The Shettles āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĻ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title} āđ€āļ”āđ‡āļāļŠāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļāļīāļ‡ ... āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļžāļđāļ”āļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļžāļĻāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļāđƒāļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŸāļ­āļĢāļąāđˆāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļģāļ™āļēāļ™āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļĢāđ‰āļ­āļĒāļĨāļ° 50 āļ—āļĩāđˆāļˆāļ° 'āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡'!
āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĻ āđāļ•āđˆāđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŦāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āđ€āļžāļĻāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļžāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°!
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĻāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢ Shettles āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒ Dr Shettles āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļ„āļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļŠāļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ„āļĢāđ‚āļĄāđ‚āļ‹āļĄāđ€āļžāļĻāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļžāļĻāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļ°; āđ‚āļ„āļĢāđ‚āļĄāđ‚āļ‹āļĄ X āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āļĢāđ‚āļĄāđ‚āļ‹āļĄ Y āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĻāļŠāļēāļĒ Shettles āļžāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāļ§āđˆāļēāļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāđ€āļžāļĻāļŠāļēāļĒāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļāļ§āđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđāļ™āļ°āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļđāđˆāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļ
āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļĨāļđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļē

  • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āļ­āļŠāļļāļˆāļīāļ•āļąāļ§āļœāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļˆāļ°āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļāđˆāļ­āļ™
  • āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļđāļāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” (āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 12 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ•āļāđ„āļ‚āđˆ) āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ§āļ‡āļˆāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļŠāļļāļ”āļ—āļģāļ™āļēāļĒāļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆ (OPK) āļŦāļēāļāđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļˆāļēāļāļˆāļļāļ”āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļēāļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡ - āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļ™āļ•āļāđ„āļ‚āđˆ - āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ†āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļ­āļŠāļļāļˆāļīāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰
  • āļ­āļĒāđˆāļēāļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 4-5 āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ•āļāđ„āļ‚āđˆ
  • āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļĻāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĻāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļēāļ°āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļš pH āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđ‡āļˆāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļ āļēāļžāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļˆāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāļāļ§āđˆāļē (āđ€āļŠāđˆāļ™ doggy-style) āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āļ­āļŠāļļāļˆāļīāđ€āļžāļĻāļŠāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļŠāļļāļˆāļīāđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡
  • āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ§āļĢāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļ„āļĢāđˆāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļāļąāļšāļ„āļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļžāļ­āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰! āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļ„āļĢāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļķāļ‡āļ­āļŠāļļāļˆāļīāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ§āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”
  • āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆ
  • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđ‰āļē

    • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļŠāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāđˆāļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆ āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāđ€āļžāļĻāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļĒāļđāđˆāļĢāļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ™āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļđāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļēāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĨāļ”āļĨāļ‡
    • āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”āļ†āđˆāļēāļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļāļ§āđˆāļē (āļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāđ€āļžāļĻāļŠāļēāļĒ) āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰ - āļ™āļ­āļāļ§āļąāļ™āļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš pH āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰
    • āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ 2-4 āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ 2-3 āļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆ
    • āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđƒāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļ­āļ™āļĻāļēāļŠāļ™āļē - āļ•āļēāļĄ Shettles!
    • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļ„āļĢāđˆ - āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡!

    āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†
    āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļŠāļēāļĒāļ”āļĢ. Shettles āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļĨāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļąāļ” - āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļ›āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āđˆāļēāļ‡āļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļļāļ”āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļąāļšāđāļ„āļš āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļšāđ‡āļ­āļāđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļģāļ™āđ‰āļģāļĨāļķāļāļĒāļēāļ™āļžāļēāļŦāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļđāļ‡ āļāļēāđāļŸāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ‚āļ›āļĢāļ”āļ›āļĢāļēāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡
    āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ?
    Shettles āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ 80-85 āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆ 75-80 āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒ
    āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļžāļĻāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ§āđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

    āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

    āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž