ชาร์จแบตเตอรี่แม่ของคุณด้วย 6 เคล็ดลับ!

เนื้อหา:

การเลี้ยงดูอาจเป็นเรื่องยาก คุณคาดว่าจะอยู่บนนิ้วเท้าของคุณและตัดสินใจในชั่วโมงทุกชั่วโมง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจทำให้คุณเหนื่อยล้า สิ่งที่คุณต้องการคือการใช้เวลาชาร์จตัวเอง

ในฐานะที่เป็นแม่คุณต้องอยู่ในความดูแลของลูกน้อยของคุณและดูแลความต้องการของพวกเขา แต่สิ่งนี้มักจะทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลง อย่างไรก็ตามคุณสามารถสละเวลาออกจากกิจวัตรประจำวันเพื่อต่ออายุตัวเอง ที่จริงแล้วคุณจำเป็นต้องทำถ้าคุณต้องการมีสติ!

คู่มือการต่ออายุด้วยตนเองสำหรับคุณแม่ทุกที่

1. เข้าสู่ช่วงเวลาที่เงียบสงบ

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพบความสงบและเงียบในบ้านที่เต็มไปด้วยเด็กเล็ก แต่คุณยังคงต้องการ จัดสรรเวลาให้ฉันด้วยตัวคุณเองในขณะที่เด็ก ๆ กำลังงีบหลับ หากพวกเขากำลังให้เวลากับคุณและปฏิเสธที่จะงีบในระหว่างวันให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์ ตั้งนาฬิกาปลุกและบอกพวกเขาว่าพวกเขาจำเป็นต้องรักษาความเงียบจนกว่าจะดับ ใช้ช่วงเวลานี้เพื่อติดตามงานอดิเรกหรือเพียงแค่นั่งเล่นรอบ ๆ

2. เรียนรู้ที่จะเป็นคนเช้า

การขี้เกียจและตื่นสายจะเพิ่มระดับความเครียดของคุณเท่านั้น ในขณะที่คุณควรนอนในบางครั้งพยายามตื่นสองสามชั่วโมงก่อนที่เด็ก ๆ ทำเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถ วิธีนี้คุณจะได้รับช่วงเวลาที่เงียบสงบที่จำเป็นมากในขณะที่คุณผ่อนคลายด้วยชายามเช้าแสนอร่อย!

3. รู้สึกกระฉับกระเฉง

ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนที่จะออกกำลังกายกับเด็กเล็ก ๆ รอบตัวพยายามหาเวลาออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในอารมณ์การวิ่งเหยาะๆการกระโดดเชือกและการฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีพลัง

4. ค้นพบจิตวิญญาณ

คุณไม่จำเป็นต้องเดินตามรอยเท้าของกูรู สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการติดต่อกับตัวตนภายในของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีความสุข ลองนั่งสมาธิแม้แต่วันละ 10 นาทีทุกวันเมื่อเด็กหลับหรือไปโรงเรียน ลองพิจารณาการมีเพศสัมพันธ์กับโยคะเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายของคุณออกกำลังกายด้วย

5. จดสิ่งต่าง ๆ ลง

การเขียนบันทึกประจำวันสามารถช่วยคุณได้มากกว่าที่คุณคิด คุณสามารถเขียนกิจกรรมวันต่อวันหรือเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณสำหรับลูกของคุณเป็นแม่หรือแม้แต่ใช้สมุดบันทึกเพื่อระบายสิ่งที่รบกวนคุณ การอ่านวารสารเป็นครั้งคราวจะช่วยให้คุณจดจ่อ

6. ความสัมพันธ์เชิงบวกสามารถสร้างความแตกต่าง

เมื่อทุกคนพูดและทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือความสัมพันธ์ พยายามติดต่อกับลูกสามีและคนที่คุณรัก ความสัมพันธ์เชิงบวกเหล่านี้สามารถให้ความแข็งแรงแก่คุณในการเพลิดเพลินกับความสุขของชีวิตและต่อสู้กับความยากลำบากของมัน!

เรียนรู้ที่จะปล่อยความไม่พอใจและผิดหวัง พวกเขาระบายคุณเท่านั้น หลีกเลี่ยงการปฏิเสธในชีวิตและชื่นชมความงามรอบตัวคุณไม่ว่าจะเป็นดอกไม้สวยผีเสื้อหรือความงามของต้นไม้ การเป็นแม่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่อย่าเสียเวลาติดต่อกับตัวเอง มันคือสิ่งที่คุณเป็น!