หนึ่งสัปดาห์ที่โรงเรียนนอนหลับเปลี่ยนชีวิตฉันได้อย่างไร

เนื้อหา:

นอนหลับที่รัก

ฉันแน่ใจว่าฉันรู้ว่าคาดหวังว่าการอดนอนและความเครียด แต่ความจริงของการมีลูกที่ไม่ได้นอนหลับเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่โดดเดี่ยวและน่าเบื่อที่สุดในชีวิตของฉัน

ตามเวลาที่เจมี่ลูกชายของฉันอายุได้ห้าเดือนฉันมักถูกปลุกให้ตื่นขึ้นครึ่งชั่วโมงเพื่อปลอบใจเขาด้วยหุ่นของเขา ฉันหันไปนอนบนพื้นข้างเตียงของเขาเพื่อพยายามบีบให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

การฝึกการนอนหลับทำให้สมองของลูกน้อยคืออะไร?

ทำไมลูกน้อยของคุณถึงไม่หลับ

ฉันลองทุกเทคนิคที่ฉันสามารถทำได้และหลายครั้งก็เล่นกลมือในมือข้างหนึ่งและหนังสืออีกเล่มหนึ่งในขณะที่ฉันวางวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่ถูกกล่าวหาล่าสุดในการปฏิบัติ รถไฟเหาะตีลังกาพยายามและล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำอีกคือวิญญาณทำลายและมีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่าฉันกำลังผ่านอะไร

ในฐานะพ่อแม่ครั้งแรกสามีของฉันคิดว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของงานความรับผิดชอบในการทำงานปกป้องเขาจากการกีดกันการนอนที่แย่ที่สุด แต่เนื่องจากสถานะ Facebook ของเพื่อนมัมมี่ของฉันเริ่มโม้เด็กทารกที่นอนหลับตลอดทั้งคืนฉันเริ่มสูญเสียความหวังและลาออกจากตัวเองเพื่อยอมรับสิ่งนี้ตามความเป็นจริงของฉัน

การอดนอนอย่างรุนแรงเป็นการทรมานแบบพิสูจน์แล้ว สำหรับคุณแม่ใหม่ที่ขี่รถไฟเหาะฮอร์โมนอยู่แล้วผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์สามารถทำลายความเสียหายและสำหรับฉันเป็นเหตุผลพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังการวินิจฉัยของฉันด้วยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เมื่อฉันแยกตัวออกมาต่อหน้าพยาบาลสุขภาพลูกของฉันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เธอสั่งวิธีแก้ปัญหาของฉัน: การอ้างอิงถึงศูนย์ครอบครัว Ellen Barron (EBFC)

EBFC เป็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ที่ยาวมากสำหรับผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าจำนวนมากของทารกที่มีอายุตั้งแต่ศูนย์จนถึงสามปี ศูนย์ที่ได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลอยู่ทางด้านทิศเหนือของบริสเบนรับ 20 ครอบครัวต่อสัปดาห์จากควีนส์แลนด์, นอร์เทิร์นเทร์ริทอรีและนิวเซาธ์เวลส์ตอนเหนือ ผู้อ้างอิงได้รับการทดสอบตามลำดับความสำคัญและประเด็นต่าง ๆ รวมถึงการให้อาหารพฤติกรรมและการเลี้ยงดูทั่วไปได้รับการแก้ไข อย่างไรก็ตามการนอนหลับเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด

ตัดสินเมื่อเข้าพักสี่คืนของฉันฉันพูดคุยสถานการณ์ของเรากับพยาบาลสุขภาพเด็กที่ได้รับมอบหมาย ฉันได้รับการศึกษาเกี่ยวกับวัฏจักรการนอนหลับและความสัมพันธ์ในการนอนหลับที่หวั่นเกรง - ในกรณีของฉันหุ่นจำลอง

เราตัดสินใจแล้วว่าหลังจากวันที่ยาวนานและเต็มไปด้วยอารมณ์เจมี่จะได้งีบตอนบ่ายกับหุ่นอีกครั้ง เช่นเดียวกับเครื่องจักร 20 นาทีต่อมา catnapper ต่อเนื่องของฉันตื่นขึ้นมาและหุ่นของเขาก็ถูกโยนลงถังขยะทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ

ในสภาพแวดล้อมใหม่ความมั่นใจของกิจวัตรตอนเย็นของเราเป็นสิ่งที่ช่วยบรรเทาทั้งเราได้ ฉันจูบใบหน้าที่ไม่มีหุ่นของเขาวางเขาไว้ในเปลแล้วเดินออกจากประตู ไม่น่าแปลกใจที่เขาร้องไห้ แต่พยาบาลอยู่กับฉันเพื่อพูดคุยผ่านเสียงร้องต่าง ๆ ที่เราคาดหวังว่าจะได้ยินขณะที่เจมี่ตัดสินตัวเองให้หลับ

เกือบ 10 นาทีในนิทานปากหยุดเริ่มส่งสัญญาณการนอนหลับไม่ไกล ทันใดนั้นก็มีเสียงเงียบ ความโล่งใจของฉันชัดเจนมาก - เพราะผิดหวังเมื่อไม่ได้แม้แต่นาทีเดียวเขาก็เริ่มร้องไห้อีกครั้ง ในที่สุดมันก็เพิ่มขึ้นและพยาบาลแนะนำว่าอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเอาหัวของฉันเข้ามาหลังจากตบเบา ๆ เบา ๆ และ shooshing เขาก็เงียบอีกครั้ง มีคนร้องไห้มากขึ้นตามมา - คราวนี้จากฉันด้วย แต่เจ้าหน้าที่พยาบาลยอดเยี่ยมที่ทำให้คุณแม่กังวลใจและฉันเกือบจะลืมเลือนความเงียบเมื่อมันมาถึง ฉันบันทึกเวลาลงในแผนภูมิความก้าวหน้าของเรา: มันใช้เวลา 25 นาที

เจมี่ตื่นขึ้นมาสามครั้งในคืนนั้น ทุกครั้งที่พยาบาลกับฉันจะยืนที่ประตูของเขาและวางแผนกลยุทธ์ของเรา นั่นเป็นเสียงร้องไห้ที่เหนื่อยหรือเปล่า? เขาหยุดชั่วคราวหรือเปล่า สองสามครั้งที่ฉันตั้งถิ่นฐานใหม่อย่างเงียบ ๆ ด้วยการตบที่ด้านล่าง แต่ฉันสามารถบอกได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นแล้ว

วันที่โรงเรียนนอนหลับหมุนรอบงีบหลับ ทารกจะเข้านอนที่สัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าเพื่อให้พวกเขามีโอกาสที่ดีที่สุดในการชำระตัวเอง ช่วงการศึกษากระจัดกระจายตลอดทั้งวันครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่โภชนาการการพักผ่อนและการปฐมพยาบาลพร้อมเซสชั่นสำหรับพ่อเช่นกัน

ในคืนที่สองเจมี่ตัดสินในเวลาน้อยกว่า 15 นาทีโดยมีเพียงคนเดียวที่ตื่นในตอนกลางคืน ครั้งนี้ฉันมั่นใจว่าเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือในการย้ายที่อยู่และปล่อยให้เขาฝึกทักษะใหม่ของเขา

เช้าวันรุ่งขึ้นฉันตื่นขึ้นพร้อมหัวหมอกปากแห้งและอกสาว หลังจากการอดนอนเป็นเวลาหลายเดือนคืนหนึ่งของการนอนหลับเกือบจะไม่หยุดชะงักหรือที่เรียกกันว่า 'อาการเมาค้างสามวัน' จะเกิดขึ้นกับคุณแม่หลายคน

แต่ความคืบหน้าของเจมี่ยังคงดำเนินต่อไปและในคืนที่สี่คุณแม่บางคนได้นัดพบกันที่ห้องครัวส่วนกลางสำหรับการประชุม 'Tim Tam Therapy' ด้วยการนอนหลับของทารกและไม่มีหน้าที่ในประเทศที่ต้องเข้าร่วมมันเป็นช่วงเวลาที่หายากสำหรับเราทุกคนในการระบายแบ่งปันและผูกพันกับสถานการณ์ที่แยกจากกัน พวกเราหลายคนยังคงติดต่อกันทาง Facebook ซึ่งเราให้กำลังใจและปลอบใจซึ่งกันและกันด้วยการใช้ชีวิตในโลกแห่งความเป็นจริง

ฉันกลับบ้านจากโรงเรียนนอนหลับรู้สึกมั่นใจพักและพร้อมที่จะเริ่มเพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพกับสามีและลูกชายของฉันอีกครั้ง โรงเรียนสอนการนอนหลับของฟองอาจจะสั้น แต่ครอบครัวของฉันจะได้รับผลกระทบ

หนึ่งในสี่เทคนิคได้รับการฝึกฝนที่ EBFC เพื่อช่วยให้การนอนหลับของทารก:

• การทรุดตัวที่แขน (ศูนย์ถึงสามเดือน): ทารกสงบหรือหลับก่อนที่จะถูกวางในเตียง
• วางมือบน (สามถึงหกเดือน): ทารกจะถูกวางไว้ในเตียงตื่น แต่พ่อแม่จะอยู่กับลูกและตั้งอยู่ในเปล
• การนั่งสบาย (หกเดือนขึ้นไป): เด็กเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองหลับโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใด ๆ
• คนเดินเตาะแตะอยู่บนเตียง: เมื่อออกจากเปลสิ่งนี้สนับสนุนให้เด็กวัยหัดเดินนอนบนเตียงของตัวเองโดยไม่ต้องอยู่กับพ่อแม่

คุณเคยไปโรงเรียนสลี? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง