวกเขาในเวลาที่กำหนด
3. มีกำหนดการ Snack แบบคงที่
เด็กวัยหัดเดินของคุณจะคุ้นเคยกับตารางเวลาไม่นานและร่างกายของเขาหรือเธอจะเรียนรู้ที่จะรู้สึกหิวในเวลานั้นเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาเรียกร้องอาหารว่างในเวลาแปลก ๆ และทำลายความอยากอาหารของพวกเขา
สูตรขนมเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
อาหารที่ทำที่บ้านและด้วยความรักรสชาติที่อร่อยที่สุด! นี่คือสูตรขนมที่ง่ายและอร่อยสำหรับคุณที่จะทำสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ:
1. มะม่วงเปรี้ยว
ไม่จำเป็นต้องซื้อรุ่นสำเร็จรูปเมื่อคุณสามารถทำโยเกิร์ตแช่แข็งผลไม้สดเพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้เพลิดเพลินในวันฤดูร้อน คุณสามารถทดแทนมะม่วงในสิ่งที่ลูกน้อยของคุณชื่นชอบได้มากที่สุด
ส่วนผสม
- มะม่วงสับและมะม่วงไม่กี่หยิบ
- นมเปรี้ยวหนาสองถ้วยเต็ม
วิธีการเตรียม
- ใส่ผลไม้แช่แข็งและโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เข้ากัน
- เทลงในภาชนะที่มีขนาดใหญ่และเก็บไว้ในตู้เย็นสองสามชั่วโมงแล้วพร้อมที่จะให้บริการ
2. ลูกเกดและเนยถั่วแท่ง
สูตรที่ง่ายและมีสุขภาพดีประกอบด้วยเพียงสามส่วนผสม
ส่วนผสม
- ผักชีฝรั่ง
- เนยถั่ว
- ลูกเกด
วิธีการเตรียม
- ล้างและหั่นขึ้นฉ่ายของคุณเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
- กระจายหรือท่อเนยถั่วเป็นโค้งในส่วนของคื่นฉ่าย
- ตกแต่งด้านบนของเนยถั่วกระจายกับลูกเกต
3. คุกกี้กล้วย
คุกกี้เพื่อสุขภาพเหล่านี้ต้องการเพียงสองส่วนผสมและเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเพื่อมอบให้กับเด็ก ๆ
ส่วนผสม
- กล้วยสุกสามลูก
- ข้าวโอ๊ต 200 กรัม
วิธีการเตรียม
- ผสมทุกอย่างในเครื่องเตรียมอาหารจนกว่าคุณจะเหลือส่วนผสมโกลสโคป
- ตักส่วนผสมนี้ลงบนถาดอบที่เตรียมไว้แล้วแผ่ออกเล็กน้อย
- อบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสประมาณ 30 นาที คุณสามารถทำให้เตาอบอุ่นขึ้นเล็กน้อยหากคุณชอบคุกกี้ที่ให้ความชุ่มชื้นน้อยลงและมีลักษณะคล้ายบิสกิตมากขึ้น
- นำถาดออกมาและทำให้เย็นคุกกี้ก่อนเสิร์ฟ
4. ชิป Apple
ชิปแสนอร่อยเหล่านี้จะกลายเป็นสิ่งทดแทนที่รวดเร็วสำหรับร้านค้าทั่วไปที่คุณได้รับ เวลาที่ใช้ในการอบนานจะทำให้ขนมแห้งน่ารักสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
ส่วนผสม
- สองแอปเปิ้ลคว้านเมล็ดปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ อย่างประณีต
- น้ำตาลทรายขาว 1 asp ช้อนชา
- อบเชยป่น½ช้อนชา
วิธีการเตรียม
- เปิดเตาอบที่ 110 องศาเซลเซียส
- วางแอปเปิ้ลลงบนแผ่นอบโลหะ
- ผสมน้ำตาลและอบเชยพื้นในชามแล้วโรยบนแอปเปิ้ล
- นำเข้าอบประมาณหนึ่งชั่วโมง
- โอนชิปไปยังชั้นวางระบายความร้อนโลหะจนกว่าพวกเขาจะเย็นพอที่จะให้บริการเด็ก ๆ
5. แครอทพลังงานบิต
สูตรนี้ทำให้มันยากที่จะรู้ว่ามีแครอทอยู่ด้วยดังนั้นถ้าคุณมีนักกินจุกจิกเมนูนี้เหมาะสำหรับคุณ
ส่วนผสม
- ถ้วยข้าวโอ๊ตหนึ่งในสี่
- ถ้วยไตรมาสวอลนัทชิ้น
- แครอทขนาดกลางหนึ่งอัน
- ครึ่งถ้วยวันหลุม
- ไตรมาสอบเชยพื้นช้อนชา
- ขิงบดไตรมาสละช้อนชา
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียม
- ชีพจรข้าวโอ๊ตและวอลนัทในเครื่องเตรียมอาหารจนกว่าคุณจะได้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับเกล็ดขนมปัง
- ขูดแครอทและแยกวันที่ เพิ่มทั้งสองลงในเครื่องเตรียมอาหารพร้อมกับอบเชยและขิงและบด
- เพิ่มน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะและผสมให้เข้ากัน
- ตักส่วนผสมออกมาเล็กน้อยแล้วม้วนให้เป็นลูกบอลเล็ก ๆ
- เก็บในตู้เย็นสองสามชั่วโมงจนกว่าจะแข็งตัว
6. สลัดผลไม้
รวดเร็วและง่ายดายซึ่งสามารถทำในเวลาไม่กี่นาทีสำหรับลูกน้อยของคุณ
ส่วนผสม
- กล้วยสับหนึ่งลูก
- องุ่นหั่นบาง ๆ
- มะละกอสับครึ่งลูก
- แตงโมสับและเมล็ด
- วิปครีม
วิธีการเตรียม
- โยนทุกอย่างไว้ในชามแล้วปิดด้วยวิปปิ้งครีมเพื่อความสนุกสำหรับเด็กน้อย
7. ผัก Dahi แซนด์วิช
เรียบง่าย แต่อร่อยมาก นี่คือหนึ่งในอาหารว่างผักสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่สนุกที่สุด
ส่วนผสม
- ขนมปังสี่ชิ้น
- โยเกิร์ตกรีก 3 หรือ 4 ถ้วยหรือนมเปรี้ยวหนา
- แครอทขูดหัวหอมและพริกครึ่งถ้วย
- ผงมัสตาร์ดและพริกไทยป่น¼ช้อนชา
- ผักชีสับ
- เนยหรือน้ำมันตามต้องการ
วิธีการเตรียม
- ขนมปังปิ้งขนมปังกับเนยและกัน
- ผสมโยเกิร์ต, ผัก, ผงมัสตาร์ด, พริกไทยป่นและผักชีสับเข้าด้วยกัน
- กระจายส่วนผสมนี้ลงบนชิ้นส่วนของขนมปังปิ้งและกดเบา ๆ
- ฝานครึ่ง
8. ข้าวโพดหวานเนย
สูตรนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังสนุกสำหรับเด็ก ๆ ที่จะกินด้วย
ส่วนผสม
- ข้าวโพดหวานสามหู
- เนยหนึ่งช้อนโต๊ะ
- เกลือ
- ผงพริกแดงหนึ่งช้อนชา
- ผงพริกไทยดำไตรมาสละช้อนชา
- ครึ่งมะนาว
วิธีการเตรียม
- ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่บนเตา
- เพิ่มซังข้าวโพดด้วยเกลือ
- ปล่อยให้ทำอาหารนี้ประมาณห้านาทีก่อนที่คุณจะนำออกมาและปล่อยให้มันเย็นลงเล็กน้อย
- หยดน้ำมะนาวบางส่วนลงบนฝักข้าวโพดจากนั้นก็แผ่เนยและโรยผงพริกและพริกไทยป่นให้เข้ากัน
- วางไว้ในที่เสียบและให้เด็ก ๆ ได้เพลิดเพลิน
9. ลูกมะพร้าวข้าวโอ๊ต
ลูกบอลข้าวโอ๊ตเหล่านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพาเด็ก ๆ ไปกินข้าวโอ๊ตโดยไม่ต้องกังวลกับรสชาติ
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วย
- น้ำครึ่งถ้วย
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- มะพร้าวขูดสองถึงสามช้อนโต๊ะ
- เมล็ดมัสตาร์ดหนึ่งช้อนชา
- Urad Daal สองช้อนชา
- หัวหอมสับละเอียดครึ่งลูก
- ใบกะหรี่หนึ่งใบ
วิธีการเตรียม
- เพิ่มน้ำอุ่นและเกลือลงในข้าวโอ๊ตและปล่อยให้พวกเขานั่งประมาณห้านาที
- ความร้อนน้ำมันในกระทะและเพิ่มเมล็ดมัสตาร์ด รอให้พวกเขากระเซ็น
- เพิ่ม urad daal และทอดจนเป็นสีเหลืองทอง
- เพิ่มหัวหอมสับและใบแกงและ saute จนหัวหอมกลายเป็นโปร่งแสง
- เพิ่มข้าวโอ๊ตและมะพร้าวขูดและผสมให้เข้ากัน
- เพิ่มเกลือและน้ำมากขึ้นถ้าคุณต้องการ ผลของการผสมควรเหนียวพอที่จะสร้างลูกบอล
- เมื่อคุณสร้างลูกขนาดมะนาวออกมาจากส่วนผสมแล้วให้ไอน้ำลูกในหม้อนึ่งหรือจาน idli ประมาณเจ็ดนาที
- เสิร์ฟร้อนกับ chutney บางด้าน
10. ซูจิขนมปังปิ้ง
อาหารจานนี้มีทั้งกรุบกรอบและอร่อยและเป็นของว่างแสนอร่อย
ส่วนผสม
- สุจิคั่วหนึ่งถ้วย
- ครีมนมหนึ่งถ้วย (มาลัย)
- แครอทขูดหนึ่งลูก
- หอมใหญ่สับละเอียด
- พริกหวานสับละเอียดครึ่งลูก
- เกลือ
- ผงพริกไทย
- เนยใส
- ขนมปัง
วิธีการเตรียม
- นอกเหนือจากขนมปังและเนยใสแล้วผสมส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดเข้าด้วยกัน
- ใช้ส่วนผสมบางอย่างนี้ลงบนขนมปังชิ้นหนึ่ง
- ตั้งเตาให้ร้อนและใช้เนยใสเล็กน้อยทาน้ำมันให้มัน
- วางชิ้นบน tawa โดยให้ด้านที่มีส่วนผสมคว่ำลง
- ปรุงอาหารทั้งสองด้านจนดีและปิ้ง
11. กล้วยเนยถั่วลิสงโรตีกัด
สิ่งเหล่านี้ง่ายมากที่ลูก ๆ ของคุณจะสามารถช่วยเหลือคุณได้ พวกเขายังเป็นขนมที่ดีสำหรับกล่องอาหารกลางวันของเด็กวัยหัดเดิน
ส่วนผสม
- rotis
- เนยถั่ว
- กล้วย
วิธีการเตรียม
- กระจายเนยถั่วลิสงที่โรตี
- วางกล้วยไว้ในโรตีแล้วม้วนให้แน่น
- ฝานม้วนเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดพอดีคำ
12. ถั่วเขียว Paneer
คุณไม่ต้องกังวลว่าจะรับเด็กเล็ก ๆ มากินถั่วเขียวของพวกเขาอีกต่อไปเพราะนี่คือขนมขบเคี้ยวที่สนุกสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
ส่วนผสม
- ถั่วเขียวครึ่งกิโลกรัม
- น้ำมันมะกอกไตรมาสถ้วย
- ควอเตอร์คัพ
- เกลือและพริกไทย
วิธีการเตรียม
- เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส
- ตัดปลายถั่วและล้างให้สะอาด
- วางไว้ในชามใบใหญ่แล้วเทใส่น้ำมันมะกอกแล้วคนให้ทั่วทุกอย่าง
- ผัดในบานหน้าต่างขูด, เกลือและพริกไทยและผสมทุกอย่างเพื่อให้มีการเคลือบแม้แต่
- สเปรย์ถาดอบสองถาดด้วยสเปรย์แบบไม่ติด
- นำเข้าอบประมาณยี่สิบนาทีและให้แน่ใจว่าได้เปิดพวกเขาหลังจากสิบนาทีเพื่อให้พวกเขาสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ
13. ฮูมูส
เสิร์ฟจานนี้กับแครอทนึ่งหรือแตงกวาและมันจะทำขนมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ
ส่วนผสม
- ถั่วชิกพีสุกหนึ่งถ้วย
- กระเทียมหนึ่งกลีบ
- ทาฮินีหนึ่งช้อนโต๊ะ (งา)
- น้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะ
- เกลือ
- น้ำมันมะกอก
วิธีการเตรียม
- ใส่ด้านบนในเครื่องปั่นและผสมผสานจนเรียบอย่างสมบูรณ์แบบ
14. ครีมวานิลลาคัสตาร์ด
พุดดิ้งแบบโฮมเมดนี้จะทำให้ลูกน้อยมีความสุขมาก
ส่วนผสม
- นม 2 ½ถ้วย
- ไข่แดงสามฟอง
- ผงแป้งเท้ายายม่อมสี่ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล½ถ้วย / น้ำผึ้งออร์แกนิก
- เกลือทะเล¼ช้อนโต๊ะ
- เนยหนึ่งช้อนโต๊ะ
- วานิลลาหนึ่งช้อนชา
วิธีการเตรียม
- ผสมนมไข่แดงผงแป้งเท้ายายม่อมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเกลือลงในหม้อตั้งไฟปานกลาง ผัดอย่างต่อเนื่องจนพุดดิ้งเริ่มข้น
- ลบจากความร้อนและดำเนินการต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าส่วนผสมจะเปลี่ยนเป็นครีม
- เพิ่มเนยและวานิลลาจากนั้นคนให้เข้ากัน
- เทลงในจานเสิร์ฟและอุ่นหรือใส่ในตู้เย็นและปล่อยให้มันเย็นสักสองสามชั่วโมง
15. สมูทตี้ Choco-Banana
ลูก ๆ ของคุณจะไม่สามารถต้านทานความดีของช็อคโกแลตนี้และเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน!
ส่วนผสม
- กล้วยขนาดใหญ่สองสุกปอกเปลือกหั่นบาง ๆ และแช่แข็ง
- นมหนึ่งถ้วย
- pe ถ้วยเนยถั่วครีม
- ผงโกโก้แบบไม่หวานสองช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา asp ช้อนชา
วิธีการเตรียม
- ใส่ด้านบนในเครื่องปั่นและผสมผสานจนเนียน
อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคมะเร็งดังนั้นการให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพของเด็ก ๆ และอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารส่วนใหญ่ที่ปรุงสำเร็จหรือซื้อตามร้านค้านั้นมีสารอาหารน้อยมากดังนั้นลูกของคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ในระยะยาว นี่คือรายการอาหารที่ดีกว่าที่จะให้ลูกของคุณออกไปจาก:
- ธัญญาหาร
หลีกเลี่ยงการให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเหล่านี้เนื่องจากพวกเขามีน้ำตาลเพิ่มจำนวนมากและคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก
- บาร์กราโนล่า
สิ่งเหล่านี้ไม่ควรมอบให้กับลูก ๆ ของคุณเนื่องจากมีส่วนผสมที่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกของคุณเช่นมาร์ชเมลโลว์ลูกเทียมเทียมและลูกกวาด
- นักเก็ตไก่
นักเก็ตไก่แบบบรรจุมีโซเดียมไขมันและแคลอรี่จำนวนมากพร้อมสารอาหารน้อยมาก
- อาหารกระป๋อง / บรรจุหีบห่อ
ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดและรวมถึงน้ำผลไม้แบบบรรจุ สารกันบูดในสิ่งเหล่านี้ไม่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ
- มันฝรั่งทอด
พวกเขามีไขมันและโซเดียมสูงมากซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
- เนื้อสัตว์แปรรูป
ไส้กรอกและซาลามีไขมันโซเดียมและสารกันบูดมากขึ้นและควรเก็บให้ห่างจากเด็กมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ถึงแม้ว่าพวกเขาจะสามารถดึงดูดได้เนื่องจากใช้งานง่าย
ข้อควรระวังในการทานของว่างเพื่อสุขภาพ
ข้อควรระวังที่ควรคำนึงถึงในขณะที่ตัดสินใจเลือกอาหารว่างที่จะให้ลูกของคุณรวมถึง:
- ไวต่อการแพ้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับทราบและตรวจสอบสูตรอาหารที่เหมาะสมหรือสิ่งทดแทนสำหรับส่วนผสมที่ลูกของคุณอาจแพ้ ในขณะที่ให้อาหารของว่างให้ระวังพฤติกรรมที่ไม่ดีที่ลูกของคุณอาจมีต่อส่วนผสมใด ๆ
- มีขนมที่สมดุล
เช่นเดียวกับที่คุณทำกับอาหารพยายามหาของว่างสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณโดยมีจุดประสงค์ในการได้รับสารอาหารบางอย่างและไม่เพียงแค่ทำให้อิ่มท้องน้อย ๆ เหล่านั้น มีขนมอินเดียตอนเย็นมากมายสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นคุณต้องไม่ปล่อยให้พวกเขาทำอาหารว่างในสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นซาโมซาและปาโกรัสจากภายนอก แต่ให้ทำที่บ้าน
- อย่าบังคับ
เด็กวัยหัดเดินบางคนไม่รู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหาร บางคนมีความพึงพอใจอย่างสมบูรณ์แบบกับอาหารมื้อหลักของพวกเขาและอาจไม่ต้องการของขบเคี้ยวมากมาย อย่าบังคับให้เด็กกินขนมหากเขาหรือเธอบอกคุณว่าพวกเขาไม่หิว
หากคุณมั่นใจว่าขนมที่คุณให้ลูกมีสุขภาพดีและมีประโยชน์คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกของคุณจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เขาหรือเธอต้องการแม้ว่าคุณจะมีคนกินจุกจิกก็ตาม คนกินจุกจิกมักจะกินไม่เพียงพอในระหว่างมื้ออาหารและอาจบ้าๆบอ ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พวกเขาจะต้องทานของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการในการทานระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้พลังงานและอารมณ์ดี
เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่สามารถทำได้ดีกับสามมื้อต่อวันและสองสามขนมในระหว่างดังนั้นให้สูตรเหล่านี้ยิงเมื่อคุณเตรียมอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณตามที่พวกเขาแน่ใจว่าจะโปรดพวกเขา