เดือนแรกของการตั้งครรภ์ - อาการข้อควรระวังและการดูแลรักษา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สิ่งที่คุณพบในระยะแรกของการตั้งครรภ์
• สัญญาณการตั้งครรภ์และอาการในเดือนแรก
• การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์
• พัฒนาการลูกน้อยของคุณในเดือนแรก
• การวินิจฉัยและการทดสอบที่เกี่ยวข้องในเดือนแรกของการตั้งครรภ์
• เคล็ดลับการดูแลการตั้งครรภ์เดือนแรก
• ข้อควรระวังในช่วงเดือนที่ 1 ของการตั้งครรภ์ - สิ่งที่ควรและไม่ควรทำ
• ข้อควรระวังในการตั้งครรภ์เดือนแรกอื่น ๆ
• เคล็ดลับสำหรับการเป็นพ่อ

การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในความสุขที่ใหญ่ที่สุดในโลก เราจะหารือเกี่ยวกับอาการข้อควรระวังและเคล็ดลับการดูแลต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณแล่นเรือในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งที่คุณพบในระยะแรกของการตั้งครรภ์

กายวิภาคของร่างกายของเรานั้นไร้ที่ติและการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เกิดขึ้นภายในสามารถเกิดขึ้นได้ทันที สิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นในกรณีของการตั้งครรภ์ซึ่งหมายความว่าทันทีที่คุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณให้คุณเกี่ยวกับสิ่งเดียวกัน อาการเหล่านี้อาจไม่รุนแรงมากนักเช่นอาการเจ็บหน้าอกอ่อนเพลียและรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามผู้หญิงทุกคนอาจไม่สามารถลงทะเบียนได้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ระยะเวลาที่ไม่ได้รับในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาจเป็นอาการแรก

ผู้หญิงบางคนอาจพบในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติในกรณีส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใด ๆ

สัญญาณการตั้งครรภ์และอาการในเดือนแรก

เมื่อคุณเข้าสู่เดือนแรกของการตั้งครรภ์คุณอาจพบอาการและอาการแสดงของการตั้งครรภ์มากมาย แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นเช่นอาการก่อนมีประจำเดือนและอาจทำให้คุณสับสน

นี่คือสัญญาณที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในเดือนแรกของการตั้งครรภ์:

1. ไม่มีช่วงเวลา: ช่วงเวลาที่ ไม่ได้รับเป็นหนึ่งในข้อบ่งชี้สำคัญของการตั้งครรภ์ ทันทีที่คุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเริ่มปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่ในการหยุดช่วงเวลาของคุณด้วย

2. Slight Spotting: เมื่อไข่เกาะติดอยู่กับมดลูกในระหว่างการปฏิสนธิอาจมีอาการตะคริวและการจำจำนวนหนึ่ง ส่วนใหญ่อาจสังเกตได้ในขณะที่ล้างหรือเช็ดอวัยวะเพศของคุณ แม้ว่าส่วนใหญ่ของเดือนแรกของการตั้งครรภ์มีเลือดออกหรือการตรวจพบว่าเป็นปกติถ้าคุณสังเกตเห็นปริมาณเลือดผิดปกติหรือการตรวจพบจำนวนที่ผิดปกติแล้วคุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที

3. ความอ่อนโยน ของเต้านม : เต้านมของคุณอาจรู้สึกเจ็บหรืออ่อนโยน นี่ค่อนข้างคล้ายกับอาการก่อนมีประจำเดือนของคุณ areola ของคุณอาจเข้มขึ้นและคุณอาจสังเกตเห็นเส้นเลือดดำบนหน้าอกของคุณ

4. เปลี่ยนอารมณ์: เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญเกิดขึ้นในร่างกายของคุณคุณอาจรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ช่วงเวลาหนึ่งคุณอาจรู้สึกมีความสุขและเป็นเกย์และช่วงเวลาต่อไปอาจทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวัง คุณอาจพบว่าตัวเองไม่มีเหตุผล เหล่านี้ล้วนเป็นอาการปกติของการตั้งครรภ์

5. การเดินทาง Loo บ่อยครั้ง: ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้นเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่ดีที่สุด เพื่อจัดการกับของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้นไตจำเป็นต้องทำงานมากขึ้น กระบวนการทั้งหมดนี้อาจทำให้มดลูกของคุณรู้สึกเต็มและทำให้การเดินทางไปยังลูบ่อยๆ

6. ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า: ในร่างกายของคุณจะมีการตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองมีพลังงานต่ำและเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ ความรู้สึกที่เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน

7. การเปลี่ยนนิสัยอาหาร: คุณอาจพัฒนาความชอบในรายการอาหารบางอย่างและในทางกลับกันคุณอาจดูถูกรายการอาหารบางอย่าง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรังเกียจอาหารที่คุณโปรดปรานและคุณอาจอยากอาหารที่คุณไม่ชอบ

8. แพ้ท้อง: หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่อาจมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนในระยะแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ภายในสามสัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิ ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกคลื่นไส้ตลอดทั้งวันในขณะที่บางคนอาจรู้สึกแบบนี้ในช่วงเวลาหนึ่งของวัน

9. อิจฉาริษยา: อิจฉาริษยาเป็นเรื่องธรรมดามากในการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายมีความรับผิดชอบต่อกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยาเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ อิจฉาริษยาเป็นเรื่องธรรมดามากในระยะต่อมาของการตั้งครรภ์เมื่อลูกน้อยของคุณดันลำไส้และกระเพาะอาหาร

10. ความรู้สึก ริเริ่ม ของกลิ่น: ผู้หญิงหลายคนมีประสบการณ์ความรู้สึกของการทำเป็นกลิ่นในการตั้งครรภ์ คุณอาจชอบกลิ่นบางอย่างและอาจไม่สามารถทนกับกลิ่นอื่น ๆ ได้

11. ลำไส้ผิดปกติ: ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆ ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปนี้ทำให้กล้ามเนื้อทำงานช้าลงและทำให้อาหารผ่านลำไส้ช้าลงนำไปสู่การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติหรือท้องผูก

12. Giddiness: การปรากฏตัวของฮอร์โมนอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงและอาจทำให้คุณรู้สึกหวิวหรือเวียนศีรษะ

13. อาการปวดหลัง: เอ็นที่ครอบคลุมบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณคลายตัว ซึ่งเป็นผลมาจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย เอ็นที่คลายในด้านหลังของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง

14. Hunger Pangs: การควบคุม อาหารมีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์และร่างกายของคุณอาจนำคุณไปสู่สิ่งเดียวกัน คุณอาจพบว่าตัวเองหิวโหยมากกว่าปกติและอาจอยากทานอาหารบ่อยครั้ง

15. อาการปวดหัว: ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางการตั้งครรภ์ของคุณมีสิ่งมากมายเกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นปริมาณเลือดและความเครียดอาจทำให้ปวดศีรษะแบบสุ่ม

เหล่านี้เป็นอาการเริ่มแรกที่คุณอาจพบเมื่อเริ่มไตรมาสแรก พร้อมกับอาการเหล่านี้คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณด้วย

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์

แม้ว่าในเดือนแรกของการตั้งครรภ์คุณอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ แต่คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้ในร่างกายของคุณ:

• ขนาดเต้านมของคุณอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการหลั่งที่เพิ่มขึ้น
• คุณอาจรู้สึกป่องและเสื้อผ้าของคุณอาจรู้สึกตึงรอบเอวเล็กน้อย
• หัวนมและ areola ของคุณอาจใหญ่ขึ้นและเข้มขึ้น
• คุณอาจพบตกขาวเพิ่มขึ้น
• คุณอาจพบว่าพบเห็นเป็นครั้งคราว (ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะได้สัมผัสกับสิ่งนี้)
• คุณอาจรู้สึกหวิวและเวียนศีรษะ
• คุณอาจรู้สึกเซื่องซึมและเหนื่อย

นี่คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณอาจพบในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาจต้องใช้เวลาอีกสองสามเดือนกว่าที่ลูกน้อยของคุณจะปรากฏเพราะในกรณีส่วนใหญ่ท้องเดือนแรกของการตั้งครรภ์ จะไม่แสดงว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

พัฒนาการลูกน้อยของคุณในเดือนแรก

เมื่อคุณตั้งครรภ์นี่เป็นวิธีที่พัฒนาการลูกของคุณจะเกิดขึ้นในเดือนแรก:

1. กระบวนการปฏิสนธิ: กระบวนการปฏิสนธิอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อภายในสี่สิบแปดถึงเจ็ดสิบสองชั่วโมงหลังจากมีเพศสัมพันธ์ ลูกน้อยของคุณจะมีชีวิตอยู่ทันทีที่ไข่และอสุจิรวมตัวกัน ในระยะนี้ลูกน้อยของคุณจะถูกเรียกว่า a zygote ไซโกททวีคูณอย่างรวดเร็วและนี่คือจุดเริ่มต้นของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์

2. กระบวนการของการปลูกฝัง: ตัวอ่อนไซโกเทตจึงเริ่มเดินทางผ่านท่อนำไข่ไปยังมดลูก ไซโกเทตนั้นจะแบ่งออกเป็นโมรูล่าซึ่งเป็นกลุ่มของเซลล์ที่แข็งประมาณวันที่สี่ ในอีกไม่กี่วันข้างหน้าโมลาล่าจะแบ่งออกเป็นบลาสโตซิสต์และพยายามติดกับผนังมดลูกเพื่อเป็นอาหาร เมื่อมันฝังตัวเองตัวอ่อนจะถูกล้อมรอบด้วยถุงไข่แดงและเส้นเลือดบางส่วนเพื่อรับสารอาหารจนกระทั่งรกเกิดขึ้น

3. กระบวนการพัฒนา: ประมาณสัปดาห์ที่สามถึงสี่หัวใจของทารกจะเริ่มเต้น แม้ว่าลูกของคุณจะมีขนาดเพียงถั่ว แต่แขนขาและปอดก็จะเริ่มก่อตัว ใบหน้าของทารกก็เริ่มก่อตัวเช่นกันซึ่งรวมถึงหูตาปากและจมูก

การวินิจฉัยและการทดสอบที่เกี่ยวข้องในเดือนแรกของการตั้งครรภ์

คุณต้องวางแผนไปพบแพทย์ของคุณในช่วงเวลาที่คุณสงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการวินิจฉัยและการทดสอบต่อไปนี้เพื่อสร้างการตั้งครรภ์ของคุณ:

1. ประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกาย

• คุณจะถูกขอให้แชร์ช่วงเวลาประจำเดือนและความถี่ในการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ
• แพทย์ของคุณอาจต้องการทราบวิธีการคุมกำเนิดของคุณถ้ามี
• คุณอาจต้องทำการตรวจร่างกายเพื่อหาภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ที่อาจเคยประสบในอดีตเช่นการตั้งครรภ์นอกมดลูกโรคท่อนำไข่การทำหมันที่ท่อนำไข่และการอักเสบ
• คุณอาจถูกถามเกี่ยวกับวิธีคิดของคุณโดยละเอียดในกรณีที่คุณเข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยาก

2. การทดสอบในห้องปฏิบัติการ

• ตัวอย่างปัสสาวะของคุณจะถูกนำไปสร้างฮอร์โมนเอชซีจี อาจมีการแนะนำการตรวจเลือดในกรณีที่ผลลัพธ์ไม่น่าเชื่อถือ
• ฮอร์โมนเอชซีจีมีการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาจะเติบโตช้าหรือในอัตราที่ต่ำกว่าซึ่งอาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูก
• ระดับที่สูงขึ้นของเอชซีจีอาจหมายถึงความผิดปกติของโครโมโซมการตั้งครรภ์กรามหรือการตั้งครรภ์หลาย
• เพื่อสร้างความผิดปกติหรือความเสี่ยงใด ๆ ในการตั้งครรภ์จะทำการวัดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
• ในการสร้างระดับฮอร์โมนในก้านวัดระดับร่างกายจะใช้ ELISA

3. สแกนอัลตราซาวด์

การสแกนด้วยอัลตร้าซาวด์มีประสิทธิภาพในการตั้งครรภ์ ultrasonography transvaginal มีประโยชน์มากในการสร้างโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์มดลูก สแกนช่องคลอดดีกว่าการสแกนช่องท้องปกติเนื่องจากความถี่สูงและความละเอียดของภาพดีขึ้น

เคล็ดลับการดูแลการตั้งครรภ์เดือนแรก

เมื่อแพทย์ของคุณยืนยันการตั้งครรภ์ของคุณเคล็ดลับการดูแลการตั้งครรภ์ต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:

1. การดูแลก่อนคลอด: คุณอาจเริ่มจากขั้นตอนการดูแลก่อนคลอดซึ่งควรรวมถึงการทานวิตามินเสริม กรดโฟลิกเป็นอาหารเสริมที่สำคัญที่สุดที่คุณอาจเริ่มรับทันทีที่คุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์จนถึงการปฏิสนธิ กรดโฟลิกช่วยให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและยังช่วยลดความเสี่ยงของทารกที่จะมีข้อบกพร่องของท่อประสาท

2. การนัดหมายก่อนคลอด: คุณอาจเริ่มวางแผนการนัดหมายก่อนคลอดกับแพทย์ของคุณ คุณสามารถเลือกและเปรียบเทียบตัวเลือกต่าง ๆ ที่มีอยู่และแคบลงไปยังตัวเลือกที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด การเลือกแพทย์ที่เหมาะสมอาจดูน่าเบื่อ แต่มันสำคัญมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถรับการอ้างอิงจากครอบครัวและเพื่อนได้ด้วย

3. การเลือกผู้ดูแล: คุณอาจต้องการ จำกัด ผู้ดูแลให้แคบลง คำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัวอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์

4. หลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเอง: ขอแนะนำว่าอย่าใช้ยาเกินขนาดที่เคาน์เตอร์ก่อนที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

5. การประกันสุขภาพ: สถานที่ทำงานส่วนใหญ่มีแผนประกันสุขภาพสำหรับพนักงานซึ่งครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการดูแลและคลอดก่อนกำหนด แนะนำให้ติดต่อแผนกทรัพยากรบุคคลหรือแผนกทรัพยากรมนุษย์เพื่อทราบรายละเอียดเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์การคลอดบุตรของคุณ

ทำสมุดบันทึกและทำให้ทันสมัยเป็นความคิดที่ดีในการตรวจสอบการตั้งครรภ์ใด ๆ วิธีนี้ไม่เพียง แต่คุณ แต่ผู้ดูแลของคุณจะสามารถติดตามความคืบหน้าและสุขภาพโดยรวมของคุณได้

ข้อควรระวังในช่วงเดือนที่ 1 ของการตั้งครรภ์ - สิ่งที่ควรและไม่ควรทำ

สำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดที่มีสุขภาพดีคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งที่ต้องทำและไม่ควรทำซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวหน้าได้อย่างราบรื่นในการตั้งครรภ์

สิ่งที่คุณควรทำ

การติดตามมีบางสิ่งที่คุณควรทำ

1. เพิ่มการบริโภคของเหลวของคุณ: มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะคงความชุ่มชื้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการขาดน้ำอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน วิธีที่ดีที่สุดในการคงความชุ่มชื้นคือการเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณบริโภคทุกวัน คุณอาจส่งสัญญาณเตือนที่เตือนให้คุณดื่มน้ำ หรือคุณอาจดื่มน้ำผลไม้น้ำผักหรือซุปเพื่อเพิ่มปริมาณของเหลว

2. รวมอาหารเส้นใยมากขึ้น: ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจนำไปสู่อาการท้องผูก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เพิ่มว่าเดือนแรกของการตั้งครรภ์ควรรวมอาหารที่มีกากใยมากขึ้นในอาหารของคุณ พืชตระกูลถั่วผักใบธัญพืชและถั่วงอกเป็นวิธีการที่ดีในการรับประทานอาหารที่มีกากใย

3. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีและเหมาะสม เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์เช่นกัน คุณควรออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์ การเดินเป็นวิธีที่เหมาะในการออกกำลังกายโดยไม่ก่อให้เกิดการออกแรงใด ๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายตามปกติ

4. รับการนอนหลับที่เพียงพอ: ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในการตั้งครรภ์และอาจทำให้คุณเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้พักผ่อนและนอนหลับอย่างเพียงพอเมื่อคุณตั้งครรภ์เพื่อที่จะได้รับพลังงานที่สูญเสียไป

5. อยู่ในเชิงบวก: สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณสามารถส่งผลกระทบต่อเด็กในครรภ์ของคุณ การฟังเพลงที่ดีการอ่านหนังสือที่ดีหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขควรได้รับการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

6. รักษาสุขอนามัยในช่องคลอด: ด้วยระดับฮอร์โมนของคุณที่มีการกระแทกในการตั้งครรภ์คุณอาจมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในช่องคลอดเช่น candidiasis ช่องคลอด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขอนามัยช่องคลอดที่ดีเพื่อให้การติดเชื้อใด ๆ ที่อ่าว

สิ่งที่คุณไม่ควรทำ

นี่คือสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงในการตั้งครรภ์:

1. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ มีคาเฟอีน : อย่าบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชากาแฟหรือโคล่าในการตั้งครรภ์ คาเฟอีนอาจทำให้นอนไม่หลับอิจฉาริษยาและความวิตกกังวลใน mommies-to-be และมันยังอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารก คุณอาจคลอดก่อนกำหนดหรือลูกน้อยของคุณอาจมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่แข็งแรง: การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือขยะเพิ่มโอกาสในการรับน้ำหนักมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงของการมีความดันโลหิตขณะตั้งครรภ์และโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารทอดและมันมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ดีสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ ดังนั้นสิ่งเหล่านี้เป็นรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในเดือนแรกของการตั้งครรภ์

3. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์: คุณแม่ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะคลอดบุตรที่มีข้อบกพร่องเกิด มีความเสี่ยงสูงที่ทารกจะมีความพิการ แต่กำเนิดตั้งแต่แรกเกิด

4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่: การ สูบบุหรี่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ แม่ที่สูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะคลอดทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อยหรือมีปัญหาการหายใจ ไม่เพียง แต่การสูบบุหรี่ที่ใช้งาน แต่การสูบบุหรี่แฝงยังสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์

5. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดรูปหรือติดตั้ง: ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมายในการตั้งครรภ์ เพื่อให้ร่างกายของคุณสบายคุณควรสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ารัดรูปโดยเฉพาะบริเวณท้องของคุณ

6. หลีกเลี่ยง การทำงานหนัก : การ ดัดหรือยกน้ำหนักหนักเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดในการตั้งครรภ์ กิจกรรมดังกล่าวอาจสร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อบริเวณท้องของคุณซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

7. หลีกเลี่ยงการเดินทางที่ยาวนาน: เดือนแรกของการตั้งครรภ์มีความสำคัญมากดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการทำให้ร่างกายของคุณเครียด การเดินทางระยะไกลควรหลีกเลี่ยงในไตรมาสแรก

8. หลีกเลี่ยงห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำร้อน: คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ การเปิดเผยร่างกายของคุณสู่อุณหภูมิที่สูงกว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณอาจเป็นอันตรายถึงทารกในครรภ์ได้ อุณหภูมิที่สูงอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์

ข้อควรระวังในการตั้งครรภ์เดือนแรกอื่น ๆ

นอกเหนือจาก dos และ don'ts ที่กล่าวถึงข้างต้นคุณสามารถปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้ด้วย:

• หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงสองเดือนแรกของการตั้งครรภ์หรืออื่น ๆ ทำตามวิธีที่ปลอดภัย (พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องเดียวกัน)
• อย่าให้ตัวคุณเองสัมผัสกับสารเคมีที่รุนแรง
• มันสำคัญมากที่จะต้องรักษาระดับความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ดังนั้นคุณต้องกินให้ถูกต้อง
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยง (แมวสุนัขนก ฯลฯ )
• ใช้ความระมัดระวังขณะทำงานในสวนครัวหรือสนามหญ้า ขอแนะนำให้สวมถุงมือ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสถูกขั้ววิดีโอ

เคล็ดลับสำหรับการเป็นพ่อ

ในแบบที่แม่จะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ดังนั้นพ่อจึงเป็นเช่นนั้น นี่คือเคล็ดลับสำหรับพ่อที่จะเป็น:

1. รู้เกี่ยวกับการดูแลก่อนคลอดและหลังคลอด: เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นพ่อในการเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ คู่มือนี้จะช่วยคุณในการช่วยเหลือคู่ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการรวบรวมความรู้การตั้งครรภ์ก็คือการอ่านหนังสือจากนักเขียนชื่อดัง อย่างไรก็ตามคุณอาจท่องอินเทอร์เน็ตในลักษณะเดียวกันได้ การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลและความกังวลต่าง ๆ ของคุณก็เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์

2. การรับมือกับงานเอกสาร: การตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับงานเอกสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหาประกัน คุณอาจช่วยให้คู่ของคุณมีเอกสารทั้งหมดและการจัดการด้านการเงินของเธอจะมีประโยชน์มาก

3. เป็นผู้ป่วย: การตั้งครรภ์อาจทำให้ผู้หญิงอารมณ์หงุดหงิดหรือบ้าๆบอ ๆ นี่เป็นเรื่องปกติมากเพราะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของเธอ คุณอาจพบว่าความอยากอาหารของเธอไม่มีเหตุผลเช่นกัน แต่ขอแนะนำให้รักษาความสงบของคุณและอดทนกับคู่ของคุณ การใช้ถนนสูงและมีความเห็นอกเห็นใจในสถานการณ์เช่นนี้จะเป็นความคิดที่ดี

คุณเริ่มเดินทางการตั้งครรภ์ในเดือนแรกของการตั้งครรภ์และคุณมีเวลาอีกแปดเดือน แม้ว่าคุณจะเหนื่อยและอ่อนล้าการถือทารกเป็นครั้งแรกในอ้อมแขนของคุณจะทำให้คุณลืมความเจ็บปวดและความเจ็บปวดทั้งหมด

ยังอ่าน: First Trimester Care