วิธีลดขนาดเต้านมโดยธรรมชาติ - วิธีแก้ 10 วิธีที่ง่ายสำหรับคุณ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ปัจจัยที่เปลี่ยนขนาดเต้านมของคุณ
• วิธีแก้ไขง่ายๆเพื่อเปลี่ยนขนาดหน้าอกของคุณโดยธรรมชาติ
• เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อลดขนาดเต้านม

ผู้หญิงบางคนไม่รังเกียจที่จะมีหน้าอกใหญ่ แต่สำหรับผู้หญิงบางคนมันกลายเป็นปัญหา ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่อาจประสบปัญหาทางจิตใจและร่างกาย เต้านมขนาดใหญ่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในเต้านมไหล่หลังและคอ มีความเชื่อกันว่าความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมจะเพิ่มมากขึ้นในผู้หญิงที่มีหน้าอกหนาแน่น ในทางจิตวิทยาผู้หญิงที่มีขนาดหน้าอกใหญ่อาจประสบปัญหาจากความซับซ้อนซึ่งอาจเป็นคนขี้อายและเป็นคนเก็บตัวอาจเลี่ยงไม่อยู่กับคนรอบข้างและอาจรู้สึกไม่สบายที่สวมใส่เสื้อผ้าทุกประเภท พวกเขาอาจประสบปัญหาในขณะออกกำลังกายเช่นวิ่งเดิน ฯลฯ อย่างไรก็ตามขนาดเต้านมสามารถลดลงได้อย่างมากผ่านการรักษาแบบธรรมชาติ

ปัจจัยที่เปลี่ยนขนาดเต้านมของคุณ

เพื่อให้ดูน่าสนใจหลาย ๆ คนได้รับการผ่าตัดฝังเต้านมเพื่อเพิ่มขนาด อย่างไรก็ตามมีบางคนที่มีหน้าอกใหญ่โดยธรรมชาติ นี่อาจเป็นเพราะปัจจัยหลายอย่างหรือในบางกรณีอาจหมายถึงเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ควรได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์ ปัจจัยบางประการที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงขนาดของเต้านมมีการระบุไว้ด้านล่าง

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลให้มีการเพิ่มขนาดของหน้าอก การเจริญเติบโตเริ่มต้นเมื่อรังไข่เจริญเติบโตและสโตรเจนปล่อยออกมา เนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมนอาจมีการเพิ่มขนาดของหน้าอกในระหว่างรอบประจำเดือนการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน; หรือหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาทางนรีเวชเช่น PCOS ฯลฯ การรับประทานยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นประจำอาจเป็นสาเหตุทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น

2. การเพิ่มน้ำหนัก

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังทำให้เกิดการขยายเต้านมเพราะหน้าอกประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันเท่านั้น อย่างไรก็ตามการเพิ่มขนาดเต้านมเนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักแตกต่างจากคนสู่คน ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการขยายตัวของเต้านม

3. ปัจจัยทางพันธุกรรม

ผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวขนาดหน้าอกใหญ่อาจมีหน้าอกใหญ่เพราะยีนมีบทบาทสำคัญ รูปร่างของเต้านมอาจสืบทอดมาจากทั้งสองด้านของครอบครัว

4. ก้อน

ทรวงอกอาจใหญ่กว่าปกติเมื่อเกิดก้อนเนื้อ ก้อนเหล่านี้อาจเป็นมะเร็งหรือไม่เป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตามการตรวจสอบโดยแพทย์เป็นสิ่งที่จำเป็น

วิธีแก้ไขง่ายๆเพื่อเปลี่ยนขนาดหน้าอกของคุณโดยธรรมชาติ

ผู้หญิงหลายคนชอบมีหน้าอกใหญ่ แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในนั้นคุณต้องมองหาวิธีลดขนาดทรวงอกใช่ไหม? มีหลายเม็ดที่อ้างว่าลดขนาด อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าการทานยาหรือใช้ครีมลดขนาดเต้านมเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยได้ ออกกำลังกายเป็นประจำพร้อมกับอาหารที่สมดุลจะต้องมีการรักษา

รายการด้านล่างนี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติและแบบง่าย ๆ ที่อาจช่วยให้คุณบรรลุขนาดหน้าอกที่คุณต้องการ

1. ชาขิง

ชาขิงนั้นดีต่อการแก้ไอและหวัด แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญในร่างกายของคุณอีกด้วย สิ่งนี้จะช่วยลดขนาดเต้านม

สิ่งที่คุณต้องการ

• ขิง
• น้ำ
• น้ำผึ้ง

ขั้นตอน

• ใส่ขิงชิ้นเล็ก ๆ
• จากนั้นต้มในน้ำ 1 ถ้วย
• หลังจากรัดมันให้ผสมน้ำผึ้งประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ
• ดื่มมันร้อน

คุณควรดื่มบ่อยแค่ไหน?

การดื่มด่ำกับชาวันละสองครั้งหรือสามครั้งจะเป็นการหลอกลวง

ทำไมจึงใช้งานได้

ขิงช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณซึ่งเป็นผลในการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากหน้าอกส่วนใหญ่เป็นเนื้อเยื่อไขมันการเผาผลาญไขมันโดยรวมจึงลดขนาดหน้าอกเช่นกัน

2. ชาเขียว

ชาเขียวมีสรรพคุณทางยาและมีการกล่าวถึงการลดน้ำหนักด้วย

สิ่งที่คุณต้องการ

• ชาเขียว
• น้ำ

ขั้นตอน

• ต้มน้ำหนึ่งถ้วย
• จากนั้นปิดไฟและเติมชาเขียวหนึ่งช้อนชา
• ปกคลุมด้วยฝาปิดประมาณ 2-3 นาที
• หลังจากรัดมันให้เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
• ดื่มน้ำร้อน

คุณควรดื่มบ่อยแค่ไหน?

ดื่มสามถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน คุณสามารถดำเนินการต่อได้ในภายหลังเช่นกัน

ทำไมจึงใช้งานได้

ชาเขียวมี catechins ซึ่งช่วยลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งส่งผลในการลดไขมันและขนาดเต้านมของร่างกายเช่นกัน

3. เมล็ดแฟลกซ์

Flaxseeds ยังช่วยในการลดขนาดเต้านม ช่วยล้างพิษในร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดแฟลกซ์
• น้ำ

ขั้นตอน

• บด flaxseed หนึ่งช้อนโต๊ะ
• ต้มน้ำหนึ่งแก้ว
• เพิ่ม flaxseed พื้นดินลงไป
• จากนั้นดื่ม
• คุณสามารถเพิ่มน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำและดื่มได้หากต้องการ

คุณควรรับมันบ่อยแค่ไหน?

flaxseed พื้นดินหรือน้ำมัน flaxseed สามารถถ่ายทุกเช้าในขณะท้องว่าง

ทำไมจึงใช้งานได้

การเพิ่มระดับเอสโตรเจนเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ขนาดเต้านมเพิ่มขึ้น กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดระดับฮอร์โมนหญิงซึ่งส่งผลให้ขนาดเต้านมลดลง

4. การปรุงสะเดาและขมิ้น

ในครัวเรือนอินเดียขมิ้นและสะเดาถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการติดเชื้อและผิวที่บอบบาง นี่อาจช่วยลดขนาดเต้านมของคุณได้

สิ่งที่คุณต้องการ

• สะเดาใบไม้
• ขมิ้น
• น้ำ
• น้ำผึ้ง

ขั้นตอน

• ล้างใบสะเดาแล้วต้มในน้ำ 4-5 ถ้วยจนน้ำครึ่ง
• เทลงในชามแล้วใส่ผงขมิ้น 2 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาแล้วดื่ม

คุณควรดื่มบ่อยแค่ไหน?

ดื่มผสมนี้ทุกวันโดยไม่ล้มเหลว 2-3 เดือน

ทำไมจึงใช้งานได้

อาจมีการอักเสบในเต้านมของคุณในขณะที่พยาบาลซึ่งอาจทำให้เต้านมของคุณบวม หากคุณใช้ส่วนผสมของสะเดาและขมิ้นก็จะช่วยลดการอักเสบและขนาดเต้านมได้เช่นกัน

5. เมล็ดเฟนูกรีก

นอกจากมีคุณสมบัติเป็นยาแล้ว Fenugreek ยังสามารถช่วยกระชับผิวของคุณได้อีกด้วย

สิ่งที่คุณต้องการ

• เมล็ดเฟนูกรีก
• น้ำ

ขั้นตอน

• แช่เมล็ดเฟนูกรีกประมาณ 5-6 ชั่วโมงจากนั้นนำไปบดด้วยน้ำเล็กน้อย
• ใช้ครีมทาให้ทั่วหน้าอกและทิ้งไว้ให้แห้ง
• หลังจากนั้นล้างออก

คุณควรทำบ่อยแค่ไหน?

เต้าหู้ฟีนูกรีกนี้ควรใช้กับหน้าอก 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ทำไมจึงใช้งานได้

เมล็ด Fenugreek มีคุณสมบัติกระชับซึ่งช่วยในการกระชับหน้าอกและลดขนาด การนำไปใช้วางนี้ยังช่วยป้องกันการหย่อนคล้อยของผิว

6. ส้มแขก Cambogia

มันเป็นผลไม้ที่ไม่สามารถใช้ได้ในอินเดีย ดังนั้นเราจึงต้องทำกับอาหารเสริมที่มีอยู่ในตลาดได้อย่างง่ายดาย

สิ่งที่คุณต้องการ

• อาหารเสริมส้มแขก cambogia

ขั้นตอน

ไม่มีขั้นตอนตั้งแต่คุณจะซื้อเสริมสำเร็จรูปในตลาด

คุณควรรับมันบ่อยแค่ไหน?

ควรทานอาหารเสริมสามครั้งต่อวัน แต่หลังจากปรึกษาแพทย์

ทำไมจึงใช้งานได้

มันเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายและช่วยในการเผาผลาญไขมันจึงส่งผลให้ลดขนาดหน้าอก

7. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีจำหน่ายตามท้องตลาดและพบได้ทั่วไปเนื่องจากมีประโยชน์ต่อผิวหนังและตับของคุณเป็นอย่างมาก

สิ่งที่คุณต้องการ

• คุณเพียงแค่ต้องซื้ออาหารเสริมที่มีอยู่ในท้องตลาดในรูปแบบของแคปซูลหรือน้ำมัน

ขั้นตอน

• ใช้แคปซูลหรือหนึ่งช้อนชาของน้ำมันเสริม

คุณควรทำบ่อยแค่ไหน?

• คุณสามารถทำได้วันละครั้งและเพื่อให้แน่ใจว่าควรใช้เวลานานเท่าใดคุณสามารถปรึกษาแพทย์

ทำไมจึงใช้งานได้

• กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาช่วยลดระดับฮอร์โมนหญิงในร่างกายซึ่งช่วยลดน้ำหนักร่างกายโดยรวม

8. แบบฝึกหัด

ไม่มีสิ่งใดสามารถเอาชนะระบอบการออกกำลังกายที่ดี ช่วยในการกระชับร่างกายของคุณรวมถึงหน้าอก

Push-Ups

มันเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการลดขนาดเต้านมของคุณ ช่วยในการเผาผลาญไขมันทั้งหมดจากบริเวณเต้านมทำให้กระชับและยกขึ้น

วิ่งออกกำลังกาย

การเขย่าเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 30 นาทีจะไม่เพียงช่วยในการลดขนาดหน้าอก แต่ยังจะทำให้ร่างกายกระชับ มันจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน

สระว่ายน้ำ

ว่ากันว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการออกกำลังกาย มันเป็นการออกกำลังกายโดยรวมและการว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้ร่างกายกระชับมากขึ้นดังนั้นบริเวณทรวงอกเนื่องจากคุณต้องขยับมือขณะว่ายน้ำ ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าอกซึ่งจะช่วยลดขนาดเต้านม

โยคะ

มันเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายฝึกมาตั้งแต่สมัยโบราณ มันจะไม่เพียง แต่รักษาคุณร่างกาย แต่จิตใจด้วย โยคะบางท่าที่ช่วยลดขนาดทรวงอก ได้แก่ Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana และ Virabhadrasana อย่างไรก็ตามคุณต้องฝึกท่าที่ถูกวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

9. การนวด

ซึ่งจะช่วยในการไหลเวียนโลหิตที่ดีและการเผาผลาญไขมันในพื้นที่ นอกจากนี้ยังไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยสำหรับผู้หญิงทุกวัย อย่างไรก็ตามการลดขนาดหน้าอกไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนหรือในเวลาไม่กี่วันในวิธีนี้

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำมันมะกอกมะพร้าวน้ำมันอัลมอนด์หรือครีมลดขนาดทรวงอก

ขั้นตอน

• เริ่มจากการนวดเต้านมด้วยนิ้วมือทีละครั้งด้วยน้ำมันหรือครีมเป็นวงกลมแล้วขึ้นไปด้านบน
• เมื่อเสร็จแล้วทิ้งไว้จนกว่าผิวจะดูดซับน้ำมันหรือครีม

คุณควรทำเช่นนี้บ่อยแค่ไหน

คุณควรนวดบริเวณนั้นวันละสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนหรือจนกว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ

ทำไมจึงใช้งานได้

เมื่อเต้านมถูกนวดอย่างเหมาะสมและด้วยมือที่มั่นคงมันจะทำให้เนื้อเยื่อไขมันโตขึ้นทำให้หน้าอกดูเล็กลง นอกจากนี้ยังช่วยในการยกเต้านมหย่อนคล้อยของแม่พยาบาล

10. อาหาร

ใช้อาหารที่สมดุลและในส่วนเล็ก ๆ 7-8 ครั้งต่อวันเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักลดลงและปรับขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น รายการด้านล่างเป็นวิธีการที่ต้องกินเพื่อลดขนาดหน้าอกของพวกเขา

• คุณต้องกินผลไม้อย่างน้อยวันละ 2-3 ชนิด มันช่วยในการเติมกระเพาะอาหารของคุณเนื่องจากพวกเขามีปริมาณน้ำสูงกว่าแคลอรี่

• กินปลามากขึ้นเพราะมีแคลอรี่น้อยลงและยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

• หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไปโดยเฉพาะในช่วงที่คุณมีประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นสูงในช่วงเวลานี้และบางคนถึงกับมีปัญหาเรื่องการกักเก็บน้ำซึ่งทำให้ร่างกายพองตัว

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งสูงหรือผ่านกระบวนการแปรรูป

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อลดขนาดเต้านม

ถึงตอนนี้คุณมีความคิดที่เป็นธรรมเกี่ยวกับวิธีลดขนาดเต้านม อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากนี้มีเคล็ดลับอื่น ๆ ที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ได้หน้าอกที่กระชับ

• งดการดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากแอลกอฮอล์ช่วยกักเก็บน้ำซึ่งอาจเพิ่มน้ำหนักตัวโดยรวมรวมถึงหน้าอกของคุณ

• ลงทุนในคุณภาพที่ดีและยกทรงขนาดให้ถูกต้องเพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย

• หากคุณมีอาการอักเสบที่หน้าอกให้ประคบเย็นและไปพบแพทย์ทันที

ตอนนี้คุณมีตัวเลือกให้เลือกมากมายเลือกหนึ่งตัวเลือกที่เหมาะกับคุณที่สุดและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การทำงานหนักและความมุ่งมั่นจากคุณจะทำให้คุณดีกว่าแย่