วิธีเอาชนะความกลัวในการตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สาเหตุทั่วไปของความกลัวในการตั้งครรภ์
• 8 ความกลัวที่พบบ่อยระหว่างการตั้งครรภ์ & วิธีรับมือกับพวกเขา

การตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนที่คาดเดาไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นผู้หญิงหลายคนรู้สึกวิตกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายแล้วการตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตใจอีกด้วย นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และเคล็ดลับในการเอาชนะพวกเขา

สาเหตุทั่วไปของความกลัวในการตั้งครรภ์

สุขภาพของทารกในครรภ์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความกังวลสำหรับแม่ที่จะ สิ่งนี้เกินจริงโดยทริกเกอร์หลายตัวซึ่งอาจทำให้เกิดความกลัวอย่างแท้จริง ทริกเกอร์เหล่านี้รวมถึง:

• ปวดหลัง
• อาการปวดท้อง
• เจ็บเจ็บ
• ขาดการสนับสนุนทางอารมณ์และร่างกายจากผู้คนรอบตัวแม่
• กรณีก่อนหน้าของการตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก
• ประวัติแท้ง
• ภาพบางส่วนของการตั้งครรภ์ในทีวี
• อ่านเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ยากบนอินเทอร์เน็ต
• ผู้หญิงที่มีสุขภาพไม่ดีโดยรวม
• ผู้หญิงที่ไม่มีรายได้ที่มั่นคง

การระบุสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวเป็นขั้นตอนแรกในการต่อสู้กับมัน

8 ความกลัวที่พบบ่อยระหว่างการตั้งครรภ์ & วิธีรับมือกับพวกเขา

1. การแท้งบุตร

ด้วยหนึ่งในทุก ๆ การตั้งครรภ์สี่ครั้งทำให้เกิดการแท้งบุตรนี่เป็นความกลัวครั้งใหญ่ของสตรีมีครรภ์ ในความเป็นจริงนี้เป็นหนึ่งในความกลัวที่พบมากที่สุดในไตรมาสแรกของพวกเขาเมื่อการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจำนวนมากที่สุดที่เกิดขึ้นในร่างกายพร้อมกับอาการคลื่นไส้และแพ้ท้อง วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความกลัวนี้คือการพูดคุยกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ของคุณและหารือข้อกังวลของคุณในลักษณะที่เปิดเผย คุณยังสามารถทำวิจัยบางอย่าง แต่อย่าลืมอ้างอิงถึงแหล่งที่มาที่แท้จริงไม่ว่าจะเป็นคลาสหรือเว็บไซต์

2. การขาดสารอาหารสำหรับเด็ก

ความกลัวนี้มักเกิดจากการแพ้ท้อง เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความกลัวนี้ก็คือหากหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถเก็บอาหารได้ทารกที่กำลังพัฒนาไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม หากแพ้ท้องไม่สามารถจัดการได้คุณต้องรับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดมั่นใจได้ว่าทารกจะได้รับสารอาหารตามปริมาณที่กำหนดจากเงินสำรองของคุณและในขณะที่คุณอาจรู้สึกหิว

3. คลอดก่อนกำหนด

ความกังวลที่พบบ่อยคือความกลัวการคลอดก่อนกำหนดและภาวะแทรกซ้อนที่ทารกจะต้องเอาชนะเนื่องจากการคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามมีทารกเพียงประมาณ 1% เท่านั้นที่เกิดก่อนกำหนด เมื่อคุณไปตรวจสุขภาพเป็นประจำแพทย์จะตรวจสอบว่ามีสิ่งผิดปกติหรือไม่และจะเข้าไปตรวจหากมีปัญหาตรวจพบ ทารกส่วนใหญ่ที่เกิดก่อนกำหนดหลังจากสัปดาห์ที่ 26 อยู่รอดและเด็กที่เกิดหลังสัปดาห์ที่ 30 จะไม่มีภาวะแทรกซ้อนรุนแรง

4. ความเจ็บปวดจากการใช้แรงงาน

ความกลัวนี้เกี่ยวข้องกับแม่มากกว่าทารก โดยปกติความกลัวนี้เกิดจากการได้ยินเรื่องราวสยองขวัญจากเพื่อนคนอื่น ๆ หรือแม้แต่ในอินเทอร์เน็ต หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับความเจ็บปวดคุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณได้ มีหลายวิธีที่แพทย์และทีมของเธอสามารถจัดการความเจ็บปวดของคุณในระหว่างแรงงานและคุณสามารถสำรวจแต่ละตัวเลือกก่อนที่คุณจะแก้ไขแผนสำหรับการจัดส่งของคุณ

5. ความเครียดทำร้ายเด็ก

การตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่ความกลัว แต่ยังเน้นไปที่ปัญหามากมาย จากความสามารถในการรองรับสมาชิกใหม่ทางการเงินจนถึงการรู้วิธีกินระหว่างตั้งครรภ์มีหลายสิ่งที่คุณต้องกังวล อย่างไรก็ตามคุณแม่บางคนกังวลว่าความเครียดของพวกเขาจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของพวกเขา ในขณะที่นี่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แบบคุณต้องรู้ว่ามันง่ายเหมือนที่จะลดระดับความเครียด เข้าร่วมชั้นเรียนทำสมาธิหรือฝึกโยคะก่อนคลอดภายใต้คำแนะนำของแพทย์ของคุณและคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในไม่ช้าคุณจะพบว่าระดับความเครียดของคุณจัดการได้ง่ายขึ้น

6. ลูกที่ไม่แข็งแรง

คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกหลังจากเกิด พวกเขาอาจเกิดมาพร้อมกับข้อบกพร่องหรือโรคประจำตัวที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา โปรดจำไว้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถตรวจพบได้ในระหว่างการตรวจสุขภาพตามปกติดังนั้นคุณจะเตรียมพร้อมในกรณีที่เกิดสถานการณ์ดังกล่าว ด้วยความก้าวหน้าในการแพทย์แผนปัจจุบันมีไม่มากที่แพทย์ไม่สามารถแก้ไขได้

7. ทำร้ายตัวอ่อนในครรภ์

แม่จะต้องกังวลว่าพวกเขาอาจเกลือกกลิ้งในระหว่างการนอนหลับหรือตกหรือมีส่วนร่วมในอุบัติเหตุใด ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตามคุณต้องมั่นใจได้ว่าทารกในครรภ์นั้นถูกห่อหุ้มด้วยของเหลวที่เรียกว่าน้ำคร่ำ ของเหลวนี้ไม่เพียง แต่ให้สารอาหารแก่ลูกอ่อนในครรภ์ แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกด้วย ฤดูใบไม้ร่วงหรืออุบัติเหตุปกติไม่น่าจะส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์และลูกน้อยของคุณจะมั่นใจได้ว่าจะดี

8. การเป็นแม่ที่ดี

ในวันนี้และอายุหนึ่งในความกังวลที่ใหญ่ที่สุดคือการไม่เป็นแม่ที่ดีต่อลูกของคุณ ผู้หญิงกังวลว่าพวกเขาจะรู้วิธีการทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือการให้อาหารหรือจะทำอย่างไรถ้าลูกป่วย ในขณะที่ความกลัวเหล่านี้เป็นจริงและเป็นธรรมชาติคุณต้องรู้ว่าคุณจะไม่โดดเดี่ยวในการเดินทางของคุณในฐานะผู้ปกครอง แม้ว่าคุณจะไม่มีคู่ครองคุณสามารถพึ่งพาครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อช่วยและให้คำแนะนำเมื่อคุณต้องการ คุณจะต้องให้แพทย์ของคุณถามคำถามที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของลูกของคุณ ใช้เวลาที่คุณมีในระหว่างตั้งครรภ์เพื่ออ่านหนังสือดี ๆ เกี่ยวกับการเป็นแม่ไม่เพียง แต่จะเรียนรู้สิ่งที่คาดหวัง แต่ยังบรรเทาความกลัวใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการไม่ได้เป็นแม่ที่ดี

ในขณะที่ตั้งครรภ์สามารถทำให้เบิกบานใจและสนุกสนาน แต่ก็สามารถนำความกลัวและความกังวลมาสู่พื้นผิวได้ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความกลัวเหล่านี้และทำให้ตัวเองปราศจากความเครียดคือการล้อมรอบตัวเองด้วยระบบสนับสนุนที่มีผลประโยชน์สูงสุดของคุณและลูกน้อยในใจ วิธีง่ายๆในการเอาชนะความกลัวการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขา แพทย์ของคุณจะสามารถรับรองหรือเตรียมคุณรับมือกับความกลัวเหล่านี้ อย่าอ่านเรื่องสยองขวัญมากเกินไปโดยเฉพาะเรื่องราวที่เผยแพร่ในอินเทอร์เน็ต อย่าลืมที่จะล้อมรอบตัวคุณเองด้วย positivity และการตั้งครรภ์ของคุณจะเป็นประสบการณ์ที่สวยงาม