ข้าวโอ๊ตและถั่วลิสง Laddoo
เนื้อหา:
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
นี่เป็นอาหารว่างที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับเด็กที่ทำจากสารอาหารที่บิด น้ำตาลโตนดที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและถั่วลิสงเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมช่วยเติมแคลอรีที่เด็กสูญเสียตลอดเวลา นอกจากนี้ยังมีข้าวโอ๊ตที่สามารถให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก เหมาะอย่างยิ่งเป็นองค์ประกอบปิ่นโต, laddoo นี้จะผลักดันการระเบิดของพลังงานในวัน kiddo ของคุณ
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการ | เวลาทำอาหาร |
| 4 คน | 25-30 นาที | 5-7 นาที |
ส่วนผสม
- ถั่วลิสง 4 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดงขูดถ้วย 21/2
- ข้าวโอ๊ต 1cup
- ผงอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงวอลนัท 2 ช้อนโต๊ะ
- ผง elaichi 1 ช้อนชา
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
ในกระทะถั่วลิสงคั่วเป็นเวลา 30 นาทีในเปลวไฟต่ำจนถั่วคั่วอย่างดี
ขั้นตอนที่ 2
ในข้าวโอ๊ตย่างกระทะอื่น
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มน้ำตาลโตนดขูด, ข้าวโอ๊ต, ผงอัลมอนด์, วอลนัทและอีไลอิไปยังถั่วลิสงคั่ว
ขั้นตอนที่ 4
ผสมให้เข้ากันด้วยมือก่อนแล้วจึงนำไปผสมในเครื่องผสม มันควรจะถูกบดขยี้หยาบ
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี ทำให้เป็น laddoos และให้บริการ
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | 331 Kcal
| โปรตีน | 35.7 กรัม
| ไขมันรวม | 28.6 กรัม
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 94.2 กรัม
| คอเลสเตอรอล | 10 มก
| โซเดียม | 3071 มก
| โพแทสเซียม | 3534 มก