น้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และผลข้างเคียง
ในบทความนี้
- น้ำผึ้งกับการตั้งครรภ์
- น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
- ประโยชน์ของน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์
- หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคน้ำผึ้งมากแค่ไหน
- ผลข้างเคียงของน้ำผึ้งในการตั้งครรภ์
- วิธีการเลือกน้ำผึ้งแท้หรือน้ำผึ้งบริสุทธิ์
- ข้อควรระวังเมื่อคุณรับประทานน้ำผึ้ง
ไม่เพียง แต่น้ำผึ้งจะอร่อยและเป็นตัวแทนของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังมีวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนหลากหลายชนิด น้ำผึ้งถูกนำมาใช้ในอาหารและยามาเป็นเวลาหลายพันปีและได้นำมาสู่ทุกวัฒนธรรมในฐานะสารให้ความหวานธรรมชาติ ส่วนประกอบที่พบบ่อยของอาหารอินเดีย, น้ำผึ้งถือว่าเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่จะเป็น
น้ำผึ้งกับการตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์มีความระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินและจะต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอาหารที่เสียหรือไม่ดีต่อสุขภาพ แตกต่างจากอาหารหวานอื่น ๆ ส่วนใหญ่ที่มีอายุการเก็บรักษาต่ำน้ำผึ้งเมื่อเก็บไว้ในภาชนะบรรจุที่ปิดสนิทสามารถอยู่ได้นานหลายปีเนื่องจากจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ไม่สามารถเจริญเติบโตและเพาะปลูกได้ คุณสมบัติต่อต้านจุลินทรีย์ของมันมาจากไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในองค์ประกอบอื่น ๆ และให้ความมั่นใจในการป้องกันการติดเชื้อโดยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้นขอแนะนำให้บริโภคน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์
น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานน้ำผึ้งได้หรือไม่? เป็นคำถามทั่วไปที่บางทีคุณแม่ส่วนใหญ่จะมี คำตอบคือใช่เว้นแต่แพทย์จะบอกคุณไม่ให้ทำ
สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดสำหรับความกังวลเกี่ยวกับการบริโภคน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์คือ ' botulism ' - โรค ที่หายาก แต่ร้ายแรงที่เกิดจากน้ำผึ้งที่ปนเปื้อนที่มีสปอร์ Clostridia ซึ่งเป็นประเภทของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย แต่โอกาสที่ได้รับผลกระทบนั้น ระบบสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อ . การระบุการตั้งครรภ์ไม่มีความเสี่ยงของสปอร์เหล่านี้หรือสารพิษที่มีผลต่อทารกในครรภ์เมื่อแบคทีเรียหยุดทำงานโดยรก มันไม่อนุญาตให้แอนติเจนที่เป็นอันตรายเหล่านี้สามารถครอสโอเวอร์และไปถึงทารกได้จึงป้องกันเขา / เธอจากการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น
โดยทั่วไปแล้วน้ำผึ้งจะแนะนำให้ใช้แทนน้ำตาลอย่างมากและไม่จำเป็นต้องกังวลว่ามันจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณเมื่อบริโภคอย่างรอบคอบ
ประโยชน์ของน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์
ฮันนี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาต่างๆ ความสำคัญและประโยชน์ของมันถูกเขียนไว้ในพระคัมภีร์อินเดียโบราณและประโยชน์ของน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีมากมาย นี่คือบัญชีรายละเอียดของเดียวกัน
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
คุณค่าทางโภชนาการของมันการมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและทำให้คุณแข็งแรง หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อป้องกันตัวแทนที่เป็นโรคในช่วงระยะเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณ
- ลดอาการเจ็บคอและไอ
ฮันนี่ถ้าถ่ายด้วยขิงหรือชามะนาวมีผลผ่อนคลายบนคอเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการไอและช่วยให้คุณหายจากอาการเจ็บคอได้เร็วขึ้น
- ต่อสู้กับความเย็น
ต้องขอบคุณคุณสมบัติต้านไวรัสและภูมิคุ้มกันของน้ำผึ้งทำให้ความเย็นและไข้หวัดใหญ่มีอายุสั้นมาก หญิงตั้งครรภ์สามารถนำน้ำผึ้งในรูปแบบต่าง ๆ (เช่นชาหรือรวมกับน้ำอุ่น) เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้เป็นไข้หวัด
- รักษาแผล
การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำแสดงให้เห็นถึงการรักษาแผลในกระเพาะอาหารของผู้ป่วยโรคกระเพาะได้เร็วขึ้นซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ มันมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น (ชนิดของแผลในกระเพาะอาหาร) ที่เกิดจากการติดเชื้อ H.pylori แผลพุพองอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีผลกระทบต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งอยู่ใกล้กับมดลูกที่มีลูกน้อยอยู่
- บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
น้ำผึ้งเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเมื่อบริโภคนมก่อนนอนเพราะเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการบรรเทาความเครียด มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีความเครียดและนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์
- ป้องกันการแพ้
การปรากฏตัวของละอองเกสรในน้ำผึ้งพันธุ์ท้องถิ่นบางชนิดช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลเมื่อเวลาผ่านไป การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านแอนติเจนที่สามารถทำหน้าที่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามถ้าคุณแพ้ polen คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำผึ้ง
- ส่งเสริมหนังศีรษะที่แข็งแรง
เนื่องจากคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและต้านเชื้อราการใช้เฉพาะที่ของน้ำผึ้งมีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลบาดแผลและสภาพหนังศีรษะ การประยุกต์ใช้น้ำผึ้งเจือจางด้วยน้ำอุ่นช่วยลดรังแคและหนังศีรษะคัน
- สรรพคุณทางยา
น้ำผึ้งบางชนิดเช่นน้ำผึ้งมานูก้าที่ผลิตในนิวซีแลนด์โดยผึ้งที่เลี้ยงบนพุ่มไม้พื้นเมืองของมนุษย์มีคุณสมบัติในการรักษาสูง มันสามารถใช้ในการรักษาบาดแผลการติดเชื้อราและโรคอื่น ๆ ตามธรรมชาติ
หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคน้ำผึ้งมากแค่ไหน
เช่นเดียวกับกรณีที่มีอาหารการควบคุมเป็นกุญแจสำคัญ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ปลอดภัยในการกินน้ำผึ้งในขณะตั้งครรภ์ลองนับจำนวนช้อนโต๊ะที่คุณบริโภคทุกวัน สามถึงห้าช้อนโต๊ะก็เพียงพอสำหรับทั้งวันดังนั้นการนับแคลอรี่ยังคงอยู่ประมาณ 180 ถึง 200 แคลอรี่
เนื่องจากน้ำผึ้งมีน้ำตาลสูงเช่นฟรักโทสกลูโคสและมอลโตสหนึ่งช้อนโต๊ะจึงมีประมาณ 60 แคลอรี ปริมาณแคลอรี่ที่ได้จากน้ำตาลอย่างง่ายในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 10% ของความต้องการแคลอรี่ทั้งหมดต่อวันซึ่งจะอยู่ที่ประมาณ 1, 800-2, 400 แคลอรี ดังนั้นห้าช้อนโต๊ะควรทำอะไรได้ดี
ผลข้างเคียงของน้ำผึ้งในการตั้งครรภ์
แม้ว่าส่วนใหญ่จะปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่ก็มีหลายกรณีที่น้ำผึ้งสามารถมีผลข้างเคียง ผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับการมีน้ำผึ้งในขณะตั้งครรภ์ควรได้รับการตรวจตัวเองด้วยโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์และต้องเฝ้าระวังระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากน้ำผึ้งมีกลูโคสอยู่จึงอยู่ภายใต้รายการคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ควรหลีกเลี่ยงในกรณีดังกล่าว ใช้กฎเดียวกันโดยไม่บอกผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หรือการดื้อต่ออินซูลิน
แม้ว่าการแพ้น้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์นั้นหายาก แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องการระคายเคืองของทางเดินอาหารท้องเสียท้องอืดท้องอืดและอาการท้องอืดในผู้หญิงบางคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผึ้งที่คุณบริโภคนั้นบริสุทธิ์และมาจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้
วิธีการเลือกน้ำผึ้งแท้หรือน้ำผึ้งบริสุทธิ์
หญิงตั้งครรภ์อาจเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเมื่อเลือกระหว่างน้ำผึ้งแปรรูปหรือดิบและท้ายที่สุดถามคำถาม; น้ำผึ้งดิบปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
ในขณะที่น้ำผึ้งดิบนั้นไม่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนมันยังคงรักษาเอนไซม์ที่จำเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแร่ธาตุและสารประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณงามความดีของน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามน้ำผึ้งที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นมีความเสี่ยงเนื่องจากมีละอองเกสรดอกไม้สิ่งสกปรกและจุลินทรีย์ที่อาจเป็นอันตรายดังนั้นคุณต้องซื้อจากแหล่งที่ดี
วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีน้ำผึ้งบริสุทธิ์คือซื้อจากฟาร์มผึ้งโดยตรง ถ้าเป็นไปได้พยายามหาน้ำผึ้งมานูก้าที่อร่อยและมีคุณสมบัติเป็นยาที่สามารถทำให้คุณประหลาดใจ
น้ำผึ้งปลอมปนสามารถมีสารเติมแต่งเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดแป้งแป้งน้ำเชื่อมน้ำตาลและสารอื่น ๆ ที่มีลักษณะเหมือนของแท้ แต่สามารถมองเห็นได้ด้วยการทดสอบ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคุณภาพของน้ำผึ้งต่อไปนี้เป็นแบบทดสอบบางอย่างที่สามารถทำได้ที่บ้าน:
| น้ำผึ้งบริสุทธิ์ | น้ำผึ้งเจือปน
| Stickiness : มีแนวโน้มที่จะไม่เหนียวเมื่อถูระหว่างนิ้วมือ | ค่อนข้างเหนียวเนื่องจากมีสารให้ความหวานและสารเติมแต่งเพิ่มเข้ามา
| ความหนา : มันมีความหนืดและใช้เวลาในการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ขวดและเมื่อเท | มันเบาและเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระรอบ ๆ โถและเมื่อเท
| ใช้เวลาในการละลายในน้ำและตกตะกอนที่ด้านล่างเป็นก้อนในขณะที่กวนในขณะที่ | ละลายในน้ำได้ทันที
| การปรากฏตัวของสิ่งสกปรกเช่นละอองเกสรและอนุภาคแขวนลอยอื่น ๆ | ไม่มีสิ่งสกปรกและดูใส
| ไม่ดูดซึมง่ายเมื่อหยดน้ำสองสามหยดลงบนกระดาษซับ | ดูดซับบนกระดาษซับ
น้ำผึ้งจากแบรนด์ที่ดีมักเป็นพาสเจอร์ไรส์และปลอดภัยสำหรับทุกคน น้ำผึ้งออร์แกนิคผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุดและยังคงไว้ซึ่งสารอาหารส่วนใหญ่
ข้อควรระวังเมื่อคุณรับประทานน้ำผึ้ง
- หลีกเลี่ยงการเติมลงในน้ำร้อนเพราะอาจทำลายเอนไซม์และสารอาหารที่มีประโยชน์
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและดีจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการเมื่อทานกับน้ำผึ้งเนื่องจากแร่ธาตุบางชนิดที่มีอยู่ในน้ำผึ้งมีแนวโน้มที่จะทำให้ประโยชน์ของวิตามินเหล่านี้เป็นโมฆะ
- น้ำผึ้งผสมกับเต้าหู้สามารถทำให้อาหารไม่ย่อยและปวดท้องและไม่ควรนำมารวมกัน
ดื่มด่ำกับความรักในขนมโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วยการมีน้ำผึ้งอยู่ในอาหารตั้งครรภ์ของคุณและเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์มากมายที่มีให้