āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļāļĄāļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđ„āļĄāđˆāđāļ›āļĨāļāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļˆāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļ–āļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļŠāļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ™āļēāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđƒāļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™ āļœāļđāđ‰āļ›āļāļ„āļĢāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ„āļ™āđāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ OCD āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļˆāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī

āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļ 12 āļ–āļķāļ‡ 13 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļŦāļĄāļāļĄāļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļąāļ”āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ§āļēāļ‡āļšāļĨāđ‡āļ­āļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļąāļšāļāļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ•āļļāđŠāļāļ•āļē āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļĨāļ°āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™

āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļĄāļāļĄāļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

1. āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āđ€āļ”āđ‡āļāļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļšāļāļ­āļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđāļ–āļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē

āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļœāļĨāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ§āļąāļ•āļ–āļļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ­āļģāļ™āļēāļˆāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­ āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļēāļˆāļˆāļģāđāļ™āļāļ„āļļāļāļāļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĢāļ‡āļāļĨāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ˜āļ­āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļš ||

2. āļ—āļģāđ„āļĄāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ—āļģāļĄāļąāļ™āļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāļ­āļĩāļ?

āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļšāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļ”āļđāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļāļĄāļļāđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āđāļ•āđˆāđ€āļ”āđ‡āļāđāļĢāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ˜āļ­āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļāļąāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļĒāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ­āļēāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļąāļĒāļŦāļąāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāļˆāļąāļšāđƒāļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āđāļĨāļ°āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ—āļģāļĄāļąāļ™āļ‹āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āđ‰āļģāļ­āļĩāļāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđ€āļāđˆāļ‡ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļˆāļēāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ‡āļģāđ‚āļ”āļĒāļ­āļēāļĒāļļ 4-5 āļ›āļĩ

3. āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļļāđˆāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ„āļĢāļ­āļšāļ‡āļģ (OCD) āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ OCD āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļāđ‰āļēāļ§āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļšāđ‰āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļˆāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļīāļ”āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĨāļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĄāļąāļ™āđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļēāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ OCD āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļēāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ āļŦāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļēāļĢāļžāļđāļ”āļĨāđˆāļēāļŠāđ‰āļēāļāļēāļĢāļŠāļšāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļēāļ”āļāļēāļĢāļœāļđāļāļĄāļąāļ”āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļĒāļāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļąāļ™

āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļœāļĨāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āđ‚āļĨāļāļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļšāļ§āļāđāļĨāļ°āļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļģāđāļĨāļ°āđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļī

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž