วิธีที่กาแฟเพิ่งจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของสิว

เนื้อหา:

บางทีคุณอาจกำลังจิบกาแฟจำนวนมากเพื่อมุ่งเน้นหรือคุณติดอยู่กับเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้แล้ว แม้จะมีความอร่อยของกาแฟ แต่ก็สามารถทำให้รุนแรงปัญหาสิวที่ไม่มีที่สิ้นสุดของคุณ ค้นหาว่ากาแฟสามารถทำให้เกิดสิวได้หรือไม่และคุณสามารถดื่มได้หรือไม่

เรารู้ว่าเมล็ดกาแฟสีเขียวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและกาแฟบดคุณภาพดีสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ แต่การดื่มกาแฟทุกวันนั้นไม่เพียง แต่จะทำให้คุณติดใจได้เท่านั้น

กาแฟเชื่อมโยงกับสิวหรือไม่?

1. กาแฟอาจเป็นเรื่องยากสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณ

หากวันของคุณเริ่มต้นด้วยกาแฟสักถ้วยก็ถึงเวลาเปลี่ยนนิสัยนี้แล้ว การดื่มกาแฟในขณะท้องว่างจะปล่อยกรดไฮโดรคลอริก - จำเป็นต่อการย่อยอาหารมื้อหนัก! การย่อยโปรตีนอาจได้รับผลกระทบและอาจทำให้เกิดสิวขึ้น เมื่อโปรตีนยังไม่ได้แยกคุณก็สามารถทนทุกข์กับการสะสมของก๊าซและอาการท้องอืด

2. นมและน้ำตาลในกาแฟสามารถสร้างความเสียหายได้

การผสมผสานระหว่างนมกับน้ำตาลในกาแฟมีความอร่อยสำหรับหลาย ๆ คน แต่การผสมนี้อาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสิว ผลกระทบของคาเฟอีนต่อผิวสามารถสร้างความเสียหายได้มากขึ้นเมื่อผสมกับส่วนผสมทั้งสองนี้ มันทำให้ผิวของคุณผลิตน้ำมันมากขึ้นทำลายเซลล์ผ่าน glycation อย่างไรก็ตามกาแฟดำหนึ่งถ้วยสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณ

3. กาแฟสามารถปล่อยฮอร์โมนความเครียด

กาแฟสามารถกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและทำให้คุณรู้สึกเครียด ความเครียดฮอร์โมนในการเปิดอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการผลิตสิวสีแดงและบวม นอกเหนือจากการปะทุที่ไม่ต้องการเหล่านี้แล้วกาแฟมากเกินไปสามารถทำให้คุณมีสมาธิและกระวนกระวายใจ

4. คุณมักจะอยากขนม

ในขณะที่กาแฟกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดคุณมีแนวโน้มที่จะอยากทานขนมเพิ่มขึ้นของขบเคี้ยวคาร์บอเนตและอาหารที่มีแคลอรี่สูงซึ่งเป็นสูตรสำหรับสิว ถ้าคุณต้องการหยุดการเชื่อมต่อระหว่างกาแฟกับสิว หากคุณดื่มมากกว่าสองถ้วยต่อวันให้ใช้น้ำผลไม้สดและน้ำปั่นแทน

5. กาแฟมีสารพิษจากเชื้อรา

สารพิษจากเชื้อราเป็นสารพิษที่สร้างขึ้นโดยแม่พิมพ์ที่เติบโตในพืชกาแฟ กาแฟที่มีคุณภาพต่ำนั้นมีสารพิษจากเชื้อราในระดับสูงเช่น fusarium และ ochratoxin A. พวกมันช่วยให้ตับเครียดป้องกันการควบคุมระดับฮอร์โมนอย่างเหมาะสม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นสิวอาจพัฒนา ดังนั้นกาแฟจะทำให้เกิดสิวหรือไม่? ถ้วยหรือสองครั้งในขณะที่อาจไม่ แต่มันจะถ้าคุณไปลงน้ำ!

6. กาแฟสามารถขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ

เมื่อคุณดื่มกาแฟใกล้กับมื้ออาหารมันจะป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุในอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อผิวไม่ได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นสังกะสีเหล็กและซีลีเนียมมันจะดูหมองคล้ำเสื่อมสภาพและไม่แข็งแรง

คำถามที่ว่ากาแฟนั้นสามารถทำให้เกิดสิวได้นั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการดื่มและการดื่มของคุณมากน้อยแค่ไหน ในขณะที่การเพิ่มนมและน้ำตาลไม่ใช่ความคิดที่ดีพวกเขาไม่ทำความเสียหายจริง ๆ ถ้าคุณกินเพียงหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นผู้ดื่มปานกลางถึงหนักคุณจำเป็นต้องลดปริมาณกาแฟลง อยู่ที่งดงาม!