ผสมซุปผักสำหรับทารก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

แนะนำผักให้เป็นฟองของคุณเมื่ออายุ 4-6 เดือนแล้วใส่ผักที่แนะนำไปไว้ในซุปเพื่อทำซุปผักรวมสำหรับทารก นี่คือสูตรที่จะอ้างถึง ในกรณีที่ไม่เคยลองผักสูตรใด ๆ มาก่อนให้แทนที่ด้วยผักที่ผ่านการทดสอบ ซุปนี้เป็นอาหารอันโอชะหลายวิตามินจริงที่อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C และกรดโฟลิกเช่นกัน

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร

5 นาที

15 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• กะหล่ำดอก 1/4 ถ้วยตวง
• มะระ 1/4 ถ้วยปอกเปลือกและสับขวด (doodhi / lauki)
• ปอกเปลือก 1/4 ถ้วยและแครอทสับ
• 1/4 ถ้วยมะเขือเทศสับและ deseeded

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

รวมผักกับน้ำ 1 ถ้วยในหม้อความดันผสมให้เข้ากันและปรุงอาหารด้วยแรงดันสำหรับนกหวีด 2 อัน

ขั้นตอนที่ 2

เปิดฝาหลังจากที่ไอน้ำหลุดออกมาอย่างสมบูรณ์

ขั้นตอนที่ 3

อนุญาตให้เย็นเล็กน้อยและผสมในเครื่องผสมจนเรียบ

ขั้นตอนที่ 4

โอนผสมลงในกระทะที่ไม่ติดลึกและปรุงอาหารบนเปลวไฟขนาดกลางเป็นเวลา 1 นาที

ขั้นตอนที่ 5

เสิร์ฟอุ่น ๆ

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ: 1 ถ้วย

34 กิโลแคลอรี6.4 กรัม3.7 กรัม19.9 มก1.5 กรัม0.3 กรัม676.0 mcg19.9 mgc15.9 mcg

พลังงาน

คาร์โบไฮเดรต

ไฟเบอร์

วิตามินซี

โปรตีน

ไขมันที่มองไม่เห็น

วิตามินเอ

Foli

กรด