ลูกของฉันอายุ 18 เดือน แต่ฉันยังคงดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เนื้อหา:

ฉันไม่ต้องการที่จะยอมรับว่ามีปัญหา มันเป็นประสบการณ์ครั้งที่สามของฉันกับทารกที่ไม่มั่นคงและในใจของฉันมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหดหู่ใจในสถานการณ์ต่างๆ แต่ลูกของฉันโตขึ้น เขากดเครื่องหมายสามเดือนนั้นเมื่อทารกที่มักจะกลายเป็นเด็กเกอร์เบอร์ที่คุณหวังไว้เสมอและเขาก็มีความสุขมากกว่าที่เคย ตอนนี้ฉันยังคงมีวันที่เลวร้ายกว่าดี ฉันบอกกับตัวเองว่าฉันจะไม่รู้สึกเช่นนี้ ฉันบอกตัวเองในวันพรุ่งนี้จะดีขึ้น แต่มันก็เหมือนทุกอย่างเปลี่ยนเป็นสีเทา ในไม่ช้ามันก็กลายเป็นของหายากที่จะมีวันที่ดี ฉันถูกรบกวนด้วยเสียงที่ต่อเนื่องตีใจของฉันด้วยความคิดที่สิ้นหวังปางผิดและความรู้สึกที่ไม่เพียงพอ ฉันหนีไม่พ้น แม้กระทั่งตอนนี้ 15 เดือนหลังจากอาการจุกเสียดของเขาสิ้นสุดลงแม้ว่าลูกของฉันจะเป็นเด็กวัยหัดเดินฉันก็ยังคงดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ฉันรู้ว่ามีอะไรที่แตกต่างไปไม่นานหลังจากที่ฉันให้กำเนิดลูกคนที่สาม ฉันเคยพบกับ“ เด็กอ่อนสีฟ้า” กับลูกอีกสองคนของฉันเช่นเดียวกับความหดหู่ แต่มันก็ลดลงเมื่อฉันเริ่มนอนมากขึ้น มันเป็นการดิ้นรนเพื่อดูแลเด็กทารกที่ป่วยหนัก แต่เมื่อในที่สุดเมื่อถึงเวลานั้นพวกเราก็ผ่านไปฉันจะพบความสุขที่ยิ่งใหญ่ในความเป็นแม่ อย่างไรก็ตามในครั้งนี้ประสบการณ์ของฉันแตกต่างจากจุดเริ่มต้น ฉันทนการคลอดที่เจ็บปวดมากขึ้นและแม้ว่าร่างกายของฉันจะหายดี แต่จิตใจของฉันก็รู้สึกเสีย ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจากสองสามสัปดาห์แรกนั้น ทำไมฉันถึงเสียความสุขไป มีเสียงในหัวของฉันบอกฉันทุกครั้งที่ฉันล้มเหลวในการเป็นแม่ที่ว่าครอบครัวของฉันจะดีกว่าโดยไม่มีฉัน ฉันนอนหลับอย่างพอดีและหมดความสนใจในกิจกรรมที่ฉันเคยรัก แม้แต่รสชาติของอาหารก็อร่อย ทุกสิ่งเพียงแค่รู้สึกเงียบน่าเบื่อ น่าเบื่อ

ฉันรู้สึกละอายใจที่จะยอมรับว่าฉันไม่ได้ขอความช่วยเหลือจนกว่าลูกของฉันจะมีอายุครบ 1 ขวบ ฉันเชื่อว่าฉันจะดีขึ้นเมื่อลูกของฉันโตขึ้นเมื่อฉันไม่ได้“ หลังคลอด” อีกต่อไป นั่นไม่ใช่กรณี ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจนัดพบแพทย์เพื่ออธิบายว่าฉันรู้สึกอย่างไร เธอให้ฉันทดสอบการคัดกรองภาวะซึมเศร้า ด้วยคำถามเหล่านั้นความเป็นจริงที่สิ้นเชิงของสิ่งที่ฉันกำลังประสบอยู่ที่นั่นบนหน้านั้นจ้องกลับมาที่ฉัน คุณทำสิ่งต่าง ๆ ช้า ๆ ? มีสมาธิหรือไม่ รู้สึกสิ้นหวัง? ชีวิตของคุณมีความสุขหรือไม่? คุณเหนื่อยไหม พฤติกรรมการกินของคุณมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? และเป็นบางเวลาไม่ใช่เลยหรือบ่อยครั้ง? ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถอยู่ในการปฏิเสธอีกต่อไป หลังจากเสร็จสิ้นการทดสอบแพทย์ของฉันแจ้งฉันว่าฉันได้คะแนนสูงพอที่ในความเห็นของเธอแนะนำให้ใช้ยา และจากความจริงที่ว่ามันเป็นเวลาเกือบหนึ่งปีแล้วตั้งแต่ฉันให้กำเนิดเธอบอกฉันว่าฉันรู้สึกว่าอะไรจะไม่นับเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอีกต่อไป มันเป็นภาวะซึมเศร้า

ยาที่ฉันกำลังพยายามทำให้อาการบางอย่างดีขึ้น แต่มันก็ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจในบางครั้ง ความปั่นป่วนนั้นมักจะถูกนำไปยังสามีหรือลูก ๆ ของฉันซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกผิดซึ่งทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง มันเป็นวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุด

ที่สำนักงานแพทย์การวินิจฉัยรู้สึกหนักเหมือนน้ำหนักของฉัน เฉพาะตอนนี้น้ำหนักมีตำแหน่งว่างถาวร และชื่อ: Major Depressive Disorder แม้ว่าฉันจะมีลูกแล้ว แต่ก็ไม่เกิดหลังคลอดอีกต่อไป แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่ "ผิด" อยู่กับฉัน สิ่งที่ไม่ถูกต้อง แต่หลังจากการวิจัยบางอย่างฉันพบว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถคงอยู่ได้ดีในระยะหลังคลอดสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก การศึกษาล่าสุดตรวจสอบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดพบว่าแม้ว่าอาการจะลดลงสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่เมื่อเวลาผ่านไปยังคงมีผู้หญิงจำนวนมากที่จะประสบในระยะยาวมากขึ้น รายงานฉบับนี้ตีพิมพ์ในวารสาร จิตเวชศาสตร์ ฮาร์วาร์ด พบว่า

โดยรวม 38 [ร้อยละของผู้หญิงที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดมีอาการเรื้อรัง” พวกเขายังกล่าวอีกว่าผู้ที่รักษาก่อนหน้านี้มีอาการดีขึ้นและ“ ในผู้หญิงที่ไม่ได้รับการรักษาทางคลินิก 30 เปอร์เซ็นต์ยังคงหดหู่มากถึง 3 ปี ให้กำเนิด

หลังจากพบกับแพทย์ของฉันฉันเริ่มใช้ยาและกำลังค้นหาความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยได้เช่นการออกกำลังกายเป็นประจำการนอนหลับให้เพียงพอการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการฝึกเทคนิคลดความเครียดเช่นการนั่งสมาธิ ในฐานะที่เป็นแม่อยู่ที่บ้านความเหงาเป็นปัญหาที่ฉันต้องดิ้นรน การหาเวลาให้ตัวเองและแค่ออกนอกบ้านก็สำคัญสำหรับฉัน มันเป็นกระบวนการที่ต้องแน่ใจ และยาที่ฉันกำลังพยายามทำให้อาการบางอย่างดีขึ้น แต่มันก็ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจในบางครั้ง ความปั่นป่วนนั้นมักจะถูกนำไปยังสามีหรือลูก ๆ ของฉันซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกผิดซึ่งทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง มันเป็นวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุด

แม้จะมีการรักษาก็ยังมีเวลายาก ฉันมีวันที่เลวร้ายเป็นพิเศษในสัปดาห์นี้ คู่ของฉันและฉันกำลังดิ้นรนเพื่อกำหนดอาหารที่แพ้เด็กวัยหัดเดินของเราทนทุกข์ทรมานจาก ตอนนี้เราได้กำจัดผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด แต่อาจมีมากกว่านั้นและเขาเข้าใจผิดและเรียกร้อง การเฝ้าดูเขาประสบความเจ็บปวดมากกว่าของตัวเองอย่างมากเพราะฉันรู้สึกว่าฉันควรจะรู้ว่าสิ่งที่เขาต้องการและฉันควรจะมีคำตอบ แต่ฉันทำไม่ได้ และในวันพิเศษนี้ฉันถูกยืดให้ถึงขีด จำกัด ของฉัน เมื่อถึงตอนเย็นและเขาต้องการเล่นข้างนอกฉันก็ตามเขาไปอย่างไม่พอใจแม้ว่าฉันจะหวังที่จะทำความสะอาดห้องครัว เมื่อฉันออกไปที่นั่นแม้ว่าฉันได้รับการต้อนรับจากพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม

นั่นคือเมื่อฉันรู้สึกถึงมัน: ความหวัง สัญญาของวันใหม่และวันที่ดีกว่าที่จะมา

สีส้มเขียวหวานอันน่าทึ่งเทียบกับท้องฟ้าสีครามและลมอุ่นพัดผมของฉัน นั่นคือเมื่อฉันรู้สึกถึงมัน: ความหวัง สัญญาของวันใหม่และวันที่ดีกว่าที่จะมา ฉันโทรไปหาสามีเพื่อเข้าร่วมและเราก็นั่งด้วยกันในช่วงเวลาที่สงบสุข ฉันยังมีงานอีกมากให้ทำ ฉันรู้แล้ว. แต่ในขณะนั้นคำพูดของความรักและความหวังสำหรับอนาคตด้วยกันในขณะที่เด็กผู้ชายที่สวยงามของเราเล่นอย่างมีความสุขรอบตัวฉันฉันรู้ว่าฉันจะทำให้มันผ่าน