The Shettles āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĻ
āđāļāđāļāļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļŦāļāļīāļ ... āļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļāļđāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļĢāđāļĄāļ·āđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāđāļāļĻāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ
āļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĻāđāļāđāļāļŦāļąāļ§āļāđāļāļāļĩāđāļāļđāļāļāļķāļāļāļąāļāļĄāļēāļāđāļāļŦāļĄāļđāđāļāļđāđāđāļāđāļāļāļĢāļąāđāļĄāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļđāđāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļŦāļĢāļ·āļāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļāļīāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĻāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļģāļāļēāļāđāļāđāļĄāļ·āļāļ āļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāļĢāđāļāļĒāļĨāļ° 50 āļāļĩāđāļāļ° 'āļāļģāđāļŦāđāļāļđāļāļāđāļāļ'!
āđāļĢāļēāđāļāđāļĢāļ§āļāļĢāļ§āļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāđāļ§āđāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĻ āđāļāđāđāļāļĢāļāļāļģāđāļ§āđāļ§āđāļēāļĄāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļŠāļđāļāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļēāļāļĨāļāđāļāļāļēāļŠāđāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļāļāļāļļāļ āļŦāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļĩāđāļĨāļāļĨāļāđāļāđāļāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļĨāļģāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļāļģāļāļķāļāļāļķāļāđāļāļĻāļāļļāļāļāļēāļāļāļ°āļāļĩāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļąāļāļŦāļ§āļ°!
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĻāļĄāļąāļāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļ§āđāļēāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢ Shettles āļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļīāļāļāđāļāđāļāļĒ Dr Shettles āļāļĪāļĐāļāļĩāļāļ·āļāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļĨāļīāļāļŠāđāļāļīāļĢāđāļĄāļŠāļāļāļāļĢāļ°āđāļ āļāļāļķāđāļāļĄāļĩāđāļāļĢāđāļĄāđāļāļĄāđāļāļĻāļāļĒāļđāđāđāļĨāđāļ§āļāļģāļŦāļāļāđāļāļĻāļāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļ·āđāļāļāļ°; āđāļāļĢāđāļĄāđāļāļĄ X āļāļģāđāļŦāđāđāļāļĻāļŦāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļāļĢāđāļĄāđāļāļĄ Y āļāļģāđāļŦāđāđāļāļĻāļāļēāļĒ Shettles āļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļāļāđāļāļēāļ§āđāļēāļŠāđāļāļīāļĢāđāļĄāđāļāļĻāļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļāļēāļāđāļĨāđāļāļĨāļāļāđāļāļāđāļāļāļ§āđāļēāđāļĨāļ°āđāļĢāđāļ§āļāļ§āđāļēāļŠāđāļāļīāļĢāđāļĄāđāļāļĻāļŦāļāļīāļāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļāļēāļāđāļŦāļāđāļāļķāđāļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļēāļĨāļāđāļĨāļ°āđāļāļ°āļāļģāļāđāļāđāļŠāļāļāđāļāļ°āļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļąāļāļāļđāđāļĢāļąāļāļāļĩāđāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļĨāļ·āļāļ
āļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļĩāļĨāļđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāđāļē
- āļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāđāļāļ§āļąāļāļāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļąāļ§āļāļŠāļļāļāļīāļāļąāļ§āļāļđāđāļ§āđāļēāļĒāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļ°āđāļāļāļķāļāđāļāđāļāđāļāļ
- āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļĄāļĩāļĄāļđāļāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ (āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāđāļāļīāļ 12 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļāļāđāļāđ) āđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāđāļāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļāļ āļđāļĄāļīāļ§āļāļāļĢāļāļāļāļāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļļāļāļāļģāļāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļāđāļāđ (OPK) āļŦāļēāļāđāļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļāļāļāļļāļāđāļŠāļāļāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļāļĩāđāļĨāļāļĨāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāļĄāļđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļāļāļļāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļāđāļāđāļāļŦāļāļēāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđ
- āđāļĄāļ·āđāļāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāđāļāļāđāļāļāļāļĨāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāđāļēāļ - āļāļķāđāļāđāļāđāļāļ§āļąāļāļāļāđāļāđ - āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļēāļāļąāļ§āļāļŠāļļāļāļīāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļ·āđāļāđāļāđ
- āļāļĒāđāļēāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđ 4-5 āļ§āļąāļāļāđāļāļāļāļāđāļāđ
- āļāļģāđāļŦāļāđāļāļāļēāļāđāļāļĻāļāļĨāđāļēāļ§āļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĻāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĨāļķāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļ°āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļąāļ pH āļĒāļīāđāļāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļāļĨāļāļāļĄāļēāļāđāļāđāļēāđāļŦāļĢāđāļĢāļ°āļāļāļŠāļ·āļāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāđāļāļ°āļĒāļīāđāļāļĄāļĩāļŠāļ āļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āļāļēāļĢāđāļāļēāļ°āļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļ§āđāļē (āđāļāđāļ doggy-style) āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļąāļ§āļāļŠāļļāļāļīāđāļāļĻāļāļēāļĒāļāļĒāļđāđāđāļāļĨāđāļāļąāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļŠāļļāļāļīāđāļāļĻāļŦāļāļīāļ
- āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļ§āļĢāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāđāļĄāđāļ§āđāļēāļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāļąāļāļāļđāđāļāļāļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļēāļāļļāļāđāļāļāļāļĩāļāļāļāļķāļāļāļļāļāļŠāļļāļāļĒāļāļāļŦāļāļīāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāđāļāđ! āļāļĪāļĐāļāļĩāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļ·āļāļāļĨāļ·āđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļŠāļļāļāļīāđāļāļĒāļąāļāđāļāđāđāļāđāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāđāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļŦāļąāļ§āļāļđāđāļŦāļāļīāļ
āļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāđāļē
- āļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļŠāļāļāļāļķāļāļŠāļĩāđāļ§āļąāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāđāļāđ āļŠāđāļāļīāļĢāđāļĄāđāļāļĻāļŦāļāļīāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĒāļđāđāļĢāļāļāđāļāđāļāļēāļāļāļķāđāļāļāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļĄāļđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļŠāļāļāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļēāļāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ āđāļāļĢāļāļāļĢāļēāļāļ§āđāļēāļŦāļēāļāļāļļāļāļāļģāļāļēāļĄāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāđāļāļāļēāļŠāđāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļāļĨāļāļĨāļ
- āļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļāļāđāļēāļŠāđāļāļīāļĢāđāļĄāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļāļāļ§āđāļē (āļŠāđāļāļīāļĢāđāļĄāđāļāļĻāļāļēāļĒ) āļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđ - āļāļāļāļ§āļąāļāļāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļĢāļ°āļāļąāļ pH āđāļāļāđāļāļāļāļĨāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāđāļēāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđ
- āļāļļāļāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļąāđāļāđāļāđāļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāļķāļ 2-4 āļ§āļąāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāđāļāđāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđ 2-3 āļ§āļąāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļāđāļāđ
- āļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāđāļāļāļģāđāļŦāļāđāļāļāļđāđāļŠāļāļāļĻāļēāļŠāļāļē - āļāļēāļĄ Shettles!
- āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđ - āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļ!
āļāļ·āđāļ āđ
āđāļāļāļēāļĢāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāđāļāđāļāļāļēāļĒāļāļĢ. Shettles āđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāļāļēāļĒāļĨāļāļāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāđāļĒāđāļāļāļąāļ - āđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāļāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļēāļāļāļēāļāļāđāļģāļĢāđāļāļāđāļŠāļ·āđāļāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāļāļąāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļ āļāļēāļāđāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĩ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļēāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļģāļāđāļģāļĨāļķāļāļĒāļēāļāļāļēāļŦāļāļ°āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļ āđ āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļŠāļđāļ āļāļēāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļķāđāļāļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļĩāđāļāļĻāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāđāļāļĢāļāļāļĢāļēāļāđāļāđāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļāļŦāļāļķāđāļ
āđāļāļāļēāļŠāļŠāļģāđāļĢāđāļ?
Shettles āļāđāļēāļāļ§āđāļēāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļ 80-85 āđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāđāļāļĒāļāļ§āđāļēāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāļāļĩāđ 75-80 āđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđ
āļāļđāļāļāļļāļĒāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļĻāļāļĩāđāđāļŦāļ§āđāļāļāļāļāđāļĢāļē