วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข - เคล็ดลับในการรับรู้ถึงความสุขและความเป็นอยู่ในปัจจุบัน

เนื้อหา:

ความสุขเป็นหนึ่งในสิ่งที่ประเมินค่าต่ำที่สุดในชีวิต หลายคนมักจะนำมาซึ่งความสุขที่ยั่งยืนด้วยเหตุผลหลายประการตั้งแต่ความสุขอื่น ๆ ไปจนถึงเรื่องเงิน อย่างไรก็ตามความจริงยังคงเป็นความสุขที่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตเพราะมันสามารถส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของคุณ

คุณมีความสุขได้อย่างไร วิธีง่าย ๆ ที่จะมีความสุขมีการกล่าวถึงด้านล่าง

วิธีง่ายๆในการทำให้ตัวเองมีความสุข

ต่อไปนี้เป็นคำตอบเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขเมื่อคุณอยู่คนเดียวและบางคนก็เกี่ยวข้องกับการทำให้ตัวเองมีความสุขในความสัมพันธ์

1. หนึ่งในสิ่งที่ดี

หลายคนมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ดีทุกวัน - ในขณะนี้เป็นสิ่งที่ดีมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเองเช่นกัน ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่สิ่งที่สวยงามเป็นสิ่งที่ดี - คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นหลังจากทำเสร็จ อย่าคิดว่าคุณสมควรได้รับหรือไม่ - ทำเพื่อตัวคุณเอง

2. ฟังตัวเอง

สังเกตวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง - สิ่งนี้อาจไม่ส่งเสียงดัง แต่อาจเป็นเสียงภายในเช่นกัน อย่ากระด้างกระเดื่องเมื่อคุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและเรียนรู้ที่จะพูดเกี่ยวกับตัวเองด้วยน้ำเสียงที่มีความรักมากกว่านี้เพราะสิ่งนี้อาจส่งผลต่อความสุขของคุณได้เช่นกัน

3. การให้อภัย

ทุกคนทำผิดพลาด - เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติมนุษย์ หากคุณยึดมั่นในความรับผิดชอบสูงเยี่ยม อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ทำผิดพลาดด้วย คุณควรเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเพื่อก้าวต่อไปในชีวิตและมีความสุขกับตัวเอง

4. ยอมรับตนเอง

เข้าใจว่าคุณไม่ใช่ซูเปอร์แมนประเภทใดถึงแม้ว่าคุณอาจพยายามเป็น ทุกคนรอบตัวคุณมีข้อบกพร่องรวมถึงตัวคุณเอง หลีกเลี่ยงการทุบตีตัวเองมากเกินไปโดยไม่เข้าใจข้อเท็จจริงเหล่านั้น เข้าใจว่าคุณมีอิสระในการสร้างเส้นทางของตัวเองและไม่รับผิดชอบต่อสิ่งอื่นเช่นเส้นทางอาชีพหรือเงิน การสวมกอดตัวเองเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดเพื่อให้มั่นใจถึงความสุขที่ยั่งยืน

5. กำจัดความเป็นพิษ

คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้ใครก็ตามที่เป็นพิษตามที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นลูกค้าหุ้นส่วนธุรกิจนักลงทุนพนักงานหรือแม้แต่เพื่อนฝูงลดการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณคิดว่ามีผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทนกับคนที่ไร้ความปราณีในชีวิตของคุณ

6. สุขภาพของคุณ

สุขภาพกายของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณเช่นกัน ดังนั้นคุณต้องจัดลำดับความสำคัญสุขภาพของคุณในหลาย ๆ วิธีเพื่อที่จะมีความสุขในลักษณะที่ยั่งยืน อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้เวลาวันโกงบางครั้งเกินไปถ้าคุณทำตามอาหารที่เข้มงวดหรือชอบ

7. การข้ามมื้อ

นี่เป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของคนรุ่นปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากเริ่มข้ามมื้ออาหารเพราะพวกเขาไม่ว่างและสิ่งนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคน ลองกินอะไรสักอย่างโดยไม่คำนึงว่ามันจะเป็นอะไร - อาจเป็นอะไรที่ง่ายเหมือนกับสลัด แต่มันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น

8. หายใจ

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหงุดหงิดอย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ สักครู่ก่อนตัดสินใจ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และช่วยให้คุณได้รับความคิดก่อนที่จะลงมือทำ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความฉลาดทางความสุขของบุคคลในแบบที่น่าทึ่ง

9. พื้นที่ต้อนรับ

พยายามทำสิ่งต่าง ๆ รอบ ๆ บ้านก่อนที่คุณจะเหนื่อยดังนั้นคุณไม่ต้องเป็นภาระเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียด การกระทำที่เรียบง่ายเช่นการทำเตียงของคุณในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณเมื่อคุณกลับมาจากการทำงานหนักและเหนื่อยล้า ควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณและทำให้มีความสุขมากขึ้น

10. ทำให้มันสว่าง!

หลายคนมักจะชอบที่ทำงานในที่มืดในขณะที่มันอาจโอเคสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเผชิญกับแสงแดด คุณจะรู้สึกถึงความอบอุ่นไม่เพียง แต่กับผิวของคุณ แต่ยังอยู่ในใจของคุณด้วย - สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีความสุขตลอดทั้งวัน

11. ปรนเปรอตัวเอง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกลายเป็นนักช็อป แต่การซื้อผลิตภัณฑ์พรีเมี่ยมเป็นครั้งคราวสำหรับตัวคุณเองสามารถสร้างผลกระทบในใจได้อย่างแท้จริง ทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยการดูแลตัวเองจนถึงปัจจุบันและควบคุมความสุขของคุณเอง คนส่วนใหญ่มักจะใช้เงินกับคนที่รัก แต่ไม่เคยอยู่กับตัวเอง เข้าใจว่าคุณเป็นคนที่คุณรักด้วยเช่นกันและของกำนัลที่มีราคาแพงเป็นครั้งคราวสำหรับตัวคุณเองนั้นไม่สำคัญในระยะยาว

12. แจ็คกระโดด

หากคุณรู้สึกแย่โดยเฉพาะให้ลองออกกำลังกายแอโรบิกง่ายๆเช่นแจ็คกระโดด สิ่งเหล่านี้ถูกค้นพบเพื่อเพิ่มอารมณ์ของบุคคลและสามารถช่วยคุณรับมือกับความเครียดใด ๆ ที่คุณอาจรู้สึก ในความเป็นจริงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคซึมเศร้าในระดับปานกลาง

13. โทรหาเพื่อน

หลังจากมีการพูดและทำมันเป็นความจริงที่ว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม ทุกคนต้องมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวทุกวันเพื่อให้มีความสุขและมีสุขภาพดี ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลมีความสำคัญอย่างมากและพวกเขาสามารถมีผลบวกในระยะยาวต่อบุคคลเช่นกัน กล่าวทักทายครอบครัวของคุณหรือเดินไปหาเพื่อนและคุยกันเป็นการส่วนตัว

14. รู้สึกขอบคุณ

เป็นการดีที่คุณควรรักษาวารสารที่คุณควรจดสิ่งที่ทำให้คุณขอบคุณสำหรับการเป็นคุณทุกวัน การยอมรับความโชคดีของคุณและทำความเข้าใจกับผลลัพธ์ของการใช้แรงงานของคุณพบว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้คุณมีความสุขและสิ่งนี้ถูกพบว่าเป็นรากฐานสำคัญของจิตวิทยาเชิงบวก ที่จริงแล้วการมีนิสัยนี้มานานกว่า 6 เดือนสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของคุณได้อย่างมาก

15. ลองนึกภาพ

เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ของสิ่งใดก่อนที่จะทำลองจินตนาการถึงสถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองแทนที่จะเป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ฉายตัวตนที่ดีที่สุดให้กับตัวเองและเข้าใจความสามารถที่คุณมีเมื่อคุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุด นี่คือเคล็ดลับที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริงเนื่องจากผลลัพธ์ที่สามารถมีต่อสุขภาพของคุณ แม้แต่การเสแสร้งว่าเป็นคนมองโลกในแง่ดีก็สามารถหลอกสมองของคุณให้สงบลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ - นี่อาจแปลผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในสิ่งที่คุณวางแผนจะทำ

การมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกคนเพราะมันส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตมนุษย์ คุณควรพยายามมีความสุขที่สุดเท่าที่จะทำได้แม้ในยามที่สถานการณ์ไม่ดีนัก จำไว้ว่าทุกคนมีข้อบกพร่องดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในโลกนี้เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ