การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ขณะที่ให้นมลูกปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• Apple Cider Vinegar คืออะไร
• Moms เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถดื่มน้ำส้มสายชู Apple Cider ได้หรือไม่?
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของการให้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ระหว่างให้นมบุตร
• ผลข้างเคียงของการให้น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ขณะให้นมบุตร
• ข้อควรระวังในการรับน้ำแอปเปิลไซเดอร์
• สูตรง่าย ๆ ของแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสำหรับคุณแม่พยาบาล

การตั้งครรภ์สามารถทำให้แม่รู้สึกลำบากและกระตุ้นความอยากอาหารบางชนิด ในขณะที่ดูสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาทารกในครรภ์ของคุณคุณจะดีใจที่รู้ว่า Apple Cider Vinegar ปลอดภัยสำหรับการบริโภคโดยคุณแม่ตั้งครรภ์ในหนังสือของนักโภชนาการและแพทย์

Apple Cider Vinegar คืออะไร

แอปเปิลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเป็นน้ำส้มสายชูที่นิยมหมักจากน้ำแอปเปิ้ลที่ใช้ในอาหารจีนและเอเชีย เป็นที่นิยมทั่วโลกในการเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มรสชาติ“ เปรี้ยว” ให้กับอาหารมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและสามารถบริโภคโดยคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

Moms เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถดื่มน้ำส้มสายชู Apple Cider ได้หรือไม่?

ใช่. คุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรสามารถบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเพิ่มเข้าไปในอาหารของพวกเขาอย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อินทรีย์พาสเจอร์ไรส์เท่านั้น ทารกซึ่งอาจนำไปสู่โรคลำไส้

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการให้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ระหว่างให้นมบุตร

นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของการสละน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับคุณแม่ในช่วงให้นมบุตร -

1. เต้นเบาหวาน

Apple Cider Vinegar ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สรุปได้แสดงให้เห็นว่ามีกรดอะซิติกซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการป้องกันการย่อยที่ซับซ้อนของคาร์โบไฮเดรตในร่างกายทำให้ดัชนีน้ำตาลในเลือดลดลง เอ็นไซม์ย่อยอาหารบางตัวในร่างกายจะถูกปิดการใช้งานเมื่อคุณบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งจะช่วยลดระดับกลูโคสของคุณโดยการยับยั้งการย่อยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ACV เป็นที่รู้จักกันในการรักษาปัญหาการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารเช่นท้องอืดท้องผูกและอาหารไม่ย่อย มันส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสมและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเพียงแค่รับ ACV พาสเจอร์ไรส์เจือจางหนึ่งช้อนชาในช่วงเวลาอาหาร

3. เสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

เนื้อหา ACV ในร่างกายเป็นที่รู้จักกันเพื่อควบคุมระดับ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ในเลือดโดยการป้องกันการเกิดออกซิเดชันของพวกเขา โดยทั่วไปแล้ว ACV ช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นและช่วยปกป้องหัวใจจากโรคต่าง ๆ

4. ช่วยลดน้ำหนัก

Apple Cider Vinegar จะเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณอย่างแท้จริงและส่งเสริมการลดน้ำหนักที่เหมาะสมในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ใช้ ACV ขนาด 15 มล. ในตอนเช้าและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในรอบเอวและส่วนท้อง

5. ถือว่าท้องไม่สบาย

หากคุณกำลังประสบอาการปวดในกระเพาะอาหารเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือความรู้สึกไม่สบายในบริเวณนั้นโดยทั่วไปแล้ว ACV ที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์เจือจางบางตัวจะแก้ไขได้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มี 'เพคติน' ซึ่งช่วยบรรเทาอาการกระตุกของลำไส้และมีคุณสมบัติยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ เพิ่มช้อนโต๊ะลงในสลัดหรือน้ำผลไม้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

6. รักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่อ่าว

เนื่องจาก ACV เต็มไปด้วยแร่ธาตุและเอนไซม์ต้านเชื้อแบคทีเรียจึงได้รับการใช้ทางวิทยาศาสตร์และแบบดั้งเดิมในการรักษาและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์

7. ทอนไนซ์สกิน

ACV เป็นยารักษาบ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาความผิดปกติของผิวหนังและปัญหาที่ปรากฏหลังการตั้งครรภ์

8. รักษาปัญหาจมูก

ป่วยจากจมูกที่ถูกบล็อกหรือไม่? คุณจะดีใจที่รู้ว่า ACV จะช่วยให้คุณบรรเทาและช่วยให้คุณนอนหลับสนิท ใช้น้ำอุ่นผสม ACV และดื่มก่อนนอนเพื่อกำจัดอาการคัดจมูกและไซนัส

ผลข้างเคียงของการให้น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ขณะให้นมบุตร

ต่อไปนี้เป็นผลข้างเคียงของการมี ACV ระหว่างให้นมบุตร -

1. โรคทางเดินอาหาร

การบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นเป็นที่ทราบกันว่าถ่ายโอนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไปยังน้ำนมแม่ของคุณซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกโดยทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยทางเดินอาหารต่างๆ

2. ความหนาแน่นของแร่ต่ำ

การบริโภคแอปเปิ้ลไซเดอร์มากเกินไปนำไปสู่ความหนาแน่นของแร่ธาตุต่ำและระดับโพแทสเซียมในทารก เก็บไว้ในใจ

3. เนื้อเยื่อในปากเสียหาย

น้ำส้มแอปเปิลเข้มข้นไซเดอร์เป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของปากและคอในทารก เจือจางก่อนเสิร์ฟและทำให้แน่ใจว่าพาสเจอร์ไรส์

ข้อควรระวังในการรับน้ำแอปเปิลไซเดอร์

ต่อไปนี้เป็นข้อควรระวังในการรับน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์โดยเฉพาะหากคุณให้นมลูก

• เจือจางมัน

Apple Cider Vinegar นั้นมีความเข้มข้นเป็นธรรมชาติและมีความสามารถในการเปลี่ยนระดับ pH ในร่างกาย การเจือจางมันจะป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณต้องเผชิญกับอาการปวดท้องและปัญหาระบบทางเดินอาหาร

• Go พาสเจอร์ไรส์

พาสเจอร์ไรส์ ACV ฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของการย่อยอาหารและการเจ็บป่วยในลูกน้อยของคุณเมื่อส่งผ่านไปยังนมแม่ของคุณ ตรวจสอบกับซัพพลายเออร์เกี่ยวกับแหล่งที่มาของ ACV ของคุณและยืนยันว่าคุณได้รับ ACV แบบพาสเจอร์ไรส์ในอาหารของคุณหรือไม่

• กินในการกลั่นกรอง

คุณไม่ต้องการให้ลูกของคุณ (หรือตัวคุณเอง) ทรมานจากระดับโพแทสเซียมต่ำและความหนาแน่นของแร่ธาตุต่ำ อย่าดื่มเกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะที่ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกเพื่อดูว่าเขารู้สึกสบายหรือรู้สึกไม่สบายหลังจากทาน

• บ้วนปากหลังการบริโภค

หากคุณกลัวว่าเคลือบฟันของคุณอาจเสียหายได้แม้จะดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางข้อควรระวังที่ดีคือการล้างปากหลังจากดื่ม

• ใช้ในสลัดและน้ำผลไม้

เจือจางน้ำส้มสายชูแล้วโรยลงบนสลัดและน้ำผลไม้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สิ่งนี้ช่วยในการย่อยอาหารและลดโอกาสในการเผชิญกับก๊าซในลำไส้หรือความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร

• อาจทำให้ผิวหนังไหม้

ธรรมชาติที่เป็นกรดของแอปเปิลไซเดอร์อาจทำให้ผิวหนังไหม้เมื่อนำมาใช้มากเกินไปผ่านหยด รับ ACV แบบพาสเจอร์ไรส์เฉพาะที่หากคุณวางแผนที่จะใช้กับผิวของคุณและใช้อย่างเหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

• อาจทำให้คอไหม้

ระดับความเป็นกรดของ Apple Cider Vinegar อาจนำไปสู่การไหม้คอในทารก เจือจางและใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพ

สูตรง่าย ๆ ของแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสำหรับคุณแม่พยาบาล

มาลองสูตรอาหารของโรงเรียนเก่า (และ ยุคใหม่ ) ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับคุณแม่ในการพยาบาล คุณ (และลูก ๆ ของคุณ) จะรักพวกเขาอย่างแน่นอน!

1. น้ำผึ้งกับน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์

คลาสสิกในหมู่คลาสสิก ลองทำสูตร ACV โรงเรียนเก่านี้ที่บ้านแล้วสนุกไปกับมัน

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำผึ้งดิบ
• น้ำ
• น้ำมะนาว
• พริกแดง
• น้ำแข็ง

วิธีการเตรียม

เทน้ำใส่แก้วและผสมส่วนผสมอื่น ๆ ลงไป ผสมให้ละเอียดและเพิ่มก้อนน้ำแข็งสำหรับการแต่งตัวสวยบางอย่าง นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดีท็อกซ์ระบบของคุณ

2. ชาสมุนไพรแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู

ถ้าคุณชอบดื่มชาคุณก็แค่ดื่มชา

สิ่งที่คุณต้องการ

• ชาเขียว
• แถบขิง
• อบเชย
• น้ำมะนาว
• น้ำผึ้ง
• น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์

วิธีการเตรียม

เตรียมชาเขียวและพักไว้ ตอนนี้กรองลงในถ้วยและผสมส่วนผสมที่เหลือ

3. น้ำสลัด ACV

ใครบอกว่าการแต่งกายและสลัดไม่ได้ไปด้วยกัน? เราไม่แน่ใจ ลองน้ำสลัดแสนอร่อยนี้และลูกน้อยของคุณจะกลับมาอีก

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
• น้ำมะนาว
• เกลือ
• พริกไทย
• พริกแดง
• น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

วิธีการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมด (รวมถึงเส้นประของพริกแดงและน้ำมะนาว) ในชามขนาดเล็กและต่อมาเพิ่มน้ำมันมะกอกลงไปผสม อนุญาตให้ emulsify และปรุงรสโดยใช้เกลือและพริกไทย ใส่น้ำสลัดในภาชนะที่แน่นหนาสำหรับเก็บและนำไปวางบนสลัดผักและผักสด

แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความอร่อยและแก้ไขนาฬิกาสุขภาพของคุณในเวลาเดียวกัน ลองใช้คำแนะนำของเราเก็บข้อควรระวังในใจและบริโภคอย่างพอเหมาะเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ชอบโพสต์ของเราหรือไม่ แบ่งปันกับเพื่อนของคุณและกระจายคำ! อย่าลังเลที่จะแบ่งปันสูตร ACV ของคุณเองและแสดงความคิดเห็นด้านล่าง