เคบับผลไม้แพนเค้ก
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
แพนเค้กเป็นอาหารเช้าที่เป็นที่ชื่นชอบสำหรับเด็ก ๆ ดังนั้นเราจึงได้เพิ่มไมล์เพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นนวัตกรรมและมีสีสันมากขึ้น แพนเค้กในสูตรนี้ทำจากแป้งสาลีทั้งหมดและเสิร์ฟพร้อมกับความอร่อยของนูเทลล่าและความดีของผลไม้เช่นกล้วยกีวีและสตรอเบอร์รี่ ทำสิ่งนี้ให้กับเด็ก ๆ ของคุณเป็นอาหารเช้าและดูพวกเขากินมันในเวลาไม่นาน!
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร
| 2 คน | 10-15 นาที10-15 นาที
ส่วนผสม
- แป้งสาลีทั้งถ้วย½ถ้วย
- นมไขมันต่ำ 150 มล
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือหนึ่งหยิบมือ
- น้ำมัน 2 ช้อนชา
- กำลังอบ 1 ½ช้อนชา
- นูเทลล่า 3-4 ช้อนโต๊ะ
ผลไม้ตามต้องการ
- สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ
- กีวีหั่นบาง ๆ
- กล้วยหั่นบาง ๆ
- ไม้เสียบ
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
ในชามขนาดกลางใส่แป้งผงฟูเกลือและน้ำตาล ทำรูตรงกลางแล้วเติมน้ำมัน เพิ่มนมทีละน้อยและพาอย่างต่อเนื่อง ปะทะจะต้องลดลงสอดคล้อง - ไม่หนาเกินไปและไม่ไหลเกินไป พักไว้ 10 นาที
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากผ่านไป 10 นาทีให้ตีแป้งอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 3
ตั้งกระทะร้อนไม่ติด เมื่อมันร้อนเปลี่ยนความร้อนเป็นสื่อ อัดจาระบีด้วยน้ำมันเล็กน้อยแล้วเทแป้งชิ้นเล็ก ๆ ห้ามแพร่กระจาย คุณต้องแพนเค้กขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 2 นิ้ว ในแต่ละครั้งคุณสามารถทำแพนเค้กขนาดเล็กได้ประมาณ 4-5 อันขึ้นอยู่กับขนาดของกระทะ
ขั้นตอนที่ 4
ในไม่กี่วินาทีคุณจะเห็นฟองสบู่โผล่ขึ้นมาบนแพนเค้ก เมื่อดูสุกแล้วให้พลิกอย่างระมัดระวัง ปรุงอาหารด้านอื่น ๆ สักครู่และโอนไปยังจาน
ขั้นตอนที่ 5
ทำซ้ำขั้นตอนที่เหลือของแป้ง หรือคุณสามารถทำแพนเค้กขนาดใหญ่ 4-5 ชิ้นด้วยแป้งและตัดแพนเค้กขนาดเล็กด้วยเครื่องตัดคุกกี้
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อแพนเค้กขนาดเล็กเสร็จแล้วให้ทานูเทลล่าที่ด้านหนึ่งของแพนเค้กและปิดด้วยแพนเค้กอีกก้อน ทำแบบเดียวกันกับแพนเค้กที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 7
เสียบไม้แพนเค้กแซนด์วิชตามด้วยผลไม้หั่นตามที่แสดงในภาพ
ขั้นตอนที่ 8
เสิร์ฟทันที สนุก!
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | 227 K Cal
| โปรตีน | 5.5 กรัม
| ไขมันรวม | 10.0 กรัม
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 42.4 กรัม
| คอเลสเตอรอล | 3 มก
| โซเดียม | 82 มก
| โพแทสเซียม | 274 มก
เคล็ดลับ: แทนที่ครึ่งหนึ่งของแป้งสาลีทั้งหมดด้วยแป้งข้าวโอ๊ตเพื่อให้ได้สูตรที่ดีต่อสุขภาพ