วิธีเตรียมนมแม่เมื่อคุณยังตั้งครรภ์อยู่
ก่อนที่ฉันจะให้กำเนิดฉันอุทิศประมาณ 98% ของเวลาที่ฉันวางแผนการคลอด 2% เลือกชุดแรกของทารกและ 0 เปอร์เซ็นต์คิดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม เท่าที่ฉันเป็นกังวลการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องที่คุณต้องการหรือคุณไม่ต้องการ ฉันต้องการให้นมลูก ง่าย
ยกเว้นว่ามันไม่ง่าย ประมาณหนึ่งวันหลังคลอดผดุงครรภ์บอกฉันว่าฉันไม่มีนมมากพอและจำเป็นต้องเติมนมผงให้ลูก สามเดือนหลังคลอดฉันพบว่าตัวเองเล่นกลการให้นมบุตรการเติมนมผงสูตรการประชุมนานเพื่อแสดงน้ำนมและความรู้สึกท่วมท้นที่การเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ได้กลายเป็นอย่างที่ฉันหวังไว้
ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในการเริ่มต้นความเป็นแม่ด้วยความตั้งใจที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมโดยเฉพาะ จากการศึกษาในปี 2010 พบว่าร้อยละ 96 ของมารดาที่เริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ใหม่ทั้งหมด แต่ภายใน 3 เดือนมีเพียงร้อยละ 39 เท่านั้นที่ยังคงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะ
ในขณะที่การเดินทางให้นมบุตรของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน แต่มีอุปสรรคหลายอย่างที่ใช้ร่วมกัน การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดว่า - หรือเมื่อใด - คุณพบกับความท้าทายระหว่างทาง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการเลี้ยงลูกด้วยนม 12 ข้อที่ควรคำนึงถึงก่อนที่คุณจะมีลูก
1. จัดทำแผน
จากข้อมูลของ Nicole Bridges จากสมาคมเลี้ยงลูกด้วยนมโลก (ABA) การวางแผนก่อนมีความสำคัญอย่างยิ่ง:“ การเตรียมและข้อมูลเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความมั่นใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ประสบความสำเร็จ” รายละเอียดแผนการให้นมบุตรว่าคุณต้องการเริ่มต้นการให้นมอย่างไร เหมือนกับแผนการเกิดมันสามารถยาวหรือสั้นได้เท่าที่คุณต้องการ การเขียนความชอบของคุณจะช่วยตกผลึกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในแง่ของการป้อนลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ยังให้พันธมิตรและผู้ดูแลผู้ป่วยทราบข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณ
2. เข้าชั้นเรียน
ชั้นเรียนฝากครรภ์ที่เลี้ยงลูกด้วยนมอาจเป็นโอกาสที่ดีในการถามคำถามค้นหาข้อมูลและรวมถึงพันธมิตรในการสนทนาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมก่อนคลอด ABA ดำเนินการชั้นเรียนการศึกษาเช่นเดียวกับหน่วยงานด้านสุขภาพของรัฐหลายแห่ง โรงพยาบาลท้องถิ่นอาจจัดให้มีการประชุมและให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม
3. รู้จักโรงพยาบาลของคุณ
การดูแลหลังคลอดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละโรงพยาบาล โรงพยาบาลบางแห่งไม่มีทรัพยากรที่จะรองรับการสัมผัสทางผิวหนังและบางคนอาจสนับสนุนเทคนิคการให้อาหารเฉพาะ
เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการเริ่มให้นมลูกแล้วให้ตรวจสอบกับโรงพยาบาลที่คุณเลือกเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถให้การสนับสนุนคุณได้อย่างไร ถามว่าโรงพยาบาลได้รับการรับรองว่าเป็นมิตรกับเด็กหรือไม่ พัฒนาขึ้นในปีพ. ศ. 2534 โดยองค์การอนามัยโลกและองค์การยูนิเซฟโครงการ Baby Friendly Health Initiative (BFHI) สนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
“ องค์ประกอบที่สำคัญของโปรแกรม BFHI คือการรับรองว่าพนักงานในแต่ละสถานที่มีทักษะที่จำเป็นในการให้ข้อมูลการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ถูกต้องแม่นยำและสม่ำเสมอแก่สตรีและสตรีมีครรภ์ "Nicole กล่าว
4. รับการบรรจุ
เป็นความคิดที่ดีที่จะรวมสิ่งของสองสามอย่างไว้ในกระเป๋าของโรงพยาบาลเพื่อช่วยในการป้อนนม ที่ปรึกษาด้านการผดุงครรภ์และการให้นมบุตร Sue Nettleton แนะนำแพ็คไฮโดรเจลหรือใบกะหล่ำปลีและครีม Lansinoh เพื่อบรรเทาหัวนมแตก โยนลงในแผ่นซับน้ำนมและชุดชั้นในที่ดีเช่นกัน
Nicole Bridges ของ ABA ยังแนะนำให้มีหมายเลขให้นมลูกด้วยมือพูดว่า "ผู้หญิงหลายคนโทรหาเราจากเตียงโรงพยาบาลของพวกเขาหากพวกเขาต้องการคำแนะนำและการสนับสนุนเพิ่มเติม"
ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะคิดซื้อเครื่องปั๊มนม เครื่องสูบน้ำสามารถช่วยแก้ไขปัญหาที่พบบ่อยหลายอย่างเช่นการจัดหาน้ำนมไม่เพียงพอและโรคเต้านมอักเสบในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นช่วยให้คุณสามารถออกไปข้างนอกขณะที่ปล่อยให้ฟองและน้ำนมกับพ่อหรือผู้ดูแลคนอื่น ๆ .
(อ่านคำแนะนำของเราในการเลือกที่ปั๊มน้ำนมเพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งไหนจะดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ)
5. รู้ว่าคุณให้กำเนิดสามารถสร้างความแตกต่าง
การคลอดชนิดต่าง ๆ มีผลต่อการเริ่มต้นให้นมบุตร ตัวอย่างเช่นการผ่าตัดคลอดฉุกเฉินอาจหมายถึงนมของคุณใช้เวลานานขึ้นในการเข้ามา
ไม่ว่าคุณจะให้กำเนิดอย่างไรการให้นมแม่ที่ประสบความสำเร็จนั้นสามารถทำได้ในหลาย ๆ กรณี ทำความเข้าใจว่าการส่งมอบของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไรจะช่วยจัดการความคาดหวังของคุณและช่วยให้คุณปรับแผนตามประสบการณ์การคลอดของคุณ
6. รู้ว่าต้องขอความช่วยเหลือเมื่อใด
การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะพบว่าง่าย หากคุณกำลังมีปัญหา Sue Nettleton กล่าวว่าการขอความช่วยเหลือก่อนเวลาเป็นสิ่งสำคัญโดยเพิ่มว่า "การขอความช่วยเหลือภายในสองสัปดาห์แรกสามารถเพิ่มความมั่นใจและสร้างความผูกพันที่แข็งแกร่งระหว่างแม่กับลูก"
แม้ว่าการให้อาหารของคุณจะเริ่มต้นได้ดีคุณยังอาจประสบปัญหา ลูกน้อยของคุณสามารถเลือกรับฟีดบ่อย ๆ หรือคุณอาจต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการให้อาหารต่อไปเมื่อคุณกลับไปทำงาน มีความมั่นใจในเครือข่ายการสนับสนุนของคุณและความสามารถของที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อให้ความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
7. รับพันธมิตรของคุณบน
การดูแม่ดิ้นรนเพื่อให้นมลูกของเธออาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงสำหรับพันธมิตร โดยธรรมชาติพวกเขาอาจต้องการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อแก้ไขสถานการณ์อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจบั่นทอนความเชื่อมั่นของแม่
Nicole Bridges กล่าวว่าการสนับสนุนจากพันธมิตรมีความสำคัญในการให้นมลูกที่ประสบความสำเร็จ “ ผู้หญิงที่มีคู่นอนที่ให้การสนับสนุนมีแนวโน้มที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนอีก 10 เท่า” เธอกล่าว การทำให้มั่นใจว่าคู่ของคุณเข้าใจว่าการให้นมลูกนั้นสำคัญกับคุณแค่ไหนและลูกน้อยของคุณจะช่วยให้พวกเขาให้การสนับสนุนในช่วงที่ยากลำบากใด ๆ
8. หน้าอกทั้งหมดนั้นแตกต่างกัน
ไม่มีสิ่งใดเป็นเต้านมในอุดมคติสำหรับการให้อาหารเต้านมและหัวนมที่สมบูรณ์แบบมาในทุกขนาดรูปร่างและสี นอกจากนี้ยังใช้เมื่อนมของคุณเข้ามา
“ ไม่ใช่ทุกทรวงอกที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่มี engorged และการรั่วไหลของนมอย่างต่อเนื่อง” Sue Nettleton กล่าว "หน้าอกบางเต้านมนิ่มและยังมีน้ำนมเพียงพอ"
ความสามารถของผู้หญิงในการให้อาหารทารกไม่สามารถตัดสินได้ว่าเต้านมของเธอมีขนาดใหญ่, เล็ก, นุ่ม, แข็ง, รั่วหรือแห้ง
9. รู้สัญญาณเตือน
ในบางครั้งการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยหรือภาวะแทรกซ้อน เงื่อนไขส่วนใหญ่ไม่ต้องการให้คุณหยุดให้นมลูกและได้รับการรักษาอย่างง่ายดาย การรู้สัญญาณเตือนและอาการสำหรับเงื่อนไขเช่นโรคเต้านมอักเสบ, นักร้องหญิงอาชีพ, และท่อที่ถูกบล็อกจะช่วยให้คุณได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
10. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมคือคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากมายจากเพื่อนและมืออาชีพ มันน่าหงุดหงิด แต่นิโคลบริดเจสกล่าวว่าคุณแม่ควรเชื่อในสัญชาตญาณของพวกเขา
“ เราเห็นผู้หญิงหลายคนที่บอกว่าการให้อาหารกำลังทำให้เจ็บหรือรู้สึกไม่ถูกต้องและใครที่บอกว่าหัวนมดูดี” เธอกล่าว "ถ้ามันไม่ถูกต้องมันไม่ถูกต้องอย่ากลัวที่จะคุยกับคนอื่นต่อไปจนกว่าคุณจะเจอคนที่จะฟัง"
11. มันจะดีขึ้น
ผู้หญิงบางคนเคยได้ยินเรื่องโรคเต้านมอักเสบและการผลิตนมต่ำและเป็นห่วงว่าพวกเขาจะได้รับประสบการณ์เดียวกัน ความจริงก็คือผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถผลิตนมได้เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของทารกและพบว่าเมื่อพวกเขาได้ให้นมลูกแล้วมันเป็นวิธีที่ง่ายสะดวกสบายและสนุกสนานแม้จะให้นมลูก
12. แต่ ... มันหยุดได้แล้ว
การตอบสนองความต้องการในการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงหลายคน - แต่ความเป็นแม่ไม่ได้เกิดขึ้นในสุญญากาศ การทำงานเด็กเพิ่มความอ่อนเพลียและความเครียดอาจหมายถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ผล ด้วยการสนับสนุนที่ถูกต้องความยากลำบากในการเลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่สามารถเอาชนะได้ แต่ความผาสุกทางอารมณ์ของแม่และลูกน้อยมีความสำคัญมากกว่าการละทิ้งสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดและความทุกข์เป็นเวลานาน
ดังที่ Sue Nettleton กล่าวว่าการหยุดไม่ได้หมายถึงความล้มเหลว: "ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งกำลังดิ้นรนเพื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และได้ทำทุกวิถีทางที่เธอต้องการไล่ตามเธอต้องการรู้ว่ามันไม่เป็นไร"