การรักษา PCOS ในอายุรเวท - สมุนไพรบำบัดและเคล็ดลับที่จำเป็น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อายุรเวทสามารถช่วยรักษา PCOS ได้หรือไม่?
• สาเหตุรังไข่ polycystic อะไรตามอายุรเวท?
• Dos และ Don'ts สำหรับผู้ป่วย PCOS ตามอายุรเวท
• สมุนไพรอายุรเวทที่มีประสิทธิภาพในการรักษา PCOS
• การบำบัดแบบอายุรเวทสำหรับ PCOS
• Yoga Asanas แนะนำโดย Ayurveda สำหรับ PCOS

อายุรเวทเป็นมากกว่าการดื่มยาสมุนไพร อายุรเวทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพโดยหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆหนึ่งอาจเจอเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงหรือสภาพแวดล้อม การรักษาอายุรเวทสำหรับ PCOS รวมถึงการผสมผสานของสมุนไพรการบำบัดและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อปรับปรุงสภาพของ PCOS

อายุรเวทสามารถช่วยรักษา PCOS ได้หรือไม่?

อายุรเวทค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับการรักษา PCOS การรักษาแบบอายุรเวทของ PCOS เกี่ยวข้องกับการใช้สมุนไพรเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และรักษาสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้คุณยังต้องผ่านการบำบัดและอาหารที่สมดุล สิ่งเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ PCOS

สาเหตุรังไข่ polycystic อะไรตามอายุรเวท?

อายุรเวทอ้างว่าร่างกายมนุษย์มีสามประเภทของกองกำลังในนั้นคือ vatta, pitta และ kapha ซึ่งไหลเวียนภายในร่างกายและช่วยในการปฏิบัติหน้าที่ทางร่างกายที่สำคัญ การหยุดชะงักของความสามัคคีของพลังพลังเหล่านี้กลายเป็นสาเหตุของโรค

ตามอายุรเวททั้งชายและหญิงมี Shukra Dhatu (น้ำอสุจิ) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สุขภาพการเจริญพันธุ์ในการตรวจสอบ ประกอบด้วยฮอร์โมนแอนโดรเจน (เพศชาย) และฮอร์โมนเอสโตรเจน (เพศหญิง) ความไม่สมดุลใด ๆ ในระดับของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้มีบุตรยาก โดยปกติแล้วความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิงทำให้เกิดการหลั่งแอนโดรเจนมากเกินไปทำให้เกิดการสะสมของซีสต์ในรังไข่ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่าเป็น Polycystic ovary syndrome (PCOS)

Dos และ Don'ts สำหรับผู้ป่วย PCOS ตามอายุรเวท

เช่นเดียวกับในกรณีของการรักษาอายุรเวทอื่น ๆ คุณต้องทำตามพารามิเตอร์บางอย่างเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ด้านล่างนี้คือบางส่วนของ dos และ don'ts ดังกล่าวสำหรับผู้ป่วย PCOS

• ขอแนะนำให้ลดการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมยกเว้น buttermilk

• การเลือกทานนมไขมันต่ำควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้มนมก่อนบริโภค คุณอาจต้องการเพิ่มขิงหรือขมิ้นเล็กน้อยก่อนที่จะต้มเพื่อลด Kapha ที่เพิ่มคุณภาพนม
• ปฏิบัติตามรูปแบบการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติหลีกเลี่ยงการนอนในช่วงบ่ายเพราะอาจรบกวนวงจรการนอนหลับของคุณในตอนกลางคืน
• บอกลากับอาหารขยะทุกประเภท
• ขอแนะนำให้ จำกัด อาหารจำพวกเนื้อแดงอาหารทอดและไข่ให้มากที่สุด อย่างไรก็ตามคุณอาจกินปลาเป็นครั้งคราว
• ผลิตภัณฑ์จากน้ำตาลถือว่าไม่แข็งแรงต่อสุขภาพเนื่องจากน้ำตาลเพิ่มขึ้น Kapha คุณอาจต้องการไปหาน้ำผึ้งแทนซึ่งเชื่อว่าลด Kapha
• คุณได้รับอนุญาตให้บริโภคถั่ว แต่หลีกเลี่ยงการบริโภคถั่ว
• หลีกเลี่ยงการบริโภคมันฝรั่งหรือมันเทศเพราะพวกมันกลายเป็นตัวการที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มน้ำหนักของคุณ
• แนะนำให้หลีกเลี่ยงการทำงานทางร่างกายหรือจิตใจซึ่งเกินความสามารถของคุณและหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบเช่นความเครียดหรือความตึงเครียด
• จำกัด การใช้ยาคุมกำเนิดของคุณ
• แนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุล
• กินข้าวสาลีหรือข้าวในปริมาณปานกลางเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าเพิ่ม Kapha
• รวมสมุนไพรเช่นอบเชยกระเทียมและ Fenugreek ไว้ในอาหารของคุณ
• ดื่มชาสมุนไพรเช่นชาสเปียร์มินต์หรือชาเขียว
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และยาเสพติดเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลกระทบต่อรอบประจำเดือน

สมุนไพรอายุรเวทที่มีประสิทธิภาพในการรักษา PCOS

การรักษา PCOS เกี่ยวข้องกับการผสมผสานของสมุนไพรหลายชนิดเพื่อเสริมสร้างระบบสืบพันธุ์และเสริมสร้างฮอร์โมนในระดับที่สมดุล ไม่เพียงแค่นี้สมุนไพรเหล่านี้มีประโยชน์ในการบรรเทาการอักเสบที่เกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะของซีสต์ในรังไข่เช่นกัน สมุนไพรบางชนิดยังทำงานมหัศจรรย์กับปัญหาอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของระบบย่อยอาหารการเพิ่มน้ำหนักความไวของอินซูลินและอื่น ๆ ในระยะสั้นยาสมุนไพรเหล่านี้ทำงานได้เหมือนกับในกรณีของการรักษาแบบ allopathic อย่างไรก็ตามแตกต่างจากยา allopathic มันไม่ได้มีผลข้างเคียงใด ๆ ในร่างกายของคุณถ้าคุณทำตามคำแนะนำของแพทย์อายุรเวทของคุณ

ด้านล่างนี้คือสมุนไพรบางชนิดที่ใช้รักษา PCOS สำหรับการอ้างอิงของคุณ:

1. Shatavari (Asparagus Racemosus)

Shatavari เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2, C, E, กรดโฟลิกและแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและเหล็ก การปรากฏตัวของเหล่านี้ทำให้สมุนไพรนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สมบูรณ์แบบซึ่งช่วยปกป้องระบบสืบพันธุ์ในเพศหญิง นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงความไวของอินซูลินเนื่องจากคุณสมบัติต่อต้านโรคเบาหวาน ประโยชน์อีกอย่างก็คือมันช่วยในการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์เช่นกัน

2. Shilajit (Asphaltum บริสุทธิ์)

Shilajit มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีช่วยฟื้นฟูระบบสืบพันธุ์ในสตรี ในขณะที่ทุกข์ทรมานจาก PCOS ผู้หญิงหลายคนเห็นเลือดออกหนักทำให้ขาดธาตุเหล็ก สมุนไพรนี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติการเพิ่มธาตุเหล็กซึ่งช่วยในการหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็ก

3. ขมิ้น (Curcuma Longa)

ขมิ้นเป็นที่รู้จักสำหรับความหลากหลายของการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นสำหรับการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ความงามและแม้กระทั่งเพื่อการรักษาโรค สรรพคุณทางยาของยาช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของผู้หญิงได้เป็นอย่างดี ช่วยในการปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินล้างพิษระบบสืบพันธุ์เพศหญิงกำจัดสิว ฯลฯ

4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)

พืชสมุนไพรนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้ป่วย PCOS และการปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาลก็เป็นประโยชน์อย่างหนึ่ง Vibhitaki นั้นเต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาต้านจุลชีพ นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักสำหรับการรักษาความซับซ้อนทางเดินอาหารเช่นกัน

5. อบเชย (Cinnamomum Zeylanicum)

อบเชยไม่เพียง แต่มีกลิ่นและรสชาติที่สดชื่น แต่ยังช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มันเป็นที่รู้จักกันสำหรับการส่งเสริมความอุดมสมบูรณ์และปรับปรุงความไวของอินซูลิน

6. Karavellaka (Momordica Charantia)

แม้ว่ามันจะมีรสขม แต่ผลไม้นี้มีคุณสมบัติต้านเบาหวาน การรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหารบรรเทาอาการอักเสบเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันโรคมะเร็งเป็นผลประโยชน์อื่น ๆ หนึ่งสามารถใช้ประโยชน์จากการบริโภคผลไม้สมุนไพรนี้

7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)

หนึ่งนี้เป็นที่รู้จักกันในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย นี่คือส่วนที่ดีที่สุดมันค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับการส่งเสริมไดรฟ์เพศและภูมิคุ้มกันในผู้หญิง Guduchi ใช้สำหรับรักษาสภาพตับเช่นโรคตับอักเสบและมะเร็งชนิดต่าง ๆ เช่นกัน

8. สะเดา (Azadirachta Indica)

สะเดานั้นเต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียต้านเชื้อราเบาหวานและยาระงับประสาท นั่นเป็นเหตุผลที่ใช้ในผลิตภัณฑ์อุปโภคบริโภคต่าง ๆ ตั้งแต่ยาสีฟันผลิตภัณฑ์เสริมความงามจนถึงยา มันเป็นเครื่องฟอกเลือดที่น่าอัศจรรย์และช่วยในการรักษาสุขภาพผิว สะเดายังใช้ในการรักษาสิวและเกือบทุกประเภทของโรคผิวหนัง

9. Amala (Emblica Officinalis)

ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่าเป็นผลไม้จากอินเดียที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันมีประโยชน์ในการลดการอักเสบและน้ำหนัก เส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้นี้ช่วยรักษาระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

10. Lodhra (Symplocos Racemosa)

Lodhra เป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่าฟลาโวนอลกลูโคไซด์ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงในการลดความผิดปกติของมดลูก การควบคุมฮอร์โมนรังไข่และการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่สมุนไพรนี้มีให้

11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)

สมุนไพรนี้ใช้เพื่อรักษาสุขภาพมดลูก มันเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงความไวของอินซูลินและคุณสมบัติป้องกันโรคเบาหวาน

12. Ashoka (Saraca Indica)

Ashoka นั้นอุดมไปด้วยสารประกอบต้านการอักเสบ มันช่วยในการซ่อมแซมเยื่อบุโพรงมดลูกและรักษาความเสียหายที่เกิดกับเยื่อบุที่บอบบางของมันเนื่องจากการอักเสบ มันมีประสิทธิภาพในการควบคุมระดับฮอร์โมนหญิงเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและยาต้านเชื้อราซึ่งช่วยในการปกป้องระบบทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา (โดยเฉพาะ Candida)

13. Haritaki (Terminalia Chebula)

Terminalia chebula เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นซีลีเนียมทองแดงโพแทสเซียมและแมงกานีส โทนิคสมุนไพรนี้มีคุณสมบัติต่อต้านเนื้องอกต่อต้านการอักเสบและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่นอาการท้องผูกท้องอืดลำไส้ใหญ่อักเสบ ฯลฯ

14. Nagara (Zingiber Officinale)

เรียกขานว่าขิงมันเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดทั่วโลก ขิงมีสรรพคุณในการต้านมะเร็งที่ป้องกันมดลูกจากโรคมะเร็งและการติดเชื้ออื่น ๆ เนื่องจากผู้หญิงที่มี PCOS เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกมากกว่าผู้ที่ไม่มี PCOS ขิงยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

15. Usheera (หญ้าแฝก Zizanioides)

ผลการหล่อเย็นของน้ำมันหญ้าแฝกเหมาะสำหรับการลดความเมื่อยล้า มันทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดอาการตะคริวในมดลูก หญ้าแฝกมีผลดีต่อการรักษาปัญหาผิว มันบอกว่าจะมีผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

16. Devadaru (Cedrus Deodara)

หนึ่งนี้เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบของกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ใช้สำหรับลดตะคริวในระหว่างมีประจำเดือนรักษาโรคอ้วน ดูเหมือนว่ามันยังได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพต่อโรคเบาหวาน

17. Ashwagandha (Withania Somnifera)

Ashwagandha เป็นพลังธรรมชาติและวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการควบคุมอารมณ์แปรปรวน มันเป็นแหล่งของ adaptogen ที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราในการปรับให้เข้ากับความเครียดภายในและภายนอก

18. ชวาบ๊วย (ชมพู่จัมโบลาน่า)

เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในชื่อ“ จามุน” ในอินเดียช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ผลไม้แสนอร่อยนี้เต็มไปด้วยสรรพคุณต้านมะเร็งและปกป้องตับ

19. Yashad Bhasma (Zinc Calx)

สังกะสีที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการส่งเสริมภูมิคุ้มกันและควบคุมน้ำตาลในเลือด

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia Chirata มีชื่อเสียงในเรื่องคุณสมบัติการควบคุมการอักเสบและน้ำตาลในเลือด

มันเป็นผู้สนับสนุนภูมิคุ้มกันรักษาตับที่แข็งแรงและทำงานได้ดีกับความผิดปกติของผิวหนัง

21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)

ผลไม้มหัศจรรย์นี้มาจากตระกูลส้มและมีกรดไฮดรอกซีซิตริกที่อุดมสมบูรณ์ HCA มีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนักโดยการตรวจสอบความอยากอาหารของคุณ

การบำบัดแบบอายุรเวทสำหรับ PCOS

การรักษาอายุรเวทต่อไปนี้ได้รับการฝึกฝนในการรักษา PCOS:

1. Basti (สวนสมุนไพร)

มันต้องใช้สวนของน้ำมันยาหรือยาต้มซึ่งจะแนะนำผ่านทางทวารหนัก ช่วยปลดปล่อย vitiated vatta ซึ่งให้กำเนิดปัญหาสุขภาพเช่น PCOS

2. Virechan (ทำความสะอาดสมุนไพร)

การบำบัดนี้มีไว้สำหรับขับสารพิษเช่น pitta vitiated ออกจากร่างกาย มันเกี่ยวข้องกับการใช้ยาเสพติดที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อขับไล่ doshas ผ่านทางทวารหนัก

3. Vaman (อาเจียนสมุนไพร)

การบำบัดนี้มีไว้สำหรับการกำจัด Kapha vitiated ออกจากร่างกายโดยการใช้ยาที่ทำให้อาเจียน มันเป็นขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวดซึ่งช่วยบรรเทาร่างกายของสารพิษและช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน

Yoga Asanas แนะนำโดย Ayurveda สำหรับ PCOS

อายุรเวทแนะนำการผสมผสานของการออกกำลังกายแบบโยคะเพื่อช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก PCOS ที่จะผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณฝึกการรักษาแบบอายุรเวทสำหรับ PCOS ที่บ้าน คุณสามารถฝึกอาสนะโยคะบางชนิดเช่นปราณยามะท่าผีเสื้อ Bharadvajasna Padma sadhana Surya Namaskar Sarvangasana ฯลฯ คุณอาจต้องการใส่ยาอายุรเวทสำหรับการรักษา PCOS ในอาหารของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

ไลฟ์สไตล์ของคุณยังส่งผลต่อสุขภาพทางการแพทย์และภาวะ PCOS ของคุณ ทำตามจุดด้านล่างเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์:

หลีกเลี่ยงโรคอ้วน

โรคอ้วนรบกวนการดื้ออินซูลินซึ่งเร่ง PCOS ให้แย่ลง คุณสามารถลดความต้านทานต่ออินซูลินและแอนโดรเจนมากเกินไปโดยการลดน้ำหนัก

อาหารเพื่อสุขภาพ

รักษาอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการบริโภคสิ่งทอดเนื้อแดงหรืออะไรก็ตามที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันในปริมาณที่สูงเนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการเพิ่มอินซูลินในร่างกายของคุณ เพิ่มปริมาณของอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย

อายุรเวทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำชีวิตที่มีสุขภาพ สำหรับผู้ที่มี PCOS อยู่ในความสงบและไม่ต้องตกใจ อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการกำจัดแบบองค์รวม