ดอกกะหล่ำคั่วกับชีส

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

จานนี้มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ยอดเยี่ยม กะหล่ำดอกในตัวของมันเองค่อนข้างไร้จินตนาการ แต่ย่างจนขอบทั้งหมดเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลแล้วโยนชีสบางส่วนแล้วคุณจะมีเรื่องราวที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิง มันดีพอที่จะแปลงกิน 'i-Don't-like-vegetables-at-all' ให้กลายเป็นคนรักดอกกะหล่ำหรือเสพติด จานเนยแข็งชนิดนี้ที่ไม่มีถั่วและเนยเหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการผักในอาหารของเด็ก

สมน้ำหน้า	เวลาเตรียมการ	เวลาทำอาหาร
4 คน	10-15 นาที	30-35 นาที

ส่วนผสม

• กะหล่ำดอก 1 หัวหั่นเป็นดอกย่อย
• กระเทียม 2-3 กลีบปอกเปลือกและสับละเอียด
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 30 มล
• 30 กรัมพาร์เมซานชีสขูดสด

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

เก็บเตาอบไว้ให้ร้อนก่อนถึง 205 องศาเซลเซียส

ขั้นตอนที่ 2

ในกระทะวางใน florets, น้ำมะนาว, กระเทียมสับและน้ำมันมะกอก

ขั้นตอนที่ 3

ผสมให้เข้ากันแล้วโรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 4

วางดอกกะหล่ำในจานอบในชั้นเดียว วางไว้ในเตาอบและปล่อยให้อบประมาณ 20-25 นาทีหรือจนยอดดอกย่อยสีน้ำตาลอ่อน

ขั้นตอนที่ 5

นำดอกกะหล่ำออกจากเตาอบแล้วโรยพาร์เมซานขูดหรือเชดดาร์ชีส

ขั้นตอนที่ 6

เสิร์ฟอุ่น ๆ เป็นของว่างหรือเป็นกับข้าวกับอาหารจานหลัก

ข้อมูลทางโภชนาการ

105 Kcal3.9 กรัม8.8 กรัม4.4 กรัม5 มก91 มก211 มก

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม