ทำอย่างไรให้ใจสงบระหว่างตั้งครรภ์ - ความลับบางอย่างจากฉัน

เนื้อหา:

ฉันเป็นแม่ครั้งที่สอง เข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายของฉันในวันนี้ การตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันราบรื่น แต่ความเครียดบางอย่างก็เกิดขึ้นและลงเอยด้วยอาการไข้ในช่วงเดือนที่ 9 ของฉัน ดังนั้นเวลานี้ฉันระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการไม่เครียดกับตัวเองและแทนที่จะรักตัวเองให้มากที่สุด

นี่คือมนต์ของฉันที่ฉันกำลังติดตามเพื่อให้ตัวเองสงบ

1. ติดตามงานอดิเรกของคุณ

ใช่. การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในร่างกายของคุณ พร้อมกับที่มาอารมณ์แปรปรวน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีควบคุมจิตใจของคุณ ฉันรักการเขียนและเริ่มทำงานกับหนังสือเล่มที่สองของฉัน สิ่งนี้ช่วยให้ฉันควบคุมอารมณ์แปรปรวนและลดความเครียดได้มาก

2. กินสิ่งที่คุณรัก

ใช่. ความอยากอาหารเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์และพวกเขาสามารถสร้างหรือทำลายคุณได้อย่างแท้จริง เมื่อฉันท้องกับลูกคนแรกของฉันฉันมีความอยากอาหารอันยิ่งใหญ่ แต่คราวนี้แม้สายตาของอาหารระคายเคือง ฉันกินเพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่ฉันสามารถอยู่รอดได้

ฉันไม่ได้บังคับให้เลี้ยงตัวเอง แต่กินเฉพาะเมื่อฉันหิวหรือรู้สึกอยากกินอะไร ในระหว่างตั้งครรภ์อาหารเป็นอารมณ์

3. ดูภาพยนตร์หนึ่งเรื่องต่อวัน

ต้องขอบคุณ You Tube และ Amazon Prime ทำให้ไม่มีปัญหาการขาดแคลนภาพยนตร์ที่ปลายนิ้วของคุณ การดูภาพยนตร์หนึ่งเรื่องต่อวันช่วยให้ฉันสงบเพราะ 2 ชั่วโมงนั้นฉันกังวลเกี่ยวกับเนื้อเรื่องของหนังมากกว่าและไม่คิดถึงชีวิตของฉัน มันช่วยให้ฉันหันเหความสนใจจากความเครียดที่ไม่จำเป็นและหัวเราะ

P. s. เลือกภาพยนตร์ตลกหรือภาพยนตร์ที่น่าสมเพชซึ่งจะทำให้คุณหลุดจากเส้นผม

นั่นจะเป็นเรื่องสนุกมากกว่าที่จะทำ

4. ปรนเปรอตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดูแลเอาใจใส่ตัวเอง ไม่มีอะไรแพง เพียงแค่ใช้ชุดทำที่บ้านขั้นพื้นฐานและที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนสวรรค์ตลอดทั้งวัน นวดเท้ามือและหน้าท้องของคุณ มันจะยอดเยี่ยม ความรักนั้นสำคัญยิ่งกว่าสิ่งใดในโลกนี้

5. สังสรรค์

คุณไม่ได้ก่ออาชญากรรมด้วยการตั้งครรภ์ มันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ เพียงออกไปพบเพื่อนของคุณ ไปที่สวนสาธารณะห้างสรรพสินค้าชายหาดที่ไหนก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นส่วนหนึ่งของสังคมและไม่แยกตัวออกจากสังคม

เหล่านี้เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ฉันผ่านการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉัน สิ่งพื้นฐานคือคุณต้องมีความสุข การนำชีวิตใหม่สู่โลกนี้เป็นการตัดสินใจเพียงอย่างเดียวของคุณและคู่ของคุณ หากมีใครพูดอะไรที่เป็นลบเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ให้ตัดพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ

คำเตือน: มุมมองความคิดเห็นและตำแหน่ง (รวมถึงเนื้อหาในรูปแบบใด ๆ ) ที่แสดงในโพสต์นี้เป็นของผู้เขียนคนเดียว ความถูกต้องสมบูรณ์และความถูกต้องของข้อความใด ๆ ที่ทำในบทความนี้ไม่รับประกัน เราไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดการละเว้นหรือการรับรองใด ๆ ความรับผิดชอบต่อสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของเนื้อหานี้อยู่กับผู้เขียนและความรับผิดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญายังคงอยู่กับเขา / เธอ