ลูกของคุณนอนหลับเพียงพอสำหรับอายุของเขาหรือไม่? 5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบสุข!

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การนอนหลับที่เพียงพอ
• แยกชิ้นส่วน Baby Sleep
• การนอนหลับของทารกและทักษะใหม่
• ร่วมการนอนหลับ
• เคล็ดลับเล็กน้อยที่จะทำให้เวลากลางคืนง่ายขึ้น

เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการนอนหลับของทารก ทารกแรกเกิดต้องการนอนกี่ชั่วโมง อะไรจะเป็นอุปสรรคต่อการนอนหลับอย่างสงบสุข? คุณจะช่วยลูกน้อยของคุณให้นอนหลับอย่างสงบได้อย่างไร? นี่คือคำตอบของคำถามทั้งหมดของคุณ

คุณต้องเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญของคืนนอนไม่หลับและทารกนอนไม่หลับ บางส่วนเป็นจริงอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามด้วยกิจวัตรตอนกลางคืนในสถานที่และความโชคดีภายในไม่กี่เดือนหลังจากพาลูกน้อยกลับบ้านคุณจะได้พบกับคืนที่มีความสุขมากขึ้น

การนอนหลับที่เพียงพอ

ข่าวดีก็คือว่าทารกแรกเกิดนอนประมาณ 16 ชั่วโมงต่อวัน ข่าวร้ายก็คือมันไม่เคยหยุดนิ่ง ในช่วงสองสามเดือนแรกเขาอาจจะงีบหลับสองหรือสามชั่วโมงเท่านั้น ท้องของเขาเล็กและต้องการการเติมบ่อย อย่าหวังว่าจะนอนหลับต่อเนื่องมากกว่า 6 ชั่วโมงแม้ในเวลากลางคืนในช่วง 6 เดือนแรก โดยทั่วไปแล้วเด็กที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 12 เดือนจะนอนเป็นเวลา 9-12 ชั่วโมงซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเวลากลางคืน อย่าลองนอนหลับเป็นประจำเร็วเกินไป ปล่อยให้ลูกตัดสินใจเมื่อเขาต้องการตื่น - ไม่ว่าจะเกิดจากความหิวผ้าอ้อมเปียก ๆ หรือเพียงเพราะเขานอนไม่หลับ

แยกชิ้นส่วน Baby Sleep

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็กทารกยังได้รับประสบการณ์การนอนหลับจากความง่วงนอนไปจนถึงการนอนหลับเบาการหลับลึกและการนอนหลับในฝัน (REM - สถานะที่ดวงตาของเขาทำงานอยู่ภายใต้เปลือกตาปิด แต่ร่างกายส่วนที่เหลือยังคงอยู่) นอนหลับฝันถึงความตื่นตัว เมื่อเขากลับมารู้สึกตัวอีกครั้งหากไม่มีสิ่งรบกวน (เช่นท้องว่าง) เขาก็กลับเข้าสู่โหมดสลีป ทารกบางคนเป็นจุกนมหลอกตัวเองและทำด้วยตัวเองในขณะที่คนอื่นอาจต้องตบหรือกินก่อนที่พวกเขาจะหลับอีกครั้ง ระหว่างการนอนหลับอย่างเงียบ ๆ เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะมีการเริ่มกระทันหันอย่างกะทันหัน Hynagonic startles หมายถึงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันของร่างกายของทารกในการนอนหลับอย่างเงียบ ๆ

การนอนหลับของทารกและทักษะใหม่

ทักษะที่พบใหม่ของทารกบางคนอาจรบกวนรูปแบบการนอนหลับของเขา

1. การรวบรวมข้อมูล

ในขณะที่เด็กเรียนรู้ที่จะคลานการกระตุ้นสมองของเขาเพิ่มขึ้นและแม้ว่าเขาอาจจะเหนื่อยเขาอาจพบว่ามันยากที่จะนอนหลับ

2. ความคงทนของวัตถุ

เมื่อเขาอายุหกเดือนเขาก็ตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่หยุดอยู่เมื่อเขามองไม่เห็น เขาอาจปฏิเสธที่จะนอนหลับเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ

3. ความกังวลแยก

เขาจะเริ่มคิดถึงคุณและอาจยืนยันว่าคุณอยู่ใกล้ ๆ ทุกครั้งที่เขาลืมตา

ร่วมการนอนหลับ

ตามธรรมเนียมในอินเดียการนอนหลับร่วมกันได้รับการเผยแพร่และนำไปสู่ความผูกพันทางอารมณ์ที่มากขึ้น - พันธบัตรของผู้ปกครอง อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่ามันไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีทารกหลายคนคุณสามารถย้ายพวกเขาจากเตียงนอนไปที่เตียง

เคล็ดลับเล็กน้อยที่จะทำให้เวลากลางคืนง่ายขึ้น

• สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย ลบสีสดใสและของเล่นที่มีเสียงดัง
• ของเล่นนุ่มผ้าห่มหนาหรือหมอนไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับเด็กเล็กเพราะทำหน้าที่เป็นเครื่องกีดขวางและเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออก
• ที่นอนควรจะแน่นและทารกควรนอนบนหลังของเขาเพื่อหลีกเลี่ยง Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)
• การห่อตัวทารกด้วยแขนของเขาในผ้าห่มทำให้เขารู้สึกคุ้นเคยเลียนแบบแรงกดดันที่เขารู้สึกในครรภ์และช่วยให้เขานอนหลับได้นานขึ้น
• การสร้างกิจวัตรช่วงกลางคืนระหว่างสองถึงสามเดือนเป็นความคิดที่ดีผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเกี่ยวกับการนอนไม่หลับด้วยความอดทนและความพยายามคุณสามารถแก้ปัญหาการนอนของลูกน้อยได้

ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเกี่ยวกับการนอนไม่หลับด้วยความอดทนและความพยายามคุณสามารถแก้ปัญหาการนอนของลูกน้อยได้