āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ–āļđāļāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļ–āļđāļāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ” āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāđˆāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļšāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ™āļ­āļāļĄāļ”āļĨāļđāļ, āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš, āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāđƒāļ™āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļŊāļĨāļŊ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļŦāļĨāļ­āļ”

āļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļšāđ‰āļēāļ™ 16 āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļ

āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļ„āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļ·āļ­āļš 40% āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļđāđˆāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

1. āđ€āļĨāļīāļāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļģāļˆāļąāļ”āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļēāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāļžāļīāļĄāļžāđŒāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ™āļēāļ™āļēāļŠāļēāļ•āļīāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāđāļĨāļ°āļĒāļēāļŠāļđāļšāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ›āļīāļ”āļāļąāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļŠāļ­āļšāļ”āļ·āđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

2. āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ

āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļīāļ™āļŠāđ‰āļĄāđ‚āļ­āļŠāļ•āļĢāļ­āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļžāļĢāļīāļāļŦāļ§āļēāļ™āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆāļžāļĢāļīāļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ° āļāļĩāļ§āļĩāđˆ.

3. āļ™āļąāđˆāļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

{title}

āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩ āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ‡āļšāļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

4. āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ

āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļĻāļ•āļ§āļĢāļĢāļĐ āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™, āļĒāļēāļ›āļāļīāļŠāļĩāļ§āļ™āļ°, āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļ‡āļāļĨāļĄ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļĢāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļĒāđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļđāļ›āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđāļĨāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ

5. āļ‚āļīāļ‡āļ­āļšāđ€āļŠāļĒāđāļĨāļ°āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļŠāļēāļˆāļēāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ

6. āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ‚āļĒāļ„āļ°

{title}

āđ‚āļĒāļ„āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„āđŒāļĢāļ§āļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĒāļ„āļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āļ™āļ§āļ”āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļ­āļ‡āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰

  • 'Viparita Karani' āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē "āļ‚āļēāļšāļ™āļœāļ™āļąāļ‡āļāđˆāļ­"; āļĄāļąāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļšāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ–āļąāļ”āļˆāļēāļāļāļģāđāļžāļ‡āļāļąāļšāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ”āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļœāļ™āļąāļ‡ āļĒāļāļ‚āļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļ™āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļļāļĄ 90 āļ­āļ‡āļĻāļē āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 2 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļšāļē āđ†
  • 'Setu Bandhasana' āļŦāļĢāļ·āļ­ "āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļš" āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļ‡āļēāļĒāđāļĨāļ°āļžāļąāļšāđ€āļ‚āđˆāļē āđƒāļŠāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļĒāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļē āļ™āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ‡āļĄāļēāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļ­āļāļāļĨāļąāļšāļŠāļđāđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™

7. āļĒāļēāļžāļ­āļāļ–āđˆāļēāļ™

āļ–āđˆāļēāļ™āļāļąāļĄāļĄāļąāļ™āļ•āđŒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŸāļ­āļāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āļĒāļēāļžāļ­āļāļ–āđˆāļēāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļšāļĄāļ”āļĨāļđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ–āđˆāļēāļ™āļāļąāļĄāļĄāļąāļ™āļ•āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļģāļĢāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™:

  • āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāđ€āļŠāđ‡āļ”āļĄāļ·āļ­āļ–āđˆāļēāļ™āļāļąāļĄāļĄāļąāļ™āļ•āđŒāļœāđ‰āļēāļĨāļīāļ™āļīāļ™āđāļœāđˆāļ™āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ›āļāļēāļ§āļšāļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™
  • āļœāļŠāļĄāļ–āđˆāļēāļ™āļāļąāļĄāļĄāļąāļ™āļ•āđŒāļāļąāļšāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļĨāļīāļ™āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļēāļ‡āļĨāļ‡āļšāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļŠāļģāļĢāļ°
  • āļŦāđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļŠāļļāļ”āļ–āđˆāļēāļ™
  • āļ§āļēāļ‡āļŠāļļāļ”āļ™āļĩāđ‰āļĨāļ‡āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđˆāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļĢāđˆāļēāļ§āđ†
  • āļ„āļĨāļļāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļœāđˆāļ™āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđāļĨāļ°āļĒāļķāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ›āļāļēāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ—āļĩāđˆ
  • āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ‹āļ­āļ‡āļžāļąāļāļ„āđ‰āļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ

8. āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ

āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ”āļ–āļđāļāđāļŠāđˆāđƒāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļēāđāļŠāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļĢāļēāļāļ‚āļīāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļĨāļĩāļŠāļļāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ Uva Ursi āđāļĨāļ° Hawthorn āđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ­āļ­āļąāļ” 'Dong Quai' āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļˆāļēāļāļˆāļĩāļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāļāđƒāļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļĢāļēāļ Goldenseal āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđāļšāļšāļŠāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāļ›āļĨāļ­āļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­

9. āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ

{title}

āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆ āļˆāļģāļāļąāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāļąāļšāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļąāļāļšāļģāļšāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ:

  • āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļĢāļēāļšāļšāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĄāļ­āļ™āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡
  • āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļšāļē āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļ­āļļāđˆāļ™ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļēāđ€āļ§āļ™āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ
  • āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ™āļ§āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ”āļķāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļŠāļ°āļ”āļ·āļ­āđ€āļšāļē āđ† āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ
  • āļ”āļģāļĢāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļ™āļ§āļ”āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āđ‰āļģ 10 āļ–āļķāļ‡ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

10. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡

āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĩāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡ āļĢāļ°āļšāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļđāļšāļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļĄāļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļĢāļ­āļšāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļļāļ”āļšāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāļœāļĨāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ

11. āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ—āļĩāđˆāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļ·āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ„āļ·āļ™āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡

12. āļāļēāļĢāļāļ”āļˆāļļāļ”

{title}

āļāļēāļĢāļāļ”āļˆāļļāļ”āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‚āđ‡āļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļˆāļļāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļļāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ

13. āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļĩāđˆāļŠāļīāļšāđāļ›āļ”āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļļāļ›āļŠāļĢāļĢāļ„āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļĄāļąāļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ•āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ•āļąāļšāļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļŠāļīāļ•āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ

14. āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļĢāļ°āļšāļš

āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļš (āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē) āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļšāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđ„āļŸāļšāļĢāļīāļ™āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļœāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ āļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļ

15. āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°

{title}

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļĒāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļĒāļ° āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļŠāļ”āļˆāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļœāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļžāļ·āļŠāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ”āļ­āļāļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ”āļ­āļāļ„āļģāļāļ­āļĒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļĄāļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ”āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļŠāļēāđāļĨāļ°āļāļēāđāļŸāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ‹āļīāļ™āļ™āļēāļĄāļ­āļ™āļŠāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļāđāļĨāļ•āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļ„āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĨāļ”āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļĢāđˆāļ§āļ‡ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ§āļĄāđāļ„āļĢāļ­āļ—āđ„āļ‚āđˆāļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ­āļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄāđāļĨāļ°āļšāļ§āļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

16. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāļ”āļģ

āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāļ”āļģāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļąāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāļ”āļģāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļĩāļĄāļēāļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āļĄāļēāļ™āļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāļ”āļģāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļ āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļēāļ”āļģāļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļŠāļĩāļĒāđ‰āļ­āļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ™ X-ray āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ” āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‡āļēāļ”āļģāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāđāļ—āļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļŠāļĩāļĒāđ‰āļ­āļĄ

āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĨāđ‡āļ­āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™

āļĒāļąāļ‡āļ­āđˆāļēāļ™ : āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļĒāļļāļĢāđ€āļ§āļ—āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ āļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļ

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž