คุณเข้าใจ“ การเผาผลาญ” ดีแค่ไหน?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• คำตอบ
• ผล

ผู้หญิงเรารวดเร็วโทษการเผาผลาญของเราเพราะเราไม่สามารถลดน้ำหนักได้! แต่แน่นอนเกี่ยวกับอัตราการเผาผลาญของเรา พวกเรารู้ว่ามันหมายถึงอะไร?

กระบวนการเมแทบอลิซึมของเรานั้นเป็นกระบวนการลับ ๆ ล่อ ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องรับโทษเมื่อเราวางน้ำหนักและมีวิธีและรายละเอียดที่ซ่อนอยู่ในหมอกบ่อยครั้ง แต่เพื่อให้มีความสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจการเผาผลาญและการทำงานของมัน

ดังนั้นคุณรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการเผาผลาญของร่างกายหรือไม่? ทำแบบทดสอบเพื่อหา!

ตอบคำถามด้านล่างโดยเลือกหนึ่งตัวเลือก - จริงหรือเท็จ - เป็นคำตอบของคุณ จดบันทึกตัวเลือกของคุณไว้ในกระดาษ

เมื่อเสร็จแล้วให้เลื่อนไปทางขวาล่างและคำนวณคะแนนตามคำตอบที่ถูกต้อง (1 คะแนนสำหรับทุกคำตอบที่ถูกต้อง) ดีที่สุด!

1. การเผาผลาญเป็นกระบวนการที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่

- จริง
- เท็จ

2. 'อัตราการเผาผลาญ' ของคุณคืออัตราที่คุณเผาผลาญแคลอรี่

- จริง
- เท็จ

3. หากร่างกายของคุณประกอบด้วยกล้ามเนื้อมากขึ้นและมีไขมันน้อยลงอัตราการเผาผลาญของคุณจะสูงขึ้น

- จริง
- เท็จ

4. ผู้ชายมีอัตราการเผาผลาญสูงกว่าผู้หญิง

- จริง
- เท็จ

5. อาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณในเชิงบวก

- จริง
- เท็จ

6. ยีนของคุณกำหนดล่วงหน้าการเผาผลาญของคุณ

- จริง
- เท็จ

7. สาร mtabolism ของคุณถูกควบคุมโดยหัวใจของคุณ

- จริง
- เท็จ

8. การฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตามการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเผาผลาญ

- จริง
- เท็จ

9. เมแทบอลิซึมของคุณที่กำหนดไว้ยังคงเหมือนเดิมตลอดชีวิตของคุณ

- จริง
- เท็จ

10. ถ้าคุณกินน้อยกว่า 1, 200 แคลอรี่ต่อวันการเผาผลาญของคุณจะเร็วขึ้น

- จริง
- เท็จ

11. กาแฟสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ

- จริง
- เท็จ

12. การกินอาหารรสเผ็ดสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ

- จริง
- เท็จ

13. สถานที่ที่คุณอยู่และสภาพภูมิอากาศในท้องถิ่นของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญของคุณ

- จริง
- เท็จ

14. ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุดเมื่อคุณใช้งาน

- จริง
- เท็จ

คำตอบ

Q1: เท็จ Q2: จริง Q3: จริง Q4: จริง Q5: จริง Q6: จริง Q7: เท็จ Q8: จริง คำถามที่ 9: เท็จ คำถาม 10: เท็จ Q11: จริง Q12: จริง Q13: จริง คำถามที่ 14: เท็จ

ผล

1 - 5 คะแนน

คุณต้องแปรงขึ้นอยู่กับศาสตร์ของการเผาผลาญ! คุณอาจจะเล่นน้ำในอาหารที่ค้นพบใหม่ทุกครั้ง แต่ก็ไม่มีสิ่งใดที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์หากคุณไม่เข้าใจอัตราการเผาผลาญและการเผาผลาญของคุณ!

5 - 9 คะแนน

ไม่เลว! คุณอาจไม่ได้รับเงื่อนไขทางวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องทุกครั้ง แต่คุณรู้ว่าทำไมร่างกายของคุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในอาหารหรือการออกกำลังกายของคุณ!

10 - 14 คะแนน

ความมุ่งมั่นของคุณต่อการทานเพื่อสุขภาพนั้นยอดเยี่ยมมาก! คุณเข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างเมแทบอลิซึมและอัตราเมตาบอลิซึมและไม่เคยล้มเหลวในการใช้แผนอาหารของคุณ!