Hacks อาหารทารกแบบโฮมเมดเพราะการทำอาหารเย็นของทารกไม่ควรทำให้คุณเครียด

เนื้อหา:

การแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งให้กับเด็กทารกเป็นโอกาสที่สำคัญอย่างยิ่งซึ่งถูกทำเครื่องหมายโดยรายการใหม่ล่าสุดและการโพสต์ความภาคภูมิใจในสื่อสังคมออนไลน์ และเมื่อเด็กเลี้ยงลูกหรือถ่มน้ำลายทันทีที่อาหารเด็กในหน้าของคุณคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับแง่มุมที่กระตุ้นความวิตกกังวลให้กับกิจวัตรใหม่นี้: กังวลเกี่ยวกับวิธีการกินลูกน้อยของคุณ ความมุ่งมั่นของคุณที่จะทำอาหารทารกแบบโฮมเมดอาจดูเหมือนว่ามันซับซ้อน แต่จริงๆแล้วมันเป็นวิธีที่ดีในการดูแลอนาคตของลูกน้อยของคุณในฐานะนักผจญภัยและมีอาหารทารกที่ฉลาดจำนวนมากทำให้กระบวนการไม่ต้องใช้แรงงานมาก ด้วยผลลัพธ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย

เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจวิธีแนะนำลูกของคุณให้รู้จักกับของแข็งอย่างปลอดภัย เมื่อคุณมีพื้นฐานน้อยลง (ไม่มีน้ำผึ้งสำหรับทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีและระบุอันตรายจากการสำลัก!) สนุกไปกับมันและรู้ว่าแฮ็คของคุณ ฉีดน้ำนมแม่ลงในมันฝรั่งหวานบด ผลักผักเข้าไปในเตาอบเพื่ออบในขณะที่คุณซักผ้า อาหารเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและตอนนี้ลูกสามารถอยู่กับเขาได้ที่โต๊ะ - และการทานอาหารแบบครอบครัวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าหนึ่งวิธี ที่นี่เก้าแฮ็กที่จะช่วยคุณทำให้มันเกิดขึ้น

1 แบ่งถาดน้ำแข็งออก

ทำก้อนขนาดเล็กที่สมบูรณ์แบบด้วยการแช่แข็งอาหารเด็กไว้ในถาด วิธีนี้คุณสามารถมีอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการในมือ แต่คุณสามารถทำสิ่งที่ดีกว่านี้ได้และตามคำแนะนำของวันอาทิตย์ที่เตรียมเด็กให้ใช้เป็นถาดสำรวจเพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถออกกำลังกายได้ตามต้องการโดยถอนอาหารที่น่าสนใจที่สุดออกมา

2 มีย่าง

Debbie Koenig ผู้เขียนผู้ ปกครองจำเป็นต้องกินด้วย สาบานด้วยการคั่วผักเพื่อทำอาหารทารกอธิบายว่าการคั่วเย้ายวนใจทำให้มีรสชาติและพื้นผิวที่แสนอร่อยออกมาจากผักใด ๆ จับคู่กับสูตรอาหารจำนวนมาก เพื่อเด็กที่อายุน้อยกว่า ไม่ต้องพูดถึงพวกเขาเป็นสองเท่าเป็นอาหารค่ำสำหรับผู้ใหญ่ที่โต๊ะ

3 เพิ่ม (เต้านม) นม

การหย่านมลูกน้อยของคุณอาจเริ่มด้วยการแนะนำอาหารแข็ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าน้ำนมแม่ของคุณจะไม่สามารถเป็นส่วนผสมในอาหารที่คุณปรุงได้ การเติมนมที่ผ่านการคัดบางส่วนลงใน purees นั้นจะช่วยให้ลูกมีรสชาติที่คุ้นเคยและช่วยย่อยอาหารของทารก

4 Mesh It Up

เครื่องป้อนตาข่ายช่วยตอบสนองความกังวลของแม่อย่างมากมายเช่นอันตรายจากการสำลักที่อาจเกิดขึ้นและการรับอาหารสดเข้ามาในชีวิตประจำวันของลูกน้อยขณะเดินทาง นำผลไม้ก้อนเล็ก ๆ หรือผักใส่ถุงตาข่ายปิดมันแล้วปล่อยให้ทารกดูดชิ้นเล็ก ๆ ที่มีขนาดเล็กสามารถเดินผ่านตาข่ายได้ หากลูกน้อยของคุณกำลังงอกคุณสามารถแช่แข็งถุงก่อนเวลาเพื่อรักษาอาการเยือกแข็งที่เยือกแข็ง

5 แทนที่ข้าวนั้น

ซีเรียลข้าวได้รับการพิจารณามานานแล้วว่าเป็นทางเลือกที่คลาสสิกสำหรับการแนะนำทารกกับอาหารแข็ง แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณแม่กำลังมองหาทางเลือกอื่น สำหรับสิ่งหนึ่งมันถูกเปิดเผยว่าข้าวมีสารหนู (yikes!) ไม่ต้องพูดถึงมันน่าเบื่อน่าเบื่อและไม่มีทางที่จะเปลี่ยนลูกน้อยของคุณให้เป็นนักชิม ลองใช้ทางเลือกที่มีประโยชน์เช่นข้าวบาร์เลย์หรือข้าวโอ๊ต

6 เพิ่มรสชาติเล็กน้อย

ผู้ปกครองอาจรู้สึกลังเลที่จะเพิ่มเครื่องเทศและรสชาติที่แท้จริงให้กับอาหารเด็ก แต่มันเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาเพดานปากของเด็ก นอกจากนี้เด็กทารกที่กินนมแม่ก็เพลิดเพลินกับเครื่องเทศที่คุณกินผ่านน้ำนมแม่แล้ว มิ้นท์เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความสดชื่นให้กับถั่วลันเตาและเพิ่มเครื่องช่วยย่อยอาหารด้วย

7 เพิ่มความหวานให้กับเผ็ด

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กทารกที่จะพัฒนารสชาติไม่เพียง แต่สำหรับของหวานที่ชอบเช่นกล้วยและแครอท แต่สำหรับผักใบเขียวเช่นผักโขมและบร็อคโคลี่ การผสมแอปเปิ้ลบริสุทธิ์ลงในซุปเผ็ดของลูกน้อยจะสร้างการผสมผสานที่น่าหลงใหลของทั้งสองโลก (และนำใยอาหารบางส่วนมาใส่ในมื้ออาหารด้วย)

8 ออกไปกินอาหารที่โตแล้ว

ผู้ปกครอง รายงานว่าเด็กทารกจะกลายเป็นคนที่ปรับตัวได้มากขึ้นเมื่อพวกเขากินอาหารที่เตรียมไว้สำหรับทั้งครอบครัว ขบวนการเลี้ยงดูเด็กด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องเกี่ยวกับการให้ลูกของคุณสำรวจส่วนที่เป็นอาหารขนาดนิ้วของอาหารที่ปลูกเองแทนที่จะเป็นอาหารที่ปรุงจากธัญพืชและธัญพืช หากคุณกังวลเกี่ยวกับความคิดนั้นให้รวมลูกเข้าด้วยกันโดยการผสมมื้ออาหารสำหรับผู้ใหญ่เพื่อให้พวกเขากิน

9. อย่าซ่อนผักเสมอไป

คุณแม่ทุกคนจินตนาการว่าลูกของเธอจะตื่นเต้นที่จะได้รับจานที่เต็มไปด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นบรอกโคลีผักโขมควิโนอาและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยอื่น ๆ และในขณะที่การสร้างความหลากหลายเป็นอาหารหลักของลูกน้อยของคุณตั้งแต่เริ่มต้น บางครั้งคุณอาจต้องการแอบดูผักเหล่านั้นคุณสามารถมีได้ทั้งสองวิธี - กระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณปิดกั้นบรอกโคลีนั้น