อาการบวมน้ำหลังคลอด - สาเหตุสัญญาณและการเยียวยา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อาการบวมน้ำหลังคลอดคืออะไร
• สาเหตุของการบวมหลังคลอด
• อาการบวมหลังตั้งครรภ์
• อาการบวมหายไปเอง
• การรักษาอาการบวมน้ำหลังการตั้งครรภ์คืออะไร
• คุณสามารถทำอะไรเพื่อลดอาการบวมของการตั้งครรภ์
• วิธีจัดการกับอาการบวมหลังจากผ่าตัดคลอด
• เมื่อใดที่คุณควรเริ่มกังวลเกี่ยวกับอาการบวมน้ำหลังคลอด
• วิธีป้องกันอาการบวมน้ำหลังการตั้งครรภ์
• คำถามที่พบบ่อย

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมาย คุณอาจกำลังรอเวลาที่จะทำมันเพื่อที่คุณจะได้กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ คุณอาจจะคิดว่าเมื่อช่วงนี้จบลงทุกสิ่งจะเข้าที่

อย่างไรก็ตามนั่นไม่เป็นความจริง แม้หลังจากตั้งครรภ์คุณยังสามารถพบปัญหาต่าง ๆ ในช่วงสองสามเดือนแรก หนึ่งในประเด็นหลักที่ผู้หญิงพบหลังการตั้งครรภ์คืออาการบวมน้ำหลังคลอด

อาการบวมน้ำหลังคลอดคืออะไร

อาการบวมน้ำหลังคลอดเป็นภาวะที่ผู้หญิงต้องผ่านหลังจากตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเกิดขึ้นในรูปแบบของการบวมรอบใบหน้าข้อเท้าและท้อง มีบางครั้งที่สภาพนี้สามารถแพร่กระจายไปยังมือและขาเช่นกัน บางครั้งอาการบวมอาจเจ็บปวดทำให้สถานการณ์ไม่เป็นที่พอใจ อาการบวมน้ำหลังคลอดเป็นเรื่องธรรมดามากในหญิงตั้งครรภ์

สาเหตุของการบวมหลังคลอด

มีเหตุผลบางประการที่อาการบวมน้ำหลังคลอดเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์เช่น:

1. ฮอร์โมน

Progesterone เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้สามารถทำให้ร่างกายรักษาโซเดียมและน้ำซึ่งนำไปสู่อาการบวม

2. การขยายตัวของมดลูก

ในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกจะขยายและสร้างแรงกดดันต่อหลอดเลือดดำบริเวณใกล้เคียงซึ่งทำให้เกิดข้อ จำกัด ของของเหลวในร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการบวมของมือและข้อเท้า

3. ของเหลว IV

ใช้ของเหลว IV ระหว่างแรงงานเพื่อป้องกันการขาดน้ำ อย่างไรก็ตามมันยังสามารถนำไปสู่การอักเสบและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหลังคลอดลูกซีซาร์

4. การสะสมของนม

นมจะเริ่มสะสมในเต้านมของคุณและมักจะเจ็บปวดเนื่องจากการสิ้นสุดของเส้นประสาทที่มีอยู่

อาการบวมหลังตั้งครรภ์

อาการบางอย่างของอาการบวมน้ำหลังคลอดคือ

• มือและเท้าบวม
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ข้อเท้าบวม
• ผิวบวม

อาการบวมหายไปเอง

หลังตั้งครรภ์ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการบวมที่แขนเท้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอย่าตกใจเพราะมันจะหายไปเอง อย่างมากอาจสิ้นสุดภายในสองสามสัปดาห์ กระบวนการของการบวมขึ้นเกิดขึ้นในผู้หญิงส่วนใหญ่เนื่องจากของเหลวที่เหลืออยู่ในร่างกาย

การรักษาอาการบวมน้ำหลังการตั้งครรภ์คืออะไร

อาการบวมน้ำหลังการตั้งครรภ์เป็นกระบวนการทางธรรมชาติดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามหากสถานการณ์แย่ลงคุณต้องปรึกษาแพทย์เพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่น ๆ ถ้าไม่คุณสามารถลองทำทรีทเมนต์ง่ายๆที่บ้านซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและปวด

คุณสามารถทำอะไรเพื่อลดอาการบวมของการตั้งครรภ์

การเยียวยาที่บ้านสำหรับเท้าบวมหลังการตั้งครรภ์มีการระบุไว้ด้านล่าง:

1. การนวด

ให้การนวดผ่อนคลายด้วยตัวเองเช่นนี้จะช่วยให้มีการไหลเวียนของเลือดในที่สุดบรรเทาความเจ็บปวด

2. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการกลับสู่รูปแบบปกติของคุณและลดอาการบวม

3. ดื่มน้ำมาก ๆ

น้ำช่วยล้างของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายลดอาการบวม หลายคนคิดว่าถ้าคุณดื่มน้ำจะมีของเหลวในร่างกายมากขึ้น อย่างไรก็ตามนั่นไม่ถูกต้องเนื่องจากน้ำจะช่วยรักษาอาการบวมหลังตั้งครรภ์โดยการเอาของเหลวส่วนเกินออก

4. กินผลไม้

การรับประทานผลไม้สามารถช่วยได้มากเพราะผลไม้หลายชนิดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การรับประทานผลไม้จะช่วยให้คุณเพิ่มการเผาผลาญและสามารถให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยในการรักษา

5. กินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน

โปรตีนในร่างกายต่ำเป็นสาเหตุของอาการบวมและช่วยได้จริง ๆ ถ้าคุณเริ่มเพิ่มอาหารโปรตีนสูงในอาหารของคุณ

6. อยู่ห่างจากอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน

หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนเนื่องจากมีโซเดียมอยู่ในระดับสูงเนื่องจากนำไปสู่การกักเก็บของเหลวภายในร่างกาย

7. ยกเท้าและมือของคุณ

ยกมือและเท้าของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยในการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นซึ่งในที่สุดจะช่วยลดส่วนที่บวมของร่างกาย

8. หลีกเลี่ยงการอยู่กับที่

การเคลื่อนไหวร่างกายมีความสำคัญอย่างมากเมื่อพูดถึงการไหลเวียนโลหิต การนั่งและยืนอย่างถูกวิธีจะช่วยลดอาการบวมและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

9. พักผ่อนได้ดี

หลีกเลี่ยงการใช้ความพยายามเมื่อร่างกายของคุณบวมและคุณมีอาการปวด พักถ้าสิ่งต่าง ๆ ได้มากเกินไป

10. แช่เท้าของคุณ

การแช่เท้าในน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมได้

11. ทำโยคะตอนเช้า

โยคะเป็นอีกหนึ่งความเครียดและการปลดปล่อยความเจ็บปวดที่ยอดเยี่ยม ช่วยในการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นนำไปสู่การบวมในร่างกายน้อยลง

12. ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรเช่นเดียวกับดอกแดนดิไลอันชาเป็นสิ่งที่ดีจริงๆในการลดอาการบวมเพราะไม่อนุญาตให้ของเหลวอยู่ในร่างกาย

13. นวดกดจุด

นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ นวดกดจุดจะสงบและช่วยได้มากเมื่อมีอาการปวดและบวมที่เท้า

14. ใบกะหล่ำปลี

การวางใบกะหล่ำปลีในบริเวณที่บวมช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายขณะดึงของเหลวที่ทำให้เกิดอาการบวมออกมา

15. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ

เมื่อคุณมีอาการปวดและบวมอนุญาตให้ร่างกายหายใจได้ง่ายโดยใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ ที่สบายกว่า

16. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรักษาและบรรเทาอาการเท้าบวมหลังจากตั้งครรภ์ แต่การออกกำลังกายมากเกินไปหรือออกกำลังกายอย่างหนักอาจนำไปสู่การทำให้ร่างกายเจ็บปวดโดยไม่ตั้งใจซึ่งอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง

17. สวมถุงเท้าเพื่อรองรับ

เสื้อผ้าที่คุณใส่สร้างความแตกต่างอย่างมาก การสวมถุงเท้าที่ไม่มีความยืดหยุ่นแน่น แต่สามารถช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำหลังคลอดได้

18. ผ่อนคลายอาบน้ำ

การอาบน้ำที่ผ่อนคลายในน้ำอุ่นพร้อมกับน้ำมันเพื่อการผ่อนคลายนั้นมีประโยชน์ ถามแพทย์ของคุณว่าน้ำมันชนิดใดปลอดภัยก่อนใช้ หลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณรู้ว่าอาจทำให้เกิดอาการแพ้

วิธีจัดการกับอาการบวมหลังจากผ่าตัดคลอด

ในระหว่างการคลอดบุตรแบบ C-section นั้นมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะมีอาการบวมที่ขาหลังการตั้งครรภ์ หากกรณีดังกล่าวคุณสามารถใช้เครื่องอัดน้ำแข็งหรือแม้แต่อาบน้ำในน้ำอุ่นเพื่อลดอาการปวด หลีกเลี่ยงการอาบน้ำโลชั่นถ้ารอยแผลของคุณยังไม่หายสนิท

เมื่อใดที่คุณควรเริ่มกังวลเกี่ยวกับอาการบวมน้ำหลังคลอด

อาการบวมน้ำหลังคลอดไม่ใช่โรคหรือความเจ็บป่วยที่ต้องกังวล โดยปกติจะลดลงในเวลาหนึ่งสัปดาห์ เงื่อนไขนี้ใช้เวลานานหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตามในกรณีต่อไปนี้คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์

1. กินเวลาหลายสัปดาห์

หากอาการบวมน้ำของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ คุณสามารถลองใช้วิธีการต่าง ๆ แยกกันเพื่อช่วยลดอาการปวด

2. ความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้

ความเจ็บปวดอาจจะระทมทุกข์และคุณอาจต้องการรูปแบบของการบรรเทาอาการปวดบางอย่าง ในสภาวะที่อ่อนแอของคุณคุณไม่ควรเริ่มกินยาด้วยตัวเอง

3. ปัญหาการหายใจ

นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลวที่กำลังจะมาถึง คุณจะต้องไปพบแพทย์ทันทีหากเป็นกรณีนี้

วิธีป้องกันอาการบวมน้ำหลังการตั้งครรภ์

อาการบวมที่เกิดขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์เป็นไปตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามมีบางวิธีในการป้องกันการบวมหลังตั้งครรภ์ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ แต่ก็อาจไม่ได้ผลสำหรับผู้หญิงบางคน วิธีการป้องกันคือ

• ดื่มน้ำปริมาณมาก
• สวมรองเท้าที่สบาย
• หลีกเลี่ยงการยืนนิ่ง
• หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน
• อย่าตั้งครรภ์โพสต์อ่อนงานลึกหนาบาง
• อย่าข้ามที่เหลือหลังคลอดของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

1. เท้าของฉันจะกลับไปมีขนาดเท่าเดิมก่อนการตั้งครรภ์หรือไม่?

หากคุณตื่นตระหนกสมมติว่าเท้าของคุณจะไม่มีวันกลับไปที่รูปร่างของมันแสดงว่าคุณผิด อาการบวมที่เกิดขึ้นทันทีหลังการตั้งครรภ์เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นเนื่องจากมีของเหลวส่วนเกินในร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปเท้าของคุณจะกลับคืนสู่สภาพธรรมชาติ

การเดินทางของการตั้งครรภ์และแม้หลังจากตั้งครรภ์จะมีความท้าทายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่คุณกำลังจะผ่าน ในขณะที่คุณกำลังผ่านไปมากการบวมและความเจ็บปวดสามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงยากขึ้น อย่างไรก็ตามเป็นเงื่อนไขทั่วไปที่ผู้หญิงหลายคนประสบหลังการตั้งครรภ์ ดังนั้นให้ใจเย็นและเตรียมพร้อม โดยทำตามขั้นตอนดังกล่าวข้างต้นความเจ็บปวดสามารถจัดการหรือหลีกเลี่ยงได้