āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ
  • āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ
  • āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ
  • āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?
  • āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ
  • āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđ€āļ”āđ‡āļ
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒ

āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļąāļ™āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļ‡āđāļ„

āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ

āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš seborrheic āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°

āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ

āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ -

1. āļāļēāļĢāļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļŠāļĢāļ°āļœāļĄāđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļĢāļąāļ‡āđāļ„

2. āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļļāļžāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļļāļžāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļąāļ‡āđāļ„ āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļšāđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļĒāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļ„

3. āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

4. āļĄāļēāļĨāļēāļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒ

āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĢāļšāļāļ§āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļāđ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§

5. āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš Seborrhoeic

āđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļāļĨāļēāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē

āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ

āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ :

  • āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļļāļ”āđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļĄāļĩāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°
  • āđāļžāļ—āļŠāđŒāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĢāļąāļ‡āđāļ„āļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļĄāļēāļāļ™āļąāļ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāļēāļāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš seborrheic, āļāļĨāļēāļ, Malassezia āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ

āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļĢāļąāļ‡āđāļ„āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ -

1. āđƒāļŠāđ‰āđāļŠāļĄāļžāļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļē

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļŠāļĄāļžāļđāļĒāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ­āļĒāđˆāļēāđ„āļ›āļāļąāļšāđāļŠāļĄāļžāļđāđƒāļ” āđ† āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļŠāļĄāļžāļđāļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ•āļēāļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

2. āļžāļąāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™

āļšāļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļ āđ† āļŦāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ§āļąāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļīāļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

3. āļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļ‡āļŸāļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

āđāļ›āļĢāļ‡āļœāļĄāđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŠāļĄāļžāļđāļĒāļē āļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļ‡āļŸāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

{title}

4. āđāļĒāļāļŦāļ§āļĩāđāļĨāļ°āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđ

āļ”āļđāđāļĨāļŦāļ§āļĩāđāļĨāļ°āļœāđ‰āļēāđ€āļŠāđ‡āļ”āļ•āļąāļ§āđāļĒāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļđāļ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļšāļ™āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļĩāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

5. āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āļœāļąāļāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļˆāļąāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ

6. āđ€āļ­āļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļˆāļēāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°

āļ—āļēāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļĢāļąāļ‡āđāļ„

7. āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļœāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđƒāļ” āđ†

āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļˆāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļœāļĄāļāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

8. āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļšāđˆāļ­āļĒāđ†

āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āļāļēāļĢāļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļļāđˆāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ āđ„āļĄāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

{title}

āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđ€āļ”āđ‡āļ

āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ -

1. āļœāļīāļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē

āđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļēāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ„āļĢāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļ”āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļšāļāļāļīāđ‰āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđƒāļ™āđāļŠāļĄāļžāļđāļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĄāļąāļ™āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļāđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”

2. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰

āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡ āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļŦāļĒāļ”āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āđāļĨāļ°āļ—āļēāļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļĒ āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”

3. āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§

āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ™āļļāđˆāļĄāļ™āļ§āļĨ āđƒāļŠāđ‰āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēÂ―āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ­āļ­āļ

4. āļĄāļ°āļ™āļēāļ§

āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ›āļąāļāļŦāļēāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ€āļŠāđˆāļ™āļĢāļąāļ‡āđāļ„ āļ—āļēāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļģāļĨāļĩāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰Â―āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļēāļ‡

5. āļŠāļ°āđ€āļ”āļē

āļŠāļ°āđ€āļ”āļēāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„ āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āđ€āļ”āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ§āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°

6. āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āđ€āļŸāļ™āļđāļāļĢāļĩāļ

āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” Fenugreek āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļ§āļēāļ‡āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” Fenugreek āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļĒāļ”āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ™āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

7. āļ™āđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰

āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļē āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ '' āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĄāļąāļ™āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

8. āđ„āļ‚āđˆ

āđ„āļ‚āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ•āļĩāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

9. Apple Cider

Apple āđ„āļ‹āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™ āļœāļŠāļĄāđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāļĨāđ„āļ‹āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļēāļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

10. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§

āđ‚āļ„āđ‚āļ„āļ™āļąāļ—āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ—āļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ‡āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ„āļĢāļđāđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

11. āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§

āļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļĄāļąāļ™āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļēāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™ āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ āđ†

12. āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ

āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļē āļœāļŠāļĄāļāļēāļ™āļžāļĨāļđāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒ

āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāđāļ”āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļ‡āđāļ„āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāļ‚āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‡āļˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĢāļēāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļĢāļąāļ‡āđāļ„āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§!

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž