Snack Attack: เลือกอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพฟันของลูก
ผู้ปกครองส่วนใหญ่รู้ว่าช็อคโกแลต, อมยิ้มและเครื่องดื่มที่เป็นฟองนั้นไม่ดีต่อฟันของลูก เป็นเพราะน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นอันตรายและทำให้ฟันผุซึ่งเป็นโรคที่เด็กออสซี่กว่าร้อยละ 50 ต้องทนทุกข์ทรมาน - โรคที่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด
ฟันผุเกิดจากการที่เราทานของว่างบ่อยครั้งและนานแค่ไหนที่คุณได้รับอาหารในเวลาใดเวลาหนึ่ง นี่ไม่ได้หมายถึงเพียงแค่อมยิ้มและเครื่องดื่มเป็นฟอง รวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งธรรมชาติสูง
ทุกครั้งที่เรากินฟันเราจะสัมผัสกับน้ำตาลในอาหาร แบคทีเรียในปากของเรา (คราบจุลินทรีย์) ใช้น้ำตาลเหล่านี้เพื่อสร้างกรดและหากฟันสัมผัสกับกรดนี้รูที่ยาวพอที่จะพัฒนาได้ - สิ่งนี้เรียกว่าฟันผุ
ไม่ต้องกังวล ไม่ใช่ทุกข่าวร้ายและไม่มีใครบอกว่าลูกของคุณไม่ควรได้รับอนุญาตให้กินอาหารหวานอีกครั้ง
แต่เมื่อเลือกขนมให้ระวังน้ำตาลที่มีอยู่ในพวกเขา แต่ที่สำคัญกว่านั้นลดจำนวนครั้งที่กินอาหารเหล่านี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากินในเวลาที่เหมาะสมไม่นานเกินไป
ขนมขบเคี้ยวที่ส่งเสริมสุขภาพฟันที่ดี
การค้นหาและเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีคนกินจุกจิกหรือเป็นเด็กที่มีอาการแพ้อาหาร การได้รับการแจ้งจะทำให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการตัดสินใจเลือกโภชนาการที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ของคุณ
•ขนมเป็นอาหารระหว่างมื้ออาหารหลักดังนั้นพวกเขาควรจะเบาและมีน้ำตาลต่ำ
•สดที่ดีที่สุด โดยทั่วไปอาหารที่บรรจุในกล่องจะมีน้ำตาลสูงกว่าทางเลือกใหม่
•อ่านฉลากเสมอ - ถ้าน้ำตาลอยู่ในรายการส่วนผสมสามอันดับแรกมักจะไม่ได้เป็นสัญญาณที่ดี
•การค้นหาออนไลน์เป็นวิธีที่ดีในการค้นหาแนวคิดขนมเพื่อสุขภาพสำหรับคุณและเด็ก ๆ
มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดการสลายตัวในแทร็ก - และมันไม่สายเกินไป
การดูแลฟันเหงือกปากและปากเป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่อายุยังน้อย นิสัยที่ลูกของคุณก่อขึ้นในวันนี้เป็นสิ่งที่พวกเขาจะต้องดำเนินชีวิตและจะมีผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของพวกเขา สอนนิสัยที่ดีและนำไปสู่การเป็นตัวอย่าง - ทุกสิ่งที่ตรงกับคุณเช่นกัน
5 เคล็ดลับเพื่อป้องกันการผุ
1. หลีกเลี่ยงอาหารขบเคี้ยวที่เหนียวเหนียวเหนียวหรือหวาน
2. หลีกเลี่ยงการแทะเล็ม! มีการตั้งเวลาอาหารและสร้างกิจวัตรประจำวัน
3. พยายาม จำกัด ผลไม้ ผลไม้เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน แต่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อฟัน
4. ให้น้ำลูกของคุณกับอาหารทุกมื้อเพื่อช่วยล้างอาหารที่เอ้อระเหย
5. เลือกสรรด้วยของว่าง ผักชีสและเนื้อไม่ติดมันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมและอร่อย
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและการดูแลรักษาฟันของลูกคุณให้ไปที่