Ice Apple ระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และวิธีรวมในอาหาร
ในบทความนี้
- Palm Fruit / Ice Apple คืออะไร
- ข้อมูลทางโภชนาการของ Ice Apple
- ปลอดภัยหรือไม่ที่จะทานผลปาล์มในระหว่างตั้งครรภ์
- ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกินผลปาล์มเมื่อตั้งครรภ์
- วิธีต่างๆในการกินผลปาล์มในการตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์หลายคนจำได้ว่าถูกแนะนำให้กินผลไม้ที่เรียกว่าเป็นน้ำแข็งแอปเปิ้ล เป็นชื่อที่ฟังดูแปลก ๆ มันเป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียงโด่งดังโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ด้วยพวงของผลไม้ที่มีประโยชน์แล้วในระหว่างตั้งครรภ์แอปเปิ้ลน้ำแข็งยังมีประโยชน์บางอย่างที่สามารถให้ได้มากกว่าคนอื่น ๆ
Palm Fruit / Ice Apple คืออะไร
แอปเปิ้ลน้ำแข็งเป็นผลไม้ที่มีชื่อเรียกหลายชื่อทั่วอินเดีย เป็นที่รู้จักกันแพร่หลายว่า nungu ในภาษาทมิฬเนื่องจากมีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ตามเนื้อผ้าเป็นที่รู้กันว่ามีคุณสมบัติในการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงจึงมักถูกใช้ในฤดูร้อนเพื่อป้องกันการขาดน้ำ หลายคนสนุกกับมันด้วยเครื่องเทศขนาดเล็กเพื่อให้ได้รสชาติออกมา
ข้อมูลทางโภชนาการของ Ice Apple
ตามธรรมชาติสามารถเป็นผลไม้ได้ผลปาล์มไม่มีไขมันหรือโคเลสเตอรอลใด ๆ ทำให้มีสุขภาพดีและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
การกระจายตัวของโภชนาการแอปเปิ้ลน้ำแข็งในการให้บริการ 100 มม. เผยให้เห็นเนื้อหาที่มีประมาณ 43 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 11 กรัมและ 27% ของแคลเซียม นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตเห็นร่องรอยของเส้นใยโปรตีนวิตามินซีและธาตุเหล็กได้น้อยที่สุด
แอปเปิ้ลน้ำแข็งยังมีวิตามินเอและวิตามินอีเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นบ้านที่มีวิตามินต่างกันประมาณสิบสองชนิดและมีไฟโตนิวเทรียนท์จำนวนมาก วิตามินบี 7 หรือที่รู้จักกันในนามไบโอตินและวิตามินเคก็เป็นส่วนประกอบของผลไม้เช่นกัน
ปลอดภัยหรือไม่ที่จะทานผลปาล์มในระหว่างตั้งครรภ์
แอปเปิ้ลน้ำแข็งเป็นผลไม้ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและมีประโยชน์มากมาย มันถือเป็นประโยชน์ที่จะใช้โดยหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยในการบรรลุการบรรเทาทุกข์ในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์จำนวนมาก ไม่ว่าในกรณีใดควรขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อประโยชน์ของคุณเสมอ
ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกินผลปาล์มเมื่อตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ควรกินแอปเปิ้ลน้ำแข็งเป็นหลักเพราะจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารโดยตรง อาการท้องผูกและความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเป็นปัญหาที่ต้องเผชิญในการตั้งครรภ์โดยมาก ผลปาล์มนำมาซึ่งการบรรเทาปัญหาเหล่านี้อย่างเป็นธรรมชาติ
นอกจากนี้การบริโภคผลปาล์มยังเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงคุณภาพของนมแม่ในแม่ที่ให้อาหาร มันเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่ทารกได้รับจากนมและทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมที่ดีเช่นกัน
อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นกิจกรรมประจำวันเมื่อตั้งครรภ์ แอปเปิ้ลน้ำแข็งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายแม้จะรู้สึกผ่อนคลาย มันยังทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมพลังงานธรรมชาติและเครื่องปรับลม ด้วยการผสมผสานของแร่ธาตุและเกลือภายในช่วยรักษาระดับกลูโคสที่เหมาะสมในร่างกายของคุณและทำให้คุณสดชื่น
วิธีต่างๆในการกินผลปาล์มในการตั้งครรภ์
เป็นไปได้ที่จะกินผลไม้ nungu ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยวิธีการมากมาย อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องบริโภคเฉพาะผลไม้สดเท่านั้น ผลปาล์มควรบริโภคภายในหนึ่งวันเนื่องจากพวกมันตายอย่างรวดเร็ว แอปเปิ้ลน้ำแข็งเหล่านี้ควรมีความสมดุลกับผลไม้อื่น ๆ ที่หลากหลาย วิธีที่ได้รับความนิยมในการกินผลปาล์มคือ:
- ตัดผลไม้และประดับด้วยเครื่องเทศหรือรสชาติบางอย่างเช่นกระวานหรืออบเชยเพิ่มรสชาติ
- ผลปาล์มสามารถนำมาผสมกับน้ำมะพร้าวแล้วนำไปแช่เย็น มันทำงานในการเสริมสร้างคุณสมบัติการหล่อเย็นตามธรรมชาติและให้ผลผ่อนคลายต่อแม่เมื่อบริโภค
- การเตรียมการทำอาหารแสนอร่อยที่ได้รับความนิยมในประเทศนั้นคือขนมเรียกว่า nungu kheer ทำให้ส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการและเปลี่ยนเป็นงานเลี้ยงด้วยเช่นกันแอปเปิ้ลน้ำแข็งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากมาย เป็นการดีที่จะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ดังนั้นคุณสามารถกินผลไม้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์