ธัญพืชข้าวบดในนม

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ธัญพืชข้าวบดในนมเป็นสูตรที่ง่ายต่อการทำและใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นอาหารแรกสำหรับ bubs ในอินเดียและต่างประเทศ ข้าวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและย่อยง่ายและนมก็ช่วยเพิ่มโปรตีนได้ ร่วมกันทำอาหารเริ่มต้นที่ดีสำหรับเด็กของคุณ คุณสามารถเติมเนยใสเกลือน้ำตาลและซินนามอนเพื่อเพิ่มรสชาติได้อย่างไรก็ตามมันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ขณะทำอาหารทารก ผลไม้สดหรือแห้งสามารถเพิ่มเพื่อให้อร่อยมากขึ้น

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 นาที15 นาที

สมน้ำหน้า

1 คน

ส่วนผสม

• ข้าวถ้วย 1/4
• น้ำ 1/2 ถ้วยตวง
• นมไขมันต่ำ 1/2 ถ้วยตวง

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ต้มน้ำใส่ข้าวล้างทำอาหารบนไฟอ่อนจนข้าวถ้าเกือบสุก (ประมาณ 10 นาที)

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มนมปรุงอาหารให้เดือดจากนั้นเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ จนของเหลวชุ่ม

ขั้นตอนที่ 3

เสิร์ฟอุ่นในถ้วย

ข้อมูลทางโภชนาการ

ที่ให้บริการขนาด 286.8 กรัม

220แคลอรี่จากไขมัน131.5 กรัม 2%ไขมันอิ่มตัว0.9 กรัม 5%0.0 กรัมคอเลสเตอรอล6 มก. 2%60 มก. 2%โพแทสเซียม237 มก. 7%43.1 กรัม 14%เส้นใยอาหาร0.6 กรัม 2%6.4 กรัมโปรตีน7.4 กรัม5%วิตามินซี0%16%เหล็ก11%

แคลอรี่

ไขมันรวม

ทรานส์ไขมัน

โซเดียม

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

น้ำตาล

วิตามินเอ

แคลเซียม

* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000

รายละเอียดทางโภชนาการเป็นการประมาณและควรใช้เป็นแนวทางสำหรับการประมาณเท่านั้น

นมที่ใช้ในสูตรคือนมไขมันต่ำ ด้วยการใช้สูตร / นมแม่แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของสูตรจะแตกต่างกันไป