อาการซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย .. เป็นเรื่องจริง! ช่วยเขารับมือให้ดีขึ้น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สาเหตุภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในพ่อคืออะไร?
• ล่าสุดใน PPD: อาการซึมเศร้าหลังคลอดใน Dads เชื่อมโยงกับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง
• อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
• การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย
• ประสบการณ์ชีวิตจริงของพ่อที่ประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เราทุกคนคุ้นเคยกับคำว่า blues ทารก อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่ผู้หญิงทำผิดพลาดจากการรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ว่าเป็นเพียง 'baby blues' และไม่สนใจความต้องการที่จะแก้ไขปัญหานี้เป็นสิ่งที่ต้องการการแทรกแซงและอาจช่วยทางการแพทย์ได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ชายสามารถมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้เช่นกัน? มันเป็นความจริง! ปรากฎว่าผู้ชายมีความอ่อนไหวต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างเท่าเทียมกัน!

สาเหตุภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในพ่อคืออะไร?

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันชี้ให้เห็นว่าร้อยละ 10 ของประชากรเพศชายซึ่งเป็นหุ้นส่วนคาดหวังว่าจะประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในช่วงระยะเวลาตั้งแต่สามเดือนก่อนที่ทารกจะเกิดผ่านวันเกิดครั้งแรกของทารก ความเสี่ยงสูงสุดของ PPD สำหรับพ่อคือเมื่อทารกอายุ 3 ถึง 6 เดือน

แม้ว่าเราอาจไม่คุ้นเคยกับการพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในบริบทของผู้ชาย แต่เป็นที่ยอมรับกันมานานแล้ว - ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าในระดับปานกลางถึงรุนแรง เช่นเดียวกับคุณแม่ไม่มีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในพ่อเช่นกัน อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและความท้าทายที่ใกล้เข้ามาของความเป็นพ่อซึ่งรวมถึง:

• เปลี่ยนความสัมพันธ์
• การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในรูปแบบการดำเนินชีวิตและการนอนหลับ
• ความรับผิดชอบทางการเงินที่เพิ่มขึ้น
• กลายเป็นพ่อตั้งแต่อายุยังน้อย

สาเหตุใหญ่อีกประการหนึ่งที่สามีของคุณต้องทนทุกข์กับโรค PPD คือถ้าคุณเป็นทุกข์จากมัน ผู้ชายที่ภรรยาต้องทนทุกข์กับโรค PPD มีแนวโน้มว่าจะได้รับความเสียหายจากโรค PPD เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

ล่าสุดใน PPD: อาการซึมเศร้าหลังคลอดใน Dads เชื่อมโยงกับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง

เช่นเดียวกับผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจากช่วงเวลาที่พวกเขาตั้งครรภ์ - ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา - ผู้ชายก็ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การศึกษาใหม่พบว่าผู้ชายที่มีประสบการณ์ PPD จะเห็นระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันการศึกษายังพบว่าผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่ามักจะผูกพันกับคู่นอนและทารก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมักเรียกว่าฮอร์โมนเพศชายนั้นเชื่อมโยงกับพฤติกรรมก้าวร้าวและการแข่งขันซึ่งจะทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำลงในระดับวิวัฒนาการหมายถึงความสัมพันธ์ที่น่าพอใจและก้าวร้าวน้อยลง

ผู้เชี่ยวชาญพูด :“ ฮอร์โมนของผู้ชายเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์และหลังทารกเกิด มันเป็นคำสาปแช่งสองเท่า ไม่เพียง แต่ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเราจะลดลงเท่านั้น แต่ระดับสโตรเจนของเราเพิ่มขึ้น "ดร. วิลล์คอร์ทเนย์ปริญญาเอกของ LCSW ยังเป็นที่รู้จักในนาม เว็บไซต์ SadDaddy.com เขากล่าวว่าการรวมกันของความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านั้นกับการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทในสมองเนื่องจากการอดนอนทำให้เกิดสภาพจิตใจที่สมบูรณ์แบบสำหรับภาวะซึมเศร้า

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย

มีหลายสิ่งที่สามารถกระตุ้นการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) สาเหตุเหล่านี้แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แม้กระนั้นคล้ายกับผู้หญิงผู้ชายแสดงอาการทั่วไปของ PPD:

• กลายเป็นเศร้าหงุดหงิดโกรธและทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวน
• ใช้เวลาทำงานมากกว่าชั่วโมงปกติ
• มีอาการคลื่นไส้และเบื่ออาหาร
• กำลังรับน้ำหนัก
• รู้สึก 'ไร้ค่า' และหมดความสนใจในสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบรวมถึงเรื่องเพศ
• การโจมตีเสียขวัญ (รวมถึงใจสั่นหัวใจหายใจถี่เข้าสู่เหงื่อเย็น)
• มีส่วนร่วมใน 'พฤติกรรมเสี่ยง' (รวมถึงการใช้สารเสพติด, สุรา, กิจการนอกสมรส ฯลฯ )
• ความไม่แยแส
• ทำให้ตนเองห่างเหินจากคุณและลูก

ผู้ชายมีปัญหาในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา - เนื่องจากส่วนใหญ่จะเป็น "เด็กชายไม่ร้องไห้" ปรับอากาศพวกเขาจะถูกต้องตั้งแต่วัยเด็กของพวกเขา อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายแห่งระบุว่าผู้หญิงจะสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพทั่วไปของสามีของพวกเขาหากพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดชาย ตัวอย่างเช่นหากเขาเป็นคนช่างพูดเขาจะเงียบไปทันทีพฤติกรรมของเขาอาจดูเหมือนเป็นกลไกเหมือนเขากำลังวิ่งอยู่บนนักบิน เขาอาจดูไม่สนใจคุณชีวิตโดยทั่วไปและในทารก การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งเหล่านี้อาจเป็นวิธีที่ PPD ของเขากำลังแสดงให้เห็น เหล่านี้เป็นอาการที่ต้องระวัง

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย

สิ่งแรกที่คุณต้องจำไว้สำหรับตัวคุณเองและสามีของคุณคือ: PPD ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถ 'เอาชนะ' หรือ 'แปรงใต้พรม' ไม่ใช่สิ่งที่จะผ่านเวลา อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่จุดจบของโลกและแน่นอนที่สุดไม่ใช่สิ่งที่ไม่สามารถเอาชนะได้ นี่คือบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีจัดการกับ PPD:

• ก่อนที่คุณจะขอความช่วยเหลือใด ๆ ขั้นตอนแรกก็คือ ยอมรับ ว่ามีปัญหาที่ต้องแก้ไข เปิดสายการสื่อสารและพยายามให้สามีพูด

• หลังจากได้รับการยอมรับให้เข้าใจว่าสามีของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ - ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา

• มันจะเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ที่จะไปให้คำปรึกษาด้วยกัน มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำงานร่วมกับ PPD ของคุณและแยกกันได้ แพทย์จะช่วยระบุตัวคุณ

• แม้ว่ามันอาจไม่จำเป็นในทุกกรณีคุณและ / หรือสามีของคุณอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยจัดการกับ PPD อย่าอายไปจากสิ่งนี้ อย่าพยายามหลีกเลี่ยงมันเช่นกัน มันเป็นความเข้าใจผิดที่หนึ่งจะขึ้นอยู่กับยาดังกล่าวเพื่อชีวิต

• กลุ่มสนับสนุนไม่ได้เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากในอินเดีย แต่ได้รับการยอมรับและความนิยมเพิ่มมากขึ้น เชื่อมต่อกับผู้ปกครองใหม่คนอื่น ๆ รอบตัวคุณในวงสังคมของคุณ ยิ่งคุณพูดมากเท่าไรคุณก็ยิ่งรู้สึกเหงาน้อยลงในการเดินทางไปสู่การฟื้นฟู ช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่จัดการกับเรื่องนี้

ประสบการณ์ชีวิตจริงของพ่อที่ประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงและความจริงที่ว่าแม้ผู้ชายจะได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นข่าวที่หลายคนพูดน้อย อย่างไรก็ตาม PPD ในผู้ชายต้องการการยอมรับและการรับรู้ในลักษณะเดียวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้หญิงและผลที่ตามมาสามารถทำลายล้างได้ “ เราไม่ได้รับการรักษา แต่อย่างใดเรารู้ว่าความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดมักจะแย่ลง - และพวกเขาอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายผลที่ตามมาในระยะยาวสำหรับผู้ชายการแต่งงานของเขาและครอบครัวทั้งหมดของเขา” ดร. วิล เขาเสริมว่า“ การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของพ่อมีผลกระทบในทางลบและระยะยาวต่อพัฒนาการทางจิตวิทยาสังคมและพฤติกรรมของลูก ๆ ของเขา - โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย เราเห็นสิ่งนี้ในเด็กที่อายุน้อยกว่าสองขวบจนถึงวัยรุ่นและสู่วัยหนุ่มสาว สิ่งนี้ยังคงเป็นจริงโดยไม่คำนึงว่ามารดามีความสุขหรือไม่ หากผู้ปกครองทั้งสองมีความกดดันการพัฒนาของเด็กก็จะหยุดชะงักอย่างรุนแรงยิ่งขึ้น”

ดู: ประสบการณ์ชีวิตจริงของดร. เดวิดเลวินผู้รอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของบิดา

Key Takeaway: พ่อต้องการการยอมรับสำหรับการสนับสนุนที่พวกเขามีให้และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่พวกเขาเผชิญ - คล้ายกับผู้หญิง

เรามีผู้หญิงจำนวนมากที่ตกเป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคือให้ทั้งพ่อและแม่รู้สึกหดหู่เมื่อมาถึง 'มัดแห่งความสุข' เราขอแนะนำให้คุณมีความไวต่อความต้องการของสามีของคุณและช่วยเขารับมือกับ PPD