ประโยชน์อันน่าเหลือเชื่อของการดื่มน้ำร้อนเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การดื่มน้ำร้อนช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไร
• มีข้อดีที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังของการดื่มน้ำอุ่นหรือไม่?
• การดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างไร
• มีผลข้างเคียงของการดื่มน้ำร้อนหรือไม่?
• คำถามที่พบบ่อย

คุณต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำ คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำร้อนสิ่งแรกในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอนจะเป็นประโยชน์ใช่ไหม แต่คุณดื่มน้ำร้อนบ่อยแค่ไหนในตอนเช้าหรือก่อนนอน?

การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำจะให้ประโยชน์มากมายกับคุณรวมถึงการบำรุงผิวและเส้นผมของคุณและยังช่วยดูแลระบบโดยรวมของคุณ

การดื่มน้ำร้อนช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไร

การดื่มน้ำอุ่นในขณะท้องว่างเป็นเรื่องปกติที่พวกเราหลายคนติดตาม คนที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำเช่นนั้นสาบานด้วยผลประโยชน์ของตน ให้เราเจาะลึกลงไปเล็กน้อยและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน

1. ล้างสารพิษในร่างกาย

การดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นล้างพิษร่างกายและทำความสะอาดระบบโดยการล้างองค์ประกอบและสารพิษออกจากร่างกาย

มันทำงานอย่างไร

โดยการดื่มน้ำอุ่นอุณหภูมิร่างกายของเราจะเพิ่มขึ้นและทำให้ร่างกายของเราเหงื่อออก สารพิษในร่างกายของเรานั้นจะถูกขับออกไปทางเหงื่อซึ่งจะช่วยทำความสะอาดการไหลเวียนของเลือด

2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

การดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าช่วยในการย่อยอาหาร มันรักษาอาการท้องอืดความเป็นกรดและก๊าซ

มันทำงานอย่างไร

น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นช่วยให้อาหารแตกตัวเร็วกว่าน้ำเย็น ดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนก่อนหรือหลังมื้ออาหารทำให้การย่อยง่ายและรวดเร็ว

3. ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้

น้ำร้อนหนึ่งหรือสองแก้วในขณะท้องว่างช่วยในการขับถ่ายอย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันอาการท้องผูก

มันทำงานอย่างไร

การดื่มน้ำร้อนสิ่งแรกในตอนเช้าช่วยในการละลายไขมันและเศษอาหาร สิ่งนี้จะช่วยให้อาหารผ่านลำไส้ได้ง่ายและกำจัดปัญหาการย่อยอาหารทุกประเภท คุณยังสามารถดื่มก่อนอาหารทุกมื้อและตลอดทั้งวันอีกด้วย

4. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การดื่มน้ำร้อนจะช่วยปรับปรุงและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้ง่าย การไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมช่วยในการแบกสารอาหารที่จำเป็นและออกซิเจนไปยังอวัยวะทั้งหมดของร่างกายได้อย่างราบรื่น

มันทำงานอย่างไร

การบริโภคน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยในการละลายไขมันที่สะสมในระบบประสาทและยังช่วยฟอกเลือดจากสารพิษซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ยิ่งไปกว่านั้นความร้อนของน้ำช่วยขยายหลอดเลือดและหลอดเลือดดำทำให้มีเลือดไหลออกมากขึ้น

5. การดูแลผิว

มันช้าลงกระบวนการของอายุผิวและล้างสิวและสิว

มันทำงานอย่างไร

เมื่อน้ำร้อนเข้าสู่ระบบ (เช่นร่างกายของเรา) มันจะทำความสะอาดโดยอัตโนมัติจากภายใน 'การทำความสะอาดภายใน' ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย การดื่มน้ำร้อนยังช่วยขับเหงื่อที่ช่วยล้างรูขุมขนและป้องกันการเกิดสิวหรือปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง

6. ส่งเสริมการออกกำลังกาย

การใช้น้ำร้อนทำให้ร่างกายรู้สึกเบาและกระฉับกระเฉง มันช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งซึ่งในทางกลับกันทำให้คุณพอดีทางร่างกาย

มันทำงานอย่างไร

สารพิษจะถูกตำหนิสำหรับผิวและผมที่ไม่ดี พวกเขายังทำให้อ่อนเพลียซึ่งทำให้คนง่วง ดังนั้นเมื่อคุณดื่มน้ำร้อนเป็นประจำมันจะล้างสารพิษออกจากระบบของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดี

7. ช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

มันทำงานอย่างไร

เมื่อน้ำร้อนเข้าสู่ร่างกายของเรามันจะเผาผลาญแคลอรี่โดยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ การดื่มน้ำร้อนก่อนอาหารจะช่วยลดความหิวและทำให้คุณกินน้อยลง การดื่มน้ำร้อนผสมกับน้ำมะนาวในขณะท้องว่างจะช่วยละลายไขมันทำให้น้ำหนักลดลง

8. ช่วยบรรเทาอาการปวด

เช่นเดียวกับการกดประคบอุ่นกับการบาดเจ็บหรือจุ่มเท้าในน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปวดในทำนองเดียวกันการดื่มน้ำร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดรูมาติกและไขข้ออักเสบ

มันทำงานอย่างไร

เนื่องจากอาการปวดเมื่อยและปวดมักเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีในร่างกายการดื่มน้ำร้อนสามารถช่วยแก้ปัญหาโดยการกำจัดสารพิษออกจากเลือดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

9. ช่วยบรรเทาอาการจมูก

การดื่มน้ำร้อนช่วยในการล้างคัดจมูกและลำคอ

มันทำงานอย่างไร

ในขณะที่ดื่มน้ำร้อนคุณใช้ไอซึ่งจะช่วยลดความแออัดของจมูก นอกจากนี้น้ำอุ่นที่คุณดื่มให้ความอบอุ่นกับเยื่อเมือกและรักษาอาการเจ็บคอ

10. ปรับปรุงสุขภาพผม

การดื่มน้ำร้อนช่วยป้องกันหนังศีรษะแห้งซึ่งในทางกลับกันจะช่วยเพิ่มสุขภาพผม

มันทำงานอย่างไร

หนังศีรษะจะได้รับความชุ่มชื้นและชุ่มชื้นเมื่อคุณดื่มน้ำร้อนเป็นประจำและส่งผลให้ไม่มีการก่อตัวของผิวหนังที่ตายแล้วบนหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังทำให้เส้นผมของคุณเงางามและเงางามเนื่องจากน้ำร้อนจะช่วยกระตุ้นประสาทที่รากผม

11. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

การประคบด้วยความร้อนที่หน้าท้องและดื่มน้ำร้อนเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่เจ็บปวด

มันทำงานอย่างไร

การรวมกันของน้ำร้อนประคบกับหน้าท้องและความร้อนของน้ำที่ใช้ภายในร่างกายจะช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง

12. ช่วยลดอาการปวด Achalasia

มันช่วยบรรเทาอาการของ achalasia ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่อาหารไม่ลงไปอย่างราบรื่นในกระเพาะอาหาร

มันทำงานอย่างไร

เนื่องจากน้ำร้อนช่วยในการละลายอนุภาคอาหารและไขมันจึงช่วยให้ผู้ที่มี achalasia กลืนและย่อยอาหารได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอาหารหรือเนื้อสัตว์ที่มีน้ำมัน

มีข้อดีที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังของการดื่มน้ำอุ่นหรือไม่?

ผู้คนควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าถ้าคุณดื่มน้ำร้อนแทนน้ำอุณหภูมิปกติ การบริโภคน้ำร้อนให้ประโยชน์ต่อผิวดังต่อไปนี้

1. รักษาสิว

รักษาสิวและการติดเชื้อที่ผิวหนังทุกชนิด

มันทำงานอย่างไร

การดื่มน้ำร้อนทำให้คุณเหงื่อออกซึ่งจะเปิดรูขุมขนของผิวหนัง ฟังก์ชั่นการย่อยอาหารไม่ดีก็เป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาผิว ดังนั้นเมื่อคุณดื่มน้ำร้อนมันช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวที่ดีและการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพขับสารพิษออกจากร่างกายของคุณ

2. ป้องกันการชราภาพ

การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำสามารถป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยของผิวและทำให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์

มันทำงานอย่างไร

น้ำร้อนช่วยลดหรือป้องกันการก่อตัวของเซลล์ที่ตายแล้ว เซลล์ที่ตายแล้วทำให้ผิวหนังดูหยาบและหมองคล้ำ นอกจากนี้สารพิษในร่างกายซึ่งพิสูจน์ว่าเป็นอันตรายต่อผิวหนังจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำร้อนผ่านทางเหงื่อปัสสาวะหรืออุจจาระ

3. ป้องกันผิวแห้งกร้าน

ผิวจะแข็งแรงและเปล่งประกาย นอกจากนี้ยังหยุดผิวไม่ให้แห้งและหมองคล้ำ

มันทำงานอย่างไร

น้ำร้อนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น การไหลเวียนโลหิตของคุณดีขึ้นเป็นผลมาจากการที่ผิวจะเรียบเนียนและกระจ่างใส

4. ประโยชน์อื่น ๆ

การดื่มน้ำผึ้งด้วยน้ำอุ่นเพื่อผิวจะได้สิ่งมหัศจรรย์ มันฟื้นฟูภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคภูมิแพ้ผิวหนัง

มันทำงานอย่างไร

ฮันนี่ซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียเมื่อผสมกับน้ำอุ่นป้องกันปัญหาผิวโดยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ คนที่มีแนวโน้มที่จะแพ้ละอองเกสรสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายโดยการน้ำผึ้งในท้องถิ่นด้วยน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอ

การดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างไร

การดื่มน้ำอุ่นไม่เพียง แต่ช่วยเติมเต็มผิวของคุณ แต่ยังให้เส้นผมของคุณอีกด้วย ให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของมัน

1. ทำให้เส้นผมอ่อนนุ่ม

มันฟื้นฟูเส้นผมและทำให้ผมเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม

มันทำงานอย่างไร

เส้นประสาทที่ปลายรากผมจะต้องแข็งแรงเพื่อปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย ทำได้โดยการดื่มน้ำอุ่นที่ช่วยบำรุงรากและทำให้เส้นผมแข็งแรงเงางามและเป็นมันวาว

2. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยให้เส้นผมงอกและป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม

มันทำงานอย่างไร

รูขุมขนแต่ละอันบอกว่ามีน้ำปริมาณหนึ่ง เมื่อสิ่งนี้หายไปเส้นผมจะขาดน้ำและหยุดการเจริญเติบโต การดื่มน้ำอุ่นป้องกันภาวะนี้โดยการเพิ่มเซลล์ในหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

3. ป้องกันรังแค

นอกจากนี้ยังป้องกันรังแคและป้องกันหนังศีรษะแห้งและเป็นขุยเนื่องจากการขาดน้ำ

มันทำงานอย่างไร

เมื่อน้ำอุ่นเข้าสู่ระบบมันจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะชุ่มชื้นและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้หนังศีรษะแห้งและเป็นขุย สิ่งที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 3 ถึง 4 แก้วทุกวันและเห็นรังแคหายไปจากหนังศีรษะ

มีผลข้างเคียงของการดื่มน้ำร้อนหรือไม่?

ตามที่กล่าวไว้ในส่วนด้านบนการดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นมีประโยชน์มากมายเมื่อมันมาถึงสุขภาพผิวและประโยชน์ของเส้นผม อย่างไรก็ตามคุณรู้ไหมว่าการได้รับมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน? ข้างล่างนี้คือผลข้างเคียงของการดื่มน้ำอุ่น / น้ำร้อน

• หากอุณหภูมิของน้ำร้อนเกินไปมันสามารถไหม้หรือลวกริมฝีปากลิ้นและปากของคุณได้ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดเนื่องจากแผลพุพองและแผลในปากซึ่งอาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรได้หลายวัน

• เมื่อคุณดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นมากเกินไปการทำงานของไตเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น งานนี้มากเกินไปในไตพิสูจน์ให้เห็นว่าเป็นอันตราย

• การดื่มน้ำร้อนมากเกินไปอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ในเลือดลดลง นี่อาจทำให้เซลล์สมองบวมและบุคคลนั้นอาจมีอาการปวดศีรษะรุนแรง

• การใช้น้ำร้อนมากเกินไปอาจทำให้ฟันสึกกร่อน ทำให้เกิดอาการเสียวฟันขณะรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรร้อนหรือเย็น

• น้ำร้อนอาจมีการปนเปื้อนมากกว่าน้ำเย็นเนื่องจากสารพิษละลายได้ง่ายกว่าในน้ำร้อน ดังนั้นควรดื่มน้ำอุ่นที่ผ่านการต้มให้เย็นแล้วจึงลดอุณหภูมิลงจนอุ่น

• การดื่มน้ำร้อนมากเกินไปอาจทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและเนื่องจากเส้นเลือดที่นำเลือดไปอยู่ภายในระบบปิด มันอาจทำให้เกิดแรงกดดันซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาความดันโลหิตสูงและหัวใจ

• น้ำร้อนทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ มันอาจกระตุ้นให้คุณถ่ายปัสสาวะบ่อย ๆ หรืออาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายมาก

• การดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นมากเกินไปอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไปซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายวิงเวียนและคลื่นไส้

คำถามที่พบบ่อย

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นมีดังนี้

1. การดื่มน้ำร้อนปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่?

จะปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน มันป้องกันอาการท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์และช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและกระจ่างใส ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาร่างกายของคุณให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอซึ่งการบริโภคน้ำอุ่นทำ อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นแผลพุพองในปากและปากของคุณสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงน้ำร้อน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำร้อนมากเกินไปเพื่อไม่ให้ปวดศีรษะท้องอืดวิงเวียนคลื่นไส้และถ่ายปัสสาวะบ่อย ๆ

2. เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำร้อนเมื่อใด

ไม่มีเวลาที่แน่นอนในการดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน อย่างไรก็ตามมีการกล่าวว่าการดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วสิ่งแรกในตอนเช้าในขณะท้องว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีมะนาวและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ ดื่มน้ำอุ่นก่อนมื้ออาหารและก่อนนอนในเวลากลางคืน นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) หลังมื้ออาหารจะช่วยสลายเศษอาหารและยังช่วยสลายไขมันในกรณีที่เป็นอาหารมัน ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก Achalasia ควรดื่มน้ำอุ่นหลังอาหารเพื่อผลักอาหารลงไปในท่ออาหาร

3. ฉันควรดื่มน้ำร้อนแค่ไหนในหนึ่งวัน?

การดื่มน้ำร้อน 2 แก้วในตอนเช้าขณะท้องว่างมีการกล่าวเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นปวดหัว, ท้องผูก, อาหารไม่ย่อย, นิ่วในไต, ความดันโลหิตสูง, น้ำตาลในเลือด ฯลฯ เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายผมและผิวชุ่มชื้นและได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม

หากคุณกำลังดื่มน้ำร้อนเพื่อลดน้ำหนักมะนาวและน้ำผึ้งบางชนิดพร้อมกับมันสามารถเร่งอัตราการเผาผลาญของคุณส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว การดื่มน้ำอุ่นพร้อมมะนาวสามารถช่วยย่อยอาหารได้ดี อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าไม่ควรดื่มน้ำร้อนหลังออกกำลังกายเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นแล้ว

เช่นเดียวกับทุกสิ่งการดื่มน้ำร้อนมีข้อดีและข้อเสีย อย่างไรก็ตามการทานในปริมาณที่เหมาะสมแนะนำให้ได้รับประโยชน์และหลีกเลี่ยงข้อเสีย